흡연 기대수명 계산기
내 예측의 모양: 금연 후 기대수명이 얼마나, 얼마나 빨리 돌아오는지, 끊는 나이에 따라 보여 줘요.
입력한 내용은 이 페이지 밖으로 나가지 않아요. 계산은 내 기기에서 이루어지고, 어디에도 저장되거나 전송되지 않아요. 사이트가 기록하는 내용은 개인정보 페이지를 보세요. 결과는 인구 평균으로 만든 추정치이며 의학적 조언이 아니에요. 한계는 아래에, 전체 계산은 계산 방법 페이지에 있어요.
금연 계산기는 답을 하나 줘요. 이 계산기는 끊은 뒤 몇 년에 걸쳐 그 답이 어떻게 움직이는지, 끊는 나이가 돌아오는 양에 어떤 영향을 주는지 보여 줘요. 돈 쪽은 흡연 비용 계산기를 쓰세요.
내 숫자
내 추정치
미국 40세 남성의 평균 기대수명: 약 78.59년. 아래 예측은 이 숫자를 넘지 않아요.
| 금연 후 경과 시간 | 예측 |
|---|---|
| 금연한 날 | 75.05년 |
| 금연 1년 | 75.69년 |
| 금연 5년 | 77.19년 |
| 금연 10년 | 77.87년 |
| 최종 상한(평생 금연) | 78.18년 |
40세에 끊으면 흡연으로 지금까지 잃었을 가능성이 큰 3.54년 중 약 88.5%, 즉 약 3.13년이 시간이 지나며 돌아와요.
일찍 끊을수록 더 많이 돌아오는 이유
흡연의 대가 중 금연으로 되찾을 수 있는 비율은 늦게 끊을수록 줄어요. Jha 외 연구에 따르면 오래 피웠을수록 되돌릴 수 있는 초과 위험이 적기 때문이에요. 위 계산기는 입력한 나이에 이미 이를 반영해요. 아래는 같은 공개 구간을 몇 가지 기준 나이로 보여 준 것이라, 양식을 바꾸지 않아도 패턴이 보여요.
| 끊는 나이 | 회복 가능 비율 |
|---|---|
| 30 | 약 99.5% |
| 40 | 약 88.5% |
| 50 | 약 59.0% |
| 60 | 약 39.0% |
| 70세 이상 | 약 20.0%(최저) |
이 계산으로 알 수 없는 것
- 기준은 평생 비흡연자의 수치가 아니에요. 생명표는 흡연자를 포함한 전체 일반 인구를 나타내요. 그래서 금연의 실제 가치를 약간 낮게 잡은 추정이에요.
- 64세 이후는 모두 외삽이에요. Jha 외 연구에서 발표한 회복 구간은 64세에서 끝나요. 그 이후는 같은 기울기를 이어 가되 하한을 두었는데, 아무도 측정하지 않은 곡선 구간에 대한 합리적인 추정이에요.
위 수치는 인구 평균으로 만든, 동기 부여를 위한 추정치예요. 나에 대한 예측이 아니고, 어떤 질환도 진단, 치료, 예방하지 않으며, 의학적 조언이 아니에요. 이 사이트의 어떤 수치나 계산의 정확성도 보장하지 않아요. 금연에 대해서는 의사나 금연 상담 전화와 이야기해 보세요. 미국에서는 1-800-QUIT-NOW예요.
자주 묻는 질문
금연 계산기와 무엇이 다른가요?
금연 계산기는 입력한 숫자에 대해 답을 하나 줘요. 이 페이지는 같은 숫자로 그 답이 시간에 따라 어떻게 바뀌는지 보여 줘요. 금연한 날, 1년, 5년, 10년, 그리고 더는 오르지 않는 지점까지요. 기대수명이 얼마나 빨리 돌아오는지는 지금 기대수명이 얼마인지와는 다른 질문이에요.
되찾은 시간은 왜 처음엔 빨리 늘다가 나중엔 느려지나요?
모델은 되찾을 수 있는 시간을 앞쪽에 몰린 곡선으로 돌려줘요. 금연을 이어 가면 되찾을 수 있는 시간의 약 절반이 대략 3년 안에, 약 90%가 10년 안에 돌아와요. 이 모양은 실제 금연 이정표에 맞춰져 있어요. 예를 들어 관상동맥 위험은 1년 안에 대략 절반으로 줄고, 약 15년이면 비흡연자 수준에 가까워져요. 다만 그 이정표들을 잇는 하나의 곡선은 모델링상의 선택이에요.
50세나 60세에 끊어도 도움이 되나요?
네. 다만 늦게 끊을수록 돌아오는 시간은 적어요. Jha 외의 구간에 따르면 되찾을 수 있는 비율은 30세에 끊으면 약 99%, 50세에 59%, 60세에 39%이고, 약 70세부터는 최저 20%예요. 늦게 끊어도 실제 시간이 돌아와요. 비율이 작을 뿐이에요.
의학적 예측인가요?
아니요. 여기 나오는 모든 숫자는 인구 평균으로 만든 동기 부여용 추정치예요. 의학적 조언은 의사와 상담하세요. 이 계산기는 어떤 질환도 진단, 치료, 예방하지 않아요. 금연 자체에 대해서는 의사나 금연 상담 전화가 도와줄 수 있어요. 미국에서는 1-800-QUIT-NOW예요.
입력한 숫자는 어디로 가나요?
어디로도 가지 않아요. 계산은 내 기기에서 이루어져요. 입력한 내용은 어디에도 전송, 기록, 저장되지 않고, 저희도 볼 수 없어요.
출처
- 미국 사회보장국, 2023년 기간 생명표, 사회보장 대상 인구, 미국에 사용.
- 세계보건기구, Global Health Estimates 2019 생명표, 그 밖의 모든 나라에 사용.
- Jackson, S. E., Jarvis, M. J., West, R., "The price of a cigarette: 20 minutes of life?", Addiction, 2025 (doi 10.1111/add.16757).
- Jha, P. 외, "21st-Century Hazards of Smoking and Benefits of Cessation in the United States", New England Journal of Medicine, 2013.
앞쪽에 몰린 회복 곡선을 포함해 이 숫자 뒤의 전체 계산은 추정치를 계산하는 방법을 보세요.