Begin hier
Gidsen
Gewone antwoorden, met de bronnen erbij en de grenzen vermeld.
Dit zijn de vragen die mensen echt stellen over de getallen achter stoppen. Elk getal gaat terug op een genoemde bron, en elke gids zegt waar de getallen ophouden metingen te zijn en extrapolatie worden. Het volledige model staat op de methodepagina, en je kunt het zelf doorrekenen met de rekenhulp.
Alle gidsen
Kies degene die je echt nodig hebt
De getallen erachter
Hoeveel jaar krijg je terug als je stopt met roken?
De vier gepubliceerde groepen, en waarom herstel een curve volgt.
Wat er gebeurt als je stopt met roken: de tijdlijn
Elf mijlpalen, van 20 minuten tot 15 jaar, en welke ervan iets betekenen.
Hoeveel minuten leven kost één sigaret? Ongeveer 20
Ongeveer 20 minuten, en waarom dat getal niet eindeloos vermenigvuldigd kan worden.
Hoeveel jaar kost roken je aan leven?
Ongeveer 10 voor een levenslange roker, en waarom dat een gemiddelde voor een menigte is.
Hoe lang leven rokers?
Er is niet één getal, dus hier is de tabel waar het van afhangt.
10 sigaretten per dag gedurende 20 jaar: de kosten in jaren en geld
73.050 sigaretten. Wat ze kosten in jaren en geld, en hoeveel er terugkomt.
Ik ben jaren geleden gestopt met roken: wat kreeg ik terug?
Het meeste van wat terugkomt, is al teruggekomen. Hier is hoeveel, per jaar.
Is er een rekenhulp van de CDC voor de levensverwachting van rokers?
De CDC publiceert het getal. Hier is het artikel eronder.
Rekenhulp pakjaren: je rookgeschiedenis in één getal
Sigaretten per dag en jaren gerookt, omgezet in het getal waar een arts om vraagt.
Is het te laat?
Is het te laat om te stoppen met roken? Wat het onderzoek zegt
Nee. De gepubliceerde groepen, wat er met de leeftijd verandert, en waarom minder niet niets is.
Is het op je 40e te laat om te stoppen met roken?
De laatste leeftijd waarop bijna alles nog op tafel ligt.
Is het op je 50e te laat om te stoppen met roken?
Er komt minder terug dan op je 30e. Wat terugkomt, zijn nog steeds echte jaren.
Is het op je 60e te laat om te stoppen met roken?
Ongeveer 39% van de kosten is nog terug te winnen, en het meeste komt vroeg.
Wat het kost
Hoeveel geef ik per jaar uit aan sigaretten?
Lees je eigen gewoonte af in de tabel, bij vier pakjesprijzen.
Hoeveel kosten 500 sigaretten? 25 pakjes, $200 tot $1.250
25 pakjes, ongeveer een maand bij 15 per dag. Het geld, en dezelfde 500 gemeten in tijd.
De kosten van roken in Australië: de duurste pakjes ter wereld
De duurste sigaretten op aarde, en wat dat over een jaar kost.
De getallen erachter
Apple Health Age en roken: wat het meet
Wat Apple zei dat het meet, en waar roken in dat beeld zit.
Een app kiezen
De beste apps om te stoppen met roken in 2026, naar waar elke app goed in is
Zeven apps naar waar elk goed in is, inclusief waar ze beter zijn dan deze.
Beste gratis app om te stoppen met roken voor Android in 2026
Wat de gratis versie van elke Android-stopapp echt bevat.
Apps om te stoppen met roken zonder abonnement: wat echt gratis is
Wat echt gratis is, wat een afgesloten demo is, en waar quitSTART past.
Een privé app om te stoppen met roken zonder account
Hoe je zelf een privacyclaim controleert.
Alternatieven voor de Smoke Free-app, eerlijk vergeleken
Wat hij goed doet, waarom mensen toch elders kijken, en welke app elke reden beantwoordt.
Alternatieven voor Kwit: welke past bij waarom je weggaat
Wat de levels goed doen, wanneer ze niet meer werken, en waar je dan heen kunt.
Alternatieven voor EasyQuit: welke past bij waarom je weggaat
Wat Slow Mode goed doet, wat je op de iPhone moet controleren, en waar je daarna heen kunt.
Alternatieven voor Quit Tracker: welke past bij waarom je weggaat
Wat hij goed doet, wat het onderdeel Gegevensveiligheid zegt, en waar je daarna heen kunt.
Alternatieven voor QuitNow!, eerlijk vergeleken
De community-app, het profiel dat hij nodig heeft, en wat je gebruikt als dat het probleem is.
Alternatieven voor quitSTART, eerlijk vergeleken
Gratis en door de overheid gesteund, dus de redenen waarom mensen weggaan, gaan nooit over geld.
Apps om te stoppen met roken voor Apple Watch: controleer voordat je installeert
De meeste hebben er geen. Zo controleer je de vermelding.
Apps om te stoppen met roken voor Windows: wat er echt bestaat
Er bestaan er bijna geen, de meeste resultaten zijn iets anders, en een browser dekt het vandaag al.
Welke apps om te stoppen met roken hebben een widget voor het beginscherm?
Het ene deel van een stop-app dat je ziet zonder ervoor te kiezen, en wat het zou moeten tonen.
Vapen en rookloze tabak
Apps om te stoppen met vapen, en het getal dat niemand je kan geven
Wat een app om te stoppen met roken eerlijk kan doen als je stopt met vapen, en wat niet.
De beste apps om te stoppen met vapen in 2026, naar waar elke app goed in is
Zeven apps, gesorteerd naar methode, van iemand wiens eigen app dit werk weigert.
Rekenhulp kosten van pruimtabak: blikjes, dip en zakjes
Wat dip en pruimtabak je kosten, op basis van je eigen blikjesprijs. Het geld klopt; de jaren niet.
Meer
Kosten van roken in Nieuw-Zeeland: NZ$10.958 per jaar
Alleen Australië is duurder, met accijns die aan de inflatie is gekoppeld.
Dagentellers, en het ene dat een dagentelling je niet kan vertellen
Waarom bijna elke stop-app vanaf nul optelt, en wat dat getal je nooit kan vertellen.
Hoe lang nicotine in je lichaam blijft, en waarop wordt getest
De test zoekt niet naar nicotine. Daarom werkt een week stoppen niet.
Hoeveel kosten 1.000 sigaretten? 50 pakjes, $400 tot $2.500
Vijftig pakjes, vijf sloffen. Het geld, en de tijd.
Hoeveel kosten 200 sigaretten? 10 pakjes, $80 tot $500
Eén slof. Het geld bij elke gangbare pakjesprijs, en dezelfde 200 in tijd.
Hoeveel kosten 5.000 sigaretten? $2.000 tot $12.500
Tweehonderdvijftig pakjes, het grootste deel van een jaar. Het geld, en de tijd.
Levensverzekering na stoppen met roken: de regel van twaalf maanden
De wachttijd wordt geprijsd in dollars. Hij wordt ook geprijsd in jaren, en het tweede getal is groter.
Een jaar rookvrij: wat het eerste jaar teruggaf
Een jaar is niet een vijfde van vijf jaar. De curve zit vooraan, en dit is het steile deel.
30 jaar roken, of 40, of 50: wat elk heeft gekost
Wat de duur kost, van 10 jaar tot 50, en waarom de schade na verloop van tijd afvlakt.
De kosten van roken in Canada: C$6.574 per jaar, een pakje per dag
De grootste spreiding van alle landen hier, bepaald door de provincie.
De kosten van roken in Ierland: €6.574 per jaar, een pakje per dag
Bij of vlak bij de duurste van de EU, en het verandert elke oktober.
De kosten van roken in het Verenigd Koninkrijk: £5.844 per jaar bij een pakje per dag
De accijns is de hoogste van twee bedragen, en stijgt volgens een formule.
Wat roken kost aan levensverzekering, bovenop de sigaretten
De sigaretten zijn de zichtbare kosten. De tariefklasse is degene die niemand optelt.
Alles hier is een motiverende schatting op basis van bevolkingsgemiddelden. Het is geen voorspelling over jou, het stelt geen diagnose, behandelt of voorkomt geen aandoening, en het is geen medisch advies. Er wordt geen garantie gegeven over de juistheid van enig getal of enige berekening op deze site. Praat met een arts of een stoplijn over stoppen met roken. In de VS is dat 1-800-QUIT-NOW.