Dapatkan kembali tahun-tahun hidupmu dengan berhenti merokok

The Long View mengubah riwayat merokokmu menjadi satu angka: berapa banyak waktu yang diambil rokok yang sudah kamu dapat kembali, dan berapa banyak lagi yang bisa didapat. Check-in harian menjaganya tetap terkini.

Tiga sumber yang dipublikasikan. Tabel kehidupan untuk usia, jenis kelamin, dan negaramu sendiri sebagai garis dasar (US Social Security Administration untuk Amerika Serikat, Organisasi Kesehatan Dunia untuk setiap negara lain), Jackson et al. di Addiction 2025 untuk biaya sebatang rokok, dan Jha et al. di New England Journal of Medicine 2013 untuk apa yang dikembalikan dengan berhenti. Halaman metodologi menunjukkan perhitungan lengkap dan contohnya.

Bukan. The Long View tidak akan memberitahumu kapan kamu akan meninggal. Angka ini perkiraan untuk memotivasi yang disusun dari rata-rata populasi, dan dua orang dengan jawaban identik bisa mengalami hasil yang sangat berbeda. Aplikasi ini tidak mendiagnosis, mengobati, atau mencegah apa pun. Bicarakan dengan dokter atau layanan berhenti merokok tentang cara berhenti. Di AS, nomornya 1-800-QUIT-NOW.

Bisa. Ketiga kalkulator di situs ini gratis, tidak butuh akun, dan memberi angka yang sama dengan aplikasinya.

Tidak untuk memakainya. Aplikasi gratis tidak meminta akun, alamat email, atau detail pembayaran, dan kalkulator di situs ini juga tidak meminta apa pun. Premium memakai alamat emailmu hanya jika kamu ingin memakainya di lebih dari satu perangkat: kamu memasukkannya sekali, kami mengirim kode enam digit, dan itulah yang membawa langgananmu ke perangkatmu yang lain.

Di perangkatmu. Tanpa langganan, tidak ada yang kamu catat pernah keluar darinya. Dengan langganan, check-in kamu bisa mengikutimu antara iPhone, iPad, Mac, Android, dan Windows: semuanya dienkripsi dulu di perangkatmu, dengan kunci yang dibuat di perangkatmu dan tidak pernah dikirim ke kami, jadi kami hanya menyimpan hasil terenkripsinya dan tidak bisa membaca riwayatmu.

Kamu mencatatnya dan angkanya bergerak. Angkanya bisa turun maupun naik, dan itu disengaja: penghitung yang hanya membaik tidak bisa dipercaya, dan jujur padanya adalah intinya.

Tidak ada yang kembali ke nol. Hari bisa diubah setelahnya, dan hari yang tidak diisi dianggap sesuai jumlah biasamu, jadi perkiraannya tidak pernah menyanjungmu karena lupa.

iPhone, iPad, Apple Watch, dan Mac dari App Store, Android, Wear OS, dan ChromeOS dari Google Play, dan Windows dari Microsoft Store atau langsung dari situs ini. Halaman unduhan menyebutkan dari mana setiap versi berasal.

Gratis selamanya: waktu yang sudah kamu dapat kembali, check-in harian, satu foto alasanmu, kurva pemulihan, hitungan hari bebas rokok, riwayat lengkapmu, kartu pencapaian yang bisa dibagikan, tonggak kesehatan berikutnya, dan aplikasi Mac dan Windows. Premium menambahkan uang yang dihemat, widget, aplikasi Watch dan Wear, ekspor, rencana berhenti, linimasa pemulihan lengkap, kunci aplikasi, dan sinkronisasi di setiap perangkat yang kamu miliki.

Kamu berhenti berlangganan dan menyimpan semuanya. Setelah 365 hari bebas rokok, dihitung satu hari bebas rokok demi satu, kamu menghentikan langgananmu dan menyimpan setiap fitur berbayar selamanya tanpa biaya. Kamu yang menghentikannya, karena tidak ada pengembang yang bisa melakukannya untukmu di toko mana pun. Merokok lagi tidak mengambil apa pun. Hanya memulai upaya baru, yang kamu mulai sendiri, yang membutuhkan langganan baru.

Ya. Android, Wear OS, dan ChromeOS mendapatkannya dari Google Play. Windows mendapatkannya dari Microsoft Store atau sebagai unduhan dari situs ini. Angka, check-in, dan Premium bekerja sama di mana saja, dan satu langganan Premium mencakup sampai 10 perangkat.

Perkiraan ini seakurat tiga studi yang dipublikasikan di baliknya, diterapkan pada rata-rata populasi. Aplikasi dan situs ini menjalankan kasus uji yang sama, jadi setiap platform memberi angka yang sama sampai hitungan menit. Hasilmu sendiri juga tergantung pada hal-hal yang tidak bisa dilihat kalkulator mana pun, seperti gen dan kondisi kesehatanmu yang lain. Halaman metodologi menunjukkan setiap langkahnya.

Bisa, dengan dua cara. Berhenti kapan saja dan Premium tetap berfungsi sampai akhir bulan atau tahun yang sudah kamu bayar. Setelah 365 hari bebas rokok, kamu bisa berhenti berlangganan dan menyimpan setiap fitur berbayar selamanya tanpa biaya.

Alamat emailmu, riwayat tersinkron yang terenkripsi, dan foto alasanmu dihapus, dan setiap perangkat dikeluarkan. Catatan pembelian tetap disimpan agar penagihan dan pengembalian dana tetap berfungsi, dan check-in di perangkatmu sendiri tetap ada sampai kamu menghapus aplikasinya. Langganan yang sedang berjalan tetap berlanjut sampai kamu menghentikannya di tempat kamu berlangganan.

Versi gratisnya tidak pernah berakhir. Untuk Premium, paket tahunan dimulai dengan 7 hari gratis bagi pelanggan baru, di situs ini, di App Store, dan di Google Play, lalu menagih harga tahunan. Paket bulanan ditagih saat kamu berlangganan.

Berhenti lebih lambat mengembalikan lebih sedikit daripada berhenti lebih awal, dan tetap mengembalikan tahun-tahun nyata. Ada satu panduan penuh tentang pertanyaan itu, dihitung dengan angka nyata.

Inilah layanan berhenti merokok nasional gratis yang bisa kutemukan dan kucocokkan dengan otoritas kesehatan yang menjalankannya. Kebanyakan gratis dihubungi dan dilayani konselor terlatih, dan tidak satu pun ada hubungannya dengan aplikasi ini.

• Amerika Serikat. 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669), yang meneruskanmu ke layanan negara bagianmu. cdc.gov
• Inggris Raya. National Smokefree Helpline, 0300 123 1044, hanya Inggris. nhs.uk
• Irlandia. HSE QUIT line, 1800 201 203. hse.ie
• Australia. Quitline, 13 7848 (13 QUIT). health.gov.au
• Selandia Baru. Quitline, 0800 778 778. healthnz.govt.nz
• Kanada. Layanan berhenti merokok se-Kanada, 1-866-366-3667, yang menghubungkanmu ke layanan provinsimu. canada.ca
• Jerman. BZgA Rauchertelefon, 0800 8 31 31 31. rauchfrei-info.de
• Italia. Telefono Verde contro il Fumo, 800 554088. iss.it
• Belgia. Tabakstop, 0800 111 00. tabakstop.be
• Denmark. Stoplinien, 80 31 31 31. stoplinien.dk
• India. National Tobacco Quitline, 1800 11 2356. who.int
• Filipina. DOH Quitline, 1558. doh.gov.ph

Jika negaramu tidak ada di sini, layanan kesehatan nasional atau kementerian kesehatanmu akan mencantumkan layanannya sendiri. Nomor-nomor ini diambil dari informasi publik yang dipublikasikan oleh otoritas tersebut, ditampilkan untuk kemudahan dan bukan sebagai tawaran atau rujukan, dan tidak ada jaminan yang diberikan atas ketepatan atau ketersediaannya. Terakhir diperiksa 12 Agustus 2026.

Satu orang, Lee H., yang juga membuat Reveal the Dream, Still Dock, MyLinedChart, Keep the Diff, Copy Shelter, dan Prompt Petal. Halaman tentang berisi sisanya, dan pesan langsung sampai kepadaku.