담배를 끊고 수명의 햇수를 되찾으세요

The Long View는 내 흡연 이력을 하나의 숫자로 바꿔요: 흡연이 앗아 간 시간 중 얼마나 되찾았고, 앞으로 얼마나 더 되찾을 수 있는지. 매일 체크인이 그 숫자를 최신으로 유지해요.

발표된 세 가지 출처예요. 기준에는 내 나이, 성별, 나라에 맞는 생명표(미국은 미국 사회보장국, 그 밖의 모든 나라는 세계보건기구), 담배 한 개비의 대가에는 Jackson 외(Addiction 2025), 금연이 돌려주는 것에는 Jha 외(New England Journal of Medicine 2013)를 써요. 계산 방법 페이지에 전체 계산과 계산 예시가 있어요.

아니요. The Long View는 언제 죽을지 알려 주지 않아요. 그 숫자는 인구 평균으로 만든, 동기 부여를 위한 추정치이고, 똑같이 답한 두 사람도 결과는 크게 다를 수 있어요. 앱은 어떤 것도 진단, 치료, 예방하지 않아요. 금연에 대해서는 의사나 금연 상담 전화와 이야기해 보세요. 미국에서는 1-800-QUIT-NOW예요.

네. 이 사이트의 세 계산기는 무료이고, 계정이 필요 없으며, 앱과 같은 숫자를 보여 줘요.

사용하는 데는 필요 없어요. 무료 앱은 계정, 이메일 주소, 결제 정보를 요구하지 않고, 이 사이트의 계산기도 아무것도 요구하지 않아요. Premium은 둘 이상의 기기에서 쓰고 싶을 때만 이메일 주소를 사용해요: 한 번 입력하면 6자리 코드를 보내 드리고, 그 코드가 구독을 다른 기기로 옮겨 줘요.

내 기기에요. 구독하지 않으면 기록한 어떤 것도 기기 밖으로 나가지 않아요. 구독하면 체크인이 iPhone, iPad, Mac, Android, Windows 사이에서 나를 따라올 수 있어요: 먼저 내 기기에서, 우리에게 결코 전송되지 않는 기기에서 만든 키로 암호화되니, 우리는 암호화된 결과만 저장하고 내 기록을 읽을 수 없어요.

기록하면 숫자가 움직여요. 올라가기도 하고 일부러 내려가기도 해요: 좋아지기만 하는 카운터는 믿을 수 없고, 거기에 정직한 것이 핵심이에요.

아무것도 초기화되지 않아요. 날짜는 나중에 고칠 수 있고, 손대지 않은 날은 평소 흡연량으로 처리되니, 잊었다고 해서 추정치가 나를 치켜세우지 않아요.

iPhone, iPad, Apple Watch, Mac은 App Store에서, Android, Wear OS, ChromeOS는 Google Play에서, Windows는 Microsoft Store나 이 사이트에서 바로 받을 수 있어요. 다운로드 페이지에 각 버전을 어디서 받는지 나와 있어요.

영원히 무료: 되찾은 시간, 매일 체크인, 이유 사진 한 장, 회복 곡선, 금연한 날 수, 전체 기록, 공유할 수 있는 이정표 카드, 다음 건강 이정표, 그리고 Mac과 Windows 앱. Premium은 절약한 돈, 위젯, Watch 및 Wear 앱, 내보내기, 금연 계획, 전체 회복 타임라인, 앱 잠금, 그리고 내 모든 기기 간 동기화를 더해요.

구독을 해지해도 모든 것이 남아요. 금연한 날이 하루하루 쌓여 365일이 되면, 구독을 해지하고 모든 유료 기능을 영구히, 무료로 유지해요. 해지는 직접 해야 해요. 어느 스토어에서도 개발자가 대신 해지할 수 없으니까요. 다시 담배를 피워도 아무것도 가져가지 않아요. 새로운 시도를 시작할 때만, 그건 내가 시작하는 거지만, 새 구독이 필요해요.

네. Android, Wear OS, ChromeOS는 Google Play에서 받아요. Windows는 Microsoft Store에서 받거나 이 사이트에서 다운로드해요. 숫자, 체크인, Premium은 어디서나 똑같이 작동하고, Premium 구독 하나로 기기 10대까지 쓸 수 있어요.

이 추정치는 인구 평균에 적용한, 그 뒤의 발표된 세 연구만큼 정확해요. 앱들과 이 사이트는 같은 테스트 사례를 돌리기 때문에, 모든 플랫폼이 분 단위까지 같은 수치를 보여 줘요. 내 실제 결과는 유전자나 다른 건강 상태처럼 어떤 계산기도 볼 수 없는 것에도 달려 있어요. 계산 방법 페이지에 모든 단계가 나와 있어요.

네, 두 가지 방법으로요. 언제든 해지하면 결제한 달이나 해가 끝날 때까지 Premium이 계속 작동해요. 금연한 날이 365일 쌓이면, 해지하고도 모든 유료 기능을 영원히, 무료로 유지할 수 있어요.

이메일 주소, 암호화된 동기화 기록, 이유 사진이 삭제되고, 모든 기기가 로그아웃돼요. 청구와 환불이 계속 가능하도록 구매 기록은 남고, 내 기기에 있는 체크인은 앱을 삭제할 때까지 그대로 남아요. 진행 중인 구독은 구독한 곳에서 해지할 때까지 계속돼요.

무료 버전은 기한이 없어요. Premium의 연간 요금제는 새 구독자에게 이 웹사이트, App Store, Google Play에서 7일 무료로 시작하고, 그다음 연간 요금이 청구돼요. 월간 요금제는 구독할 때 청구돼요.

늦게 끊으면 일찍 끊을 때보다 덜 돌아오지만, 여전히 진짜 햇수가 돌아와요. 그 질문에 대해 실제 숫자로 계산한 가이드가 따로 있어요.

제가 찾아서, 운영하는 보건 당국과 대조해 확인할 수 있었던 무료 국가 금연 상담 전화예요. 대부분 무료로 걸 수 있고 훈련받은 상담사가 응대하며, 어느 것도 이 앱과 관련이 없어요.

• 미국. 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669), 거주하는 주의 금연 상담 전화로 연결해 줘요. cdc.gov
• 영국. National Smokefree Helpline, 0300 123 1044, 잉글랜드만. nhs.uk
• 아일랜드. HSE QUIT line, 1800 201 203. hse.ie
• 호주. Quitline, 13 7848 (13 QUIT). health.gov.au
• 뉴질랜드. Quitline, 0800 778 778. healthnz.govt.nz
• 캐나다. 캐나다 전국 금연 상담 전화, 1-866-366-3667, 거주하는 주의 서비스로 연결해 줘요. canada.ca
• 독일. BZgA Rauchertelefon, 0800 8 31 31 31. rauchfrei-info.de
• 이탈리아. Telefono Verde contro il Fumo, 800 554088. iss.it
• 벨기에. Tabakstop, 0800 111 00. tabakstop.be
• 덴마크. Stoplinien, 80 31 31 31. stoplinien.dk
• 인도. National Tobacco Quitline, 1800 11 2356. who.int
• 필리핀. DOH Quitline, 1558. doh.gov.ph

내 나라가 여기에 없다면 국가 보건 서비스나 보건부에서 자체 번호를 안내해요. 이 번호들은 해당 기관이 공개한 정보에서 가져왔고, 편의를 위해 보여 드리는 것일 뿐 서비스 제안이나 소개가 아니며, 정확성이나 이용 가능 여부는 보장하지 않아요. 마지막 확인: 2026년 8월 12일.

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