Andere apps, eerlijk vergeleken

De beste apps om te stoppen met roken in 2026, eerlijk vergeleken

Ingedeeld naar wat je echt wilt. Niemand heeft betaald voor een plek op deze pagina.

Geschreven door Lee H. Laatst nagekeken op 13 september 2026.

Hier is het belangenconflict, gewoon gezegd: ik maak The Long View, een eigen app om te stoppen met roken, en deze hele website bestaat om die te ondersteunen. Dat is precies het soort ding dat een lijstje met "beste apps" waardeloos maakt, want de voor de hand liggende zet is je eigen product bovenaan zetten en de rest bijzaak noemen. Dat doe ik niet. The Long View staat nergens op deze pagina gerangschikt, want ik ben de laatste die hem een cijfer zou moeten geven. Hij krijgt aan het eind een eigen korte sectie, duidelijk gemarkeerd als de mijne. Alles daarboven gaat over zeven apps van anderen, zo nauwkeurig beschreven als ik kan, inclusief waar ze beter zijn dan alles wat ik zou kunnen bouwen.

Er bestaat ook niet één "beste" app om te stoppen met roken, want mensen willen verschillende dingen van zo'n app. Wie een lopende telling van exacte statistieken wil, wil een andere app dan wie andere mensen nodig heeft die hem aanmoedigen, en beide zijn redelijke wensen. Daarom is dit ingedeeld naar wat je zoekt. Kies de sectie die bij je past.

Als je motivatie via spelelementen wilt: Kwit

Kwit bouwt de weg naar stoppen rond levels, te ontgrendelen inhoud en prestaties, naast technieken uit cognitieve gedragstherapie om met trek om te gaan, ademhalingsoefeningen en korte afleidingsspelletjes, en noemt communitygroepen en chat. De eigen marketing van Kwit zegt dat het gevalideerd is door de Wereldgezondheidsorganisatie; dat is wat het bedrijf over zichzelf beweert, en ik vond geen WHO-bron die het bevestigt, dus zie het als marketing tot je het zelf hebt gecontroleerd. De spelelementen en de CBT-inhoud zijn echt en na te gaan in de eigen vermelding van de app. Als een gewone reeksteller je aandacht niet vasthoudt maar een spel met levels misschien wel, dan is dit daarvoor gemaakt. Als de levels niet meer werkten, vertelt de gids alternatieven voor Kwit waar je daarna heen kunt.

Als je geleidelijk wilt minderen: Flamy en EasyQuit

Flamy biedt een programma "Tapering Off" als alternatief voor stoppen op een vaste datum, plus trek bijhouden met notities over triggers, afleidingsspelletjes en, in de betaalde versie, ondersteuning voor nicotinevervangers en uitgebreidere analyses.

Het equivalent bij EasyQuit is een "Slow Mode" die een persoonlijk afbouwplan maakt, plus een grote set te ontgrendelen badges en instelbare herinneringen. Als in één keer stoppen niet het plan is, zijn beide apps gebouwd rond geleidelijk minderen. Flamy vraagt daarvoor een account; EasyQuit niet. De gids alternatieven voor EasyQuit vertelt wat je bij de iPhone-versie moet controleren voordat je kiest.

Als je het gratis en door de overheid gesteund wilt: quitSTART

quitSTART geeft tips op maat op basis van je rookgeschiedenis, badges voor mijlpalen, stemming en trek bijhouden, afleidingsspelletjes, en een "Quit Kit" met tips die je zelf samenstelt. Niets daarvan zit achter een betaalmuur, want die is er niet: geen abonnement, geen upgrademelding, niets te kopen. Voor veel lezers is "gratis en gesteund door een overheidsinstantie voor gezondheid" op zichzelf een volkomen redelijk antwoord, en het hoort niet ondergesneeuwd te raken onder zeven betaalde alternatieven alleen omdat het geen marketingbudget heeft.

Als je het al gebruikt en er iets ontbreekt, loopt de gids alternatieven voor quitSTART na wat de vermelding niet biedt en welke app elk gat opvult.

Hoe je er echt een kiest

Wil je de meeste getallen, neem dan Smoke Free. Houdt een spel met levels je erbij, neem dan Kwit, met de kanttekening hierboven over de eigen WHO-claim. Wil je andere mensen erbij, neem dan QuitNow!. Past geleidelijk minderen beter bij je dan in één keer stoppen, neem dan Flamy of EasyQuit. Wil je aan niemand een e-mailadres geven, neem dan EasyQuit of Smoke Tracker. En als je gratis wilt, zonder account en met een overheidsinstantie voor gezondheid erachter, dan is quitSTART een echt goed antwoord. Elk van deze is beter dan geen.

Geen van de hier beschreven apps, en niets op deze site, stelt een diagnose, behandelt of voorkomt een aandoening, en niets ervan is medisch advies. Praat met een arts of een stoplijn over stoppen met roken. In de VS is dat 1-800-QUIT-NOW.