Kalkulator harapan hidup perokok
Bentuk perkiraanmu: berapa banyak harapan hidupmu yang kembali setelah berhenti, dan seberapa cepat, tergantung usia saat kamu berhenti.
Tidak ada yang kamu ketik keluar dari halaman ini. Perhitungannya terjadi di perangkatmu sendiri, dan tidak ada yang disimpan atau dikirim ke mana pun. Lihat halaman privasi untuk apa yang dicatat situs ini. Jawabannya adalah perkiraan yang disusun dari rata-rata populasi dan tidak memberi saran medis: batasannya ada di bawah, dan perhitungan lengkapnya ada di halaman metodologi.
Kalkulator berhenti merokok memberi satu jawaban. Yang ini menunjukkan bagaimana jawaban itu bergerak sepanjang tahun-tahun setelah kamu berhenti, dan apa pengaruh usia saat kamu berhenti terhadap berapa banyak yang kembali. Untuk sisi uang, pakai kalkulator biaya merokok.
Angkamu
Perkiraanmu
Rata-rata harapan hidup untuk laki-laki berusia 40 di Amerika Serikat: sekitar 78,59 tahun. Perkiraan di bawah tidak pernah melewati angka ini.
| Waktu sejak berhenti | Perkiraan |
|---|---|
| Hari berhenti | 75,05 tahun |
| 1 tahun bebas rokok | 75,69 tahun |
| 5 tahun bebas rokok | 77,19 tahun |
| 10 tahun bebas rokok | 77,87 tahun |
| Batas atas akhir (bebas rokok selamanya) | 78,18 tahun |
Di usia 40, berhenti memulihkan sekitar 88,5% dari 3,54 tahun yang kemungkinan sudah hilang karena merokok sejauh ini, sekitar 3,13 tahun kembali seiring waktu.
Mengapa berhenti lebih awal mengembalikan lebih banyak
Bagian biaya merokok yang bisa dipulihkan dengan berhenti makin kecil semakin lambat seseorang berhenti, karena Jha et al. menemukan bahwa semakin lama seseorang sudah merokok, semakin sedikit risiko berlebih yang bisa dibalik. Kalkulator di atas sudah menerapkan ini pada usia yang kamu masukkan. Inilah kelompok yang dipublikasikan yang sama pada beberapa usia acuan, agar polanya terlihat tanpa mengubah formulir:
| Usia saat berhenti | Bagian yang bisa dipulihkan |
|---|---|
| 30 | sekitar 99,5% |
| 40 | sekitar 88,5% |
| 50 | sekitar 59,0% |
| 60 | sekitar 39,0% |
| 70 ke atas | sekitar 20,0% (batas bawah) |
Yang tidak bisa diberitahukan kalkulator ini
- Patokannya bukan angka orang yang tidak pernah merokok. Tabel kehidupan menggambarkan seluruh populasi umum, termasuk perokok, jadi nilainya sedikit di bawah manfaat berhenti yang sebenarnya.
- Apa pun setelah usia 64 adalah ekstrapolasi. Kelompok pemulihan yang dipublikasikan Jha et al. berhenti di usia 64. Setelah itu, kemiringan yang sama dilanjutkan lalu diberi batas bawah, perkiraan yang masuk akal untuk bagian kurva yang belum pernah diukur siapa pun.
Angka di atas adalah perkiraan untuk memotivasi yang disusun dari rata-rata populasi. Ini bukan ramalan tentang dirimu, tidak mendiagnosis, mengobati, atau mencegah kondisi apa pun, dan bukan saran medis. Tidak ada jaminan yang diberikan atas ketepatan angka atau perhitungan apa pun di situs ini. Bicarakan dengan dokter atau layanan berhenti merokok tentang cara berhenti. Di AS, nomornya 1-800-QUIT-NOW.
Pertanyaan umum
Apa bedanya dengan kalkulator berhenti merokok?
Kalkulator berhenti merokok memberi satu jawaban, untuk angka yang kamu masukkan. Halaman ini memakai angka yang sama dan menunjukkan bagaimana jawabannya berubah seiring waktu: pada hari berhenti, satu tahun, lima tahun, sepuluh tahun, dan di mana kenaikannya berhenti. Seberapa cepat harapan hidup kembali adalah pertanyaan yang berbeda dari berapa harapan hidup itu sekarang.
Mengapa angka yang dipulihkan naik cepat di awal lalu melambat?
Model mengembalikan waktu yang bisa dipulihkan pada kurva yang paling banyak di awal: sekitar separuh dari yang bisa dipulihkan kembali dalam kira-kira tiga tahun tetap bebas rokok, dan sekitar sembilan puluh persen dalam sepuluh tahun. Bentuk itu berpijak pada tonggak berhenti merokok yang nyata, seperti risiko koroner yang turun kira-kira separuh dalam setahun dan mendekati risiko orang yang tidak pernah merokok pada sekitar lima belas tahun, meski satu kurva yang dipakai untuk menghubungkan tonggak-tonggak itu adalah pilihan pemodelan.
Apakah berhenti di usia 50 atau 60 masih membantu?
Ya, meski semakin lambat seseorang berhenti, semakin sedikit waktu yang kembali. Kelompok Jha et al. menempatkan bagian yang bisa dipulihkan sekitar sembilan puluh sembilan persen jika berhenti di usia 30, lima puluh sembilan persen di usia 50, dan tiga puluh sembilan persen di usia 60, lalu turun ke batas bawah dua puluh persen mulai sekitar usia tujuh puluh. Berhenti lebih lambat tetap memulihkan waktu nyata, hanya bagiannya lebih kecil.
Apakah ini ramalan medis?
Bukan. Setiap angka di sini adalah perkiraan untuk memotivasi yang disusun dari rata-rata populasi. Untuk saran medis, bicarakan dengan dokter. Kalkulator ini tidak mendiagnosis, mengobati, atau mencegah kondisi apa pun. Dokter atau layanan berhenti merokok bisa memberi saran tentang cara berhenti merokok itu sendiri, di AS, nomornya 1-800-QUIT-NOW.
Ke mana angka yang kuketik pergi?
Tidak ke mana pun. Perhitungannya terjadi di perangkatmu sendiri. Tidak ada yang kamu ketik dikirim, dicatat, atau disimpan di mana pun, termasuk oleh kami.
Sumber
- US Social Security Administration, tabel kehidupan periode 2023, populasi wilayah Social Security, dipakai untuk Amerika Serikat.
- Organisasi Kesehatan Dunia, tabel kehidupan Global Health Estimates 2019, dipakai untuk setiap negara lain.
- Jackson, S. E., Jarvis, M. J., dan West, R., "The price of a cigarette: 20 minutes of life?", Addiction, 2025 (doi 10.1111/add.16757).
- Jha, P. et al., "21st-Century Hazards of Smoking and Benefits of Cessation in the United States", New England Journal of Medicine, 2013.
Untuk perhitungan lengkap di balik angka-angka ini, termasuk kurva pemulihan yang paling banyak di awal, lihat cara perkiraan dihitung.