Levensverwachting en roken
De vorm van je prognose: hoeveel van je levensverwachting terugkomt na het stoppen, en hoe snel, afhankelijk van de leeftijd waarop je stopt.
Niets wat je typt verlaat deze pagina. De berekening gebeurt op je eigen apparaat, en niets ervan wordt opgeslagen of ergens heen gestuurd. Zie de privacypagina voor wat de site vastlegt. Het antwoord is een schatting op basis van bevolkingsgemiddelden en geeft geen medisch advies: de grenzen staan hieronder, en de volledige berekening staat op de methodepagina.
De rekenhulp stoppen met roken geeft één antwoord. Deze laat zien hoe dat antwoord beweegt in de jaren na het stoppen, en wat de leeftijd waarop je stopt doet met hoeveel er terugkomt. Voor de geldkant gebruik je de rekenhulp kosten van roken.
Jouw getallen
Jouw schatting
Gemiddelde levensverwachting voor een man van 40 in de Verenigde Staten: ongeveer 78,59 jaar. De prognose hieronder komt nooit boven dit getal.
| Tijd sinds het stoppen | Prognose |
|---|---|
| Stopdag | 75,05 jaar |
| 1 jaar rookvrij | 75,69 jaar |
| 5 jaar rookvrij | 77,19 jaar |
| 10 jaar rookvrij | 77,87 jaar |
| Uiteindelijk plafond (voorgoed rookvrij) | 78,18 jaar |
Op je 40e levert stoppen ongeveer 88,5% op van de 3,54 jaar die roken je tot nu toe waarschijnlijk heeft gekost, na verloop van tijd ongeveer 3,13 jaar terug.
Waarom eerder stoppen meer oplevert
Het deel van de kosten van roken dat stoppen kan terugwinnen, daalt naarmate iemand later stopt, omdat Jha et al. vonden dat minder extra risico omkeerbaar is naarmate iemand al langer rookt. De rekenhulp hierboven past dit al toe op de leeftijd die je invult. Dit zijn dezelfde gepubliceerde banden bij een paar referentieleeftijden, zodat het patroon zichtbaar is zonder het formulier te veranderen:
| Leeftijd bij stoppen | Herstelbaar deel |
|---|---|
| 30 | ongeveer 99,5% |
| 40 | ongeveer 88,5% |
| 50 | ongeveer 59,0% |
| 60 | ongeveer 39,0% |
| 70 en ouder | ongeveer 20,0% (bodem) |
Wat dit je niet kan vertellen
- Het uitgangspunt is geen getal voor mensen die nooit rookten. De overlevingstafel beschrijft de hele algemene bevolking, rokers inbegrepen, dus het is een lichte onderschatting van wat stoppen echt waard is.
- Alles boven de 64 jaar is extrapolatie. De gepubliceerde herstelgroepen van Jha et al. stoppen bij 64. Daarna loopt dezelfde helling door, met een ondergrens. Dat is een redelijke schatting voor het deel van de curve dat niemand heeft gemeten.
Het getal hierboven is een motiverende schatting op basis van bevolkingsgemiddelden. Het is geen voorspelling over jou, het stelt geen diagnose, behandelt of voorkomt geen aandoening, en het is geen medisch advies. Er wordt geen garantie gegeven over de juistheid van enig getal of enige berekening op deze site. Praat met een arts of een stoplijn over stoppen met roken. In de VS is dat 1-800-QUIT-NOW.
Veelgestelde vragen
Wat is het verschil met de rekenhulp stoppen met roken?
De rekenhulp stoppen met roken geeft één antwoord, voor de getallen die je invult. Deze pagina neemt dezelfde getallen en laat zien hoe het antwoord in de loop van de tijd verandert: op je stopdag, na een jaar, vijf jaar, tien jaar, en waar het ophoudt te stijgen. Hoe snel levensverwachting terugkomt is een andere vraag dan hoe hoog die nu is.
Waarom groeit het herstelde getal eerst snel en daarna langzamer?
Het model geeft herstelbare tijd terug volgens een curve die vooraan zwaar is: ongeveer de helft van wat herstelbaar is komt terug binnen zo'n drie jaar rookvrij, en ongeveer negentig procent na tien jaar. Die vorm is verankerd aan echte mijlpalen na het stoppen, zoals een coronair risico dat binnen een jaar ongeveer halveert en na zo'n vijftien jaar dat van een nooit-roker benadert, al is de ene curve die die mijlpalen verbindt een modelkeuze.
Helpt stoppen op je 50e of 60e nog?
Ja, al komt er minder tijd terug naarmate iemand later stopt. Volgens de banden van Jha et al. is het herstelbare deel ongeveer negenennegentig procent bij stoppen op je 30e, negenenvijftig procent op je 50e en negenendertig procent op je 60e, dalend tot een bodem van twintig procent vanaf ongeveer zeventig jaar. Later stoppen levert nog steeds echte tijd op, alleen een kleiner deel ervan.
Is dit een medische voorspelling?
Nee. Elk cijfer hier is een motiverende schatting op basis van bevolkingsgemiddelden. Praat voor medisch advies met een arts. Deze rekenhulp stelt geen diagnose, behandelt niets en voorkomt geen enkele aandoening. Een arts of stoplijn kan je adviseren over het stoppen zelf, in de VS is dat 1-800-QUIT-NOW.
Waar gaan de getallen heen als ik ze intyp?
Nergens heen. De berekening gebeurt op je eigen apparaat. Niets wat je typt wordt verzonden, gelogd of ergens opgeslagen, ook niet door ons.
Bronnen
- US Social Security Administration, periodetafel 2023, bevolking van het Social Security-gebied, gebruikt voor de Verenigde Staten.
- Wereldgezondheidsorganisatie, overlevingstafels Global Health Estimates 2019, gebruikt voor alle andere landen.
- Jackson, S. E., Jarvis, M. J. en West, R., "The price of a cigarette: 20 minutes of life?", Addiction, 2025 (doi 10.1111/add.16757).
- Jha, P. et al., "21st-Century Hazards of Smoking and Benefits of Cessation in the United States", New England Journal of Medicine, 2013.
Voor de volledige berekening achter deze cijfers, inclusief de herstelcurve die vooraan zwaar is, zie hoe de schatting wordt berekend.