Узнайте, сколько лет жизни возвращает отказ от курения

The Long View превращает вашу историю курения в одно число: сколько времени, отнятого курением, вы вернули и сколько ещё можно вернуть. Ежедневная отметка держит его актуальным.

Из трёх опубликованных источников. Таблица смертности для вашего возраста, пола и страны для исходной точки (Управление социального обеспечения США для США, Всемирная организация здравоохранения для всех остальных стран), Jackson et al. в Addiction 2025 для цены одной сигареты и Jha et al. в New England Journal of Medicine 2013 для того, что возвращает отказ. Страница методики показывает полный расчёт и пример.

Нет. The Long View не скажет вам, когда вы умрёте. Число это мотивационная оценка на основе средних показателей по населению, и у двух людей с одинаковыми ответами итоги могут быть очень разными. Приложение ничего не диагностирует, не лечит и не предотвращает. Поговорите о том, как бросить курить, с врачом или с линией помощи. В США это 1-800-QUIT-NOW.

Да. Три калькулятора на этом сайте не требуют аккаунта и дают те же цифры, что и приложения.

Для использования не нужно. Classic не требует ни аккаунта, ни адреса email, ни платёжных данных, и калькуляторы на этом сайте тоже ничего не просят. Premium использует ваш адрес email, только если вы хотите пользоваться им на нескольких устройствах: вы вводите его один раз, мы отправляем шестизначный код, и именно он переносит вашу подписку на другие устройства.

На вашем устройстве. Без подписки ничего из записанного его никогда не покидает. С подпиской ваши отметки могут следовать за вами между iPhone, iPad, Mac, Android, Windows и Linux: они сначала шифруются на вашем устройстве ключом, созданным на устройстве и никогда не отправляемым нам, так что мы храним только зашифрованный результат и не можем прочитать вашу историю.

Вы отмечаете её, и число меняется. Оно намеренно движется и вниз, и вверх: счётчику, который только улучшается, нельзя верить, а честность с ним и есть смысл.

Ничего не обнуляется. Дни можно редактировать потом, а нетронутый день считается по вашему обычному уровню, так что оценка никогда не льстит вам за забывчивость.

iPhone, iPad, Apple Watch и Mac из App Store, Android, Wear OS и ChromeOS из Google Play, а Windows из Microsoft Store или прямо с этого сайта. На странице загрузки сказано, откуда берётся каждая версия.

В Classic: возвращённое время, ежедневные отметки, одно фото причины, кривая восстановления, счётчик дней без курения, вся история, карточка этапа, которой можно поделиться, следующий этап восстановления здоровья и приложения для Mac, Windows и Linux. Premium добавляет учёт сэкономленных денег, виджеты, приложения для Watch и Wear, экспорт, план отказа, полную хронологию восстановления, блокировку приложения и синхронизацию между всеми вашими устройствами.

Вы отменяете подписку и сохраняете всё. После 365 дней без курения, считая по одному дню без курения, можно отменить подписку, и все платные функции становятся бесплатными. Отменяете вы сами, потому что ни один разработчик не может сделать это за вас ни в одном магазине. Если снова закурить, ничего не отнимется. Новая подписка нужна только для новой попытки, начать которую решаете вы.

Да. Android, Wear OS и ChromeOS получают его из Google Play. Windows из Microsoft Store или загрузкой с этого сайта, а Linux из Snap Store или загрузкой с этого сайта. Число, отметки и Premium работают везде одинаково, и одна подписка Premium охватывает до 10 устройств.

Оценка настолько точна, насколько точны три опубликованных исследования за ней, применённые к средним по населению. Приложения и этот сайт проходят одни и те же тестовые случаи, так что каждая платформа даёт одну и ту же цифру с точностью до минуты. Ваш итог зависит и от того, чего не видит ни один калькулятор, например от генов и остального здоровья. Страница методики показывает каждый шаг.

Да, двумя способами. Отмените в любой момент, и Premium будет работать до конца оплаченного месяца или года. После 365 дней без курения все платные функции становятся бесплатными, так что можно отменить.

Ваш адрес email, зашифрованная синхронизированная история и фото причины удаляются, а на всех устройствах выполняется выход. Запись о покупке остаётся, чтобы оплата и возвраты продолжали работать, а отметки на ваших устройствах остаются там, пока вы не удалите приложение. Действующая подписка продолжается, пока вы не отмените её там, где оформили.

Прогноз и ежедневные отметки есть в Classic. Что касается Premium, годовой план начинается с 3-дневного пробного периода для новых подписчиков, на этом сайте, в App Store и в Google Play, а затем списывается годовая цена. Оплата года сегодня обходится дешевле, сохраняет эту цену при каждом продлении и не включает пробный период. Месячный план оплачивается при оформлении.

Поздний отказ возвращает меньше раннего, но всё равно возвращает годы. Об этом есть целое руководство, с расчётами.

Да. Оно считает пакетики и картриджи вейпа наряду с сигаретами в ежедневной отметке. Это только количество: оценка в годах охватывает сигареты, потому что ни один опубликованный источник пока не даёт цифры на пакетик или картридж.

Она открывает фото вашей причины на весь экран с медленным кольцом дыхания и трёхминутным отсчётом, потому что большинство приступов тяги проходят за несколько минут. Она есть в каждой версии приложения, с Premium и без.

Да. План отказа доводит ваше дневное число до нуля за выбранный срок, в днях, неделях или месяцах, или к выбранной дате, а отметка показывает цель на каждый день.

Да. Блокировка приложения в Настройках закрывает приложение, пока вы не разблокируете его так же, как своё устройство, так что фото и отметки не видны, если ваш телефон или компьютер возьмёт кто-то другой.

Вот бесплатные национальные линии помощи, которые мне удалось найти и сверить с ведомствами здравоохранения, которые их ведут. Большинство бесплатны, там работают обученные консультанты, и ни одна не имеет отношения к этому приложению.

• США. 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669), соединяет с линией вашего штата. cdc.gov
• Великобритания. National Smokefree Helpline, 0300 123 1044, только Англия. nhs.uk
• Ирландия. HSE QUIT, 1800 201 203. hse.ie
• Австралия. Quitline, 13 7848 (13 QUIT). health.gov.au
• Новая Зеландия. Quitline, 0800 778 778. healthnz.govt.nz
• Канада. Общеканадская линия, 1-866-366-3667, соединяет со службой вашей провинции. canada.ca
• Германия. BZgA Rauchertelefon, 0800 8 31 31 31. rauchfrei-info.de
• Италия. Telefono Verde contro il Fumo, 800 554088. iss.it
• Бельгия. Tabakstop, 0800 111 00. tabakstop.be
• Дания. Stoplinien, 80 31 31 31. stoplinien.dk
• Индия. National Tobacco Quitline, 1800 11 2356. who.int
• Филиппины. DOH Quitline, 1558. doh.gov.ph

Если вашей страны здесь нет, национальная служба здравоохранения или министерство здравоохранения укажет свою линию. Эти номера взяты из открытой информации, опубликованной этими ведомствами, приведены для удобства, а не как предложение или направление, и их точность или доступность не гарантируется. Последняя проверка: 12 августа 2026 г.

Один человек, Lee H., который также сделал Reveal the Dream, Still Dock, MyLinedChart, Keep the Diff, Copy Shelter и Prompt Petal. Остальное на странице о проекте, а сообщения приходят прямо ко мне.