Kalkulačka očekávané délky života kuřáka
Tvar tvé předpovědi: kolik očekávané délky života se po přestání vrátí a jak rychle, podle věku, kdy přestaneš.
Nic, co napíšeš, neopustí tuto stránku. Výpočet probíhá na tvém zařízení a nic z něj se neukládá ani neposílá. Co web zaznamenává, najdeš na stránce o soukromí. Výsledek je odhad postavený na průměrech populace a není to lékařská rada: omezení jsou níže a celý výpočet je na stránce s metodikou.
Kalkulačka přestání s kouřením dá jednu odpověď. Tahle ukazuje, jak se ta odpověď pohybuje v letech po přestání a co s tím, kolik se vrátí, udělá věk, kdy přestaneš. Pro peněžní stránku použij kalkulačku nákladů na kouření.
Tvoje čísla
Tvůj odhad
Průměrná očekávaná délka života pro čtyřicetiletého muže ve Spojených státech: asi 78.59 roku. Předpověď níže toto číslo nikdy nepřekročí.
| Doba od přestání | Předpověď |
|---|---|
| Den přestání | 75.05 roku |
| 1 rok bez kouření | 75.69 roku |
| 5 let bez kouření | 77.19 roku |
| 10 let bez kouření | 77.87 roku |
| Konečný strop (trvale bez kouření) | 78.18 roku |
Ve 40 vrátí přestání asi 88.5 % z 3.54 roku, které tě kouření zatím nejspíš stálo, tedy časem asi 3.13 roku zpět.
Dostávejte tipy, jak přestat kouřit, e-mailem
Tip na těžký den, příběh někoho, kdo přestal, a novinky z The Long View.
Posíláme jeden e-mail, abychom ověřili, že jste to vy. Odhlásit se můžete jedním klepnutím.
Proč dřívější přestání vrátí víc
Podíl ceny kouření, který může přestání vrátit, klesá, čím později člověk přestane, protože Jha et al. zjistili, že čím déle už člověk kouřil, tím méně nadměrného rizika je vratné. Kalkulačka výše to už na tvůj zadaný věk použila. Tady jsou stejná publikovaná pásma pro několik referenčních věků, aby byl vzorec vidět bez změny formuláře:
| Věk při přestání | Podíl k získání zpět |
|---|---|
| 30 | asi 99.5 % |
| 40 | asi 88.5 % |
| 50 | asi 59.0 % |
| 60 | asi 39.0 % |
| 70 a víc | asi 20.0 % (dolní hranice) |
Co ti tohle neřekne
- Výchozí bod není údaj pro nekuřáky. Úmrtnostní tabulka popisuje celou obecnou populaci, včetně kuřáků, takže mírně podhodnocuje, kolik přestání skutečně přináší.
- Vše nad 64 let je extrapolace. Publikovaná pásma zotavení od Jha et al. končí u 64 let. Dál pokračuje stejný sklon s dolní hranicí, což je rozumný odhad pro část křivky, kterou nikdo nezměřil.
Číslo výše je motivační odhad postavený na průměrech populace. Není to předpověď o tobě, nic nediagnostikuje, neléčí ani nepředchází žádnému onemocnění a není to lékařská rada. Na přesnost jakéhokoli čísla nebo výpočtu na tomto webu se neposkytuje žádná záruka. O přestání s kouřením si promluv s lékařem nebo s linkou pro odvykání. V USA je to 1-800-QUIT-NOW.
Časté otázky
Už jsem přestal. Funguje to i pro bývalé kuřáky?
Ano. Zadej věk, kdy jsi přestal, a kolik jsi předtím kouřil. Sloupec dne přestání je místo, odkud jsi začínal, a sloupce 1, 5 a 10 let ukazují, kolik se od té doby vrátilo a kolik ještě přijde.
Čím se to liší od kalkulačky přestání s kouřením?
Kalkulačka přestání s kouřením dá jednu odpověď pro čísla, která zadáš. Tato stránka vezme stejná čísla a ukáže, jak se odpověď mění v čase: v den přestání, po roce, pěti letech, deseti letech a kde přestane stoupat. Jak rychle se očekávaná délka života vrací, je jiná otázka než to, jaká je právě teď.
Proč získané číslo zpočátku roste rychle a pak zpomaluje?
Model vrací čas, který se dá získat zpět, po křivce nejsilnější na začátku: asi polovina se vrátí zhruba do tří let bez kouření a asi devadesát procent do deseti let. Ten tvar je ukotvený ve změřených milnících odvykání, jako je riziko onemocnění srdce zhruba poloviční do roka a blížící se nekuřákovi zhruba do patnácti let, i když jediná křivka, která ty milníky spojuje, je modelářská volba.
Pomůže ještě přestání v 50 nebo v 60?
Ano, i když čím později člověk přestane, tím méně času se vrátí. Pásma od Jha et al. dávají podíl, který se dá získat zpět, asi devadesát devět procent při přestání ve 30, padesát devět procent v 50 a třicet devět procent v 60, s poklesem k dolní hranici dvaceti procent zhruba od sedmdesáti. Pozdější přestání přesto čas vrátí, jen menší podíl.
Je to lékařská předpověď?
Ne. Každé číslo tady je motivační odhad postavený na průměrech populace. Pro lékařskou radu se obrať na lékaře. Tato kalkulačka nic nediagnostikuje, neléčí ani nepředchází žádnému onemocnění. K samotnému přestání s kouřením ti poradí lékař nebo linka pro odvykání, v USA je to 1-800-QUIT-NOW.
Kam jdou čísla, když je napíšu?
Nikam. Výpočet probíhá na tvém zařízení. Nic, co napíšeš, se nepřenáší, nezaznamenává ani nikde neukládá, ani u nás.
Zdroje
- US Social Security Administration, úmrtnostní tabulka 2023, populace oblasti Social Security, použitá pro Spojené státy.
- Světová zdravotnická organizace, úmrtnostní tabulky Global Health Estimates 2019, použité pro všechny ostatní země.
- Jackson, S. E., Jarvis, M. J. a West, R., „The price of a cigarette: 20 minutes of life?“, Addiction, 2025 (doi 10.1111/add.16757).
- Jha, P. et al., „21st-Century Hazards of Smoking and Benefits of Cessation in the United States“, New England Journal of Medicine, 2013.
Celý výpočet za těmito čísly, včetně křivky zotavení nejsilnější na začátku, najdeš v části jak se odhad počítá.