Recupere anos de vida parando de fumar

O The Long View transforma o seu histórico de fumo em um número: quanto do tempo que o cigarro tirou de você você já recuperou, e quanto ainda há para recuperar. Um registro diário o mantém atualizado.

De três fontes publicadas. Uma tábua de vida para a sua idade, sexo e país como referência (a Social Security Administration para os Estados Unidos, a Organização Mundial da Saúde para todos os outros países), Jackson et al. na Addiction 2025 para quanto um cigarro custa, e Jha et al. no New England Journal of Medicine 2013 para o que parar devolve. A página de metodologia mostra o cálculo completo e um exemplo passo a passo.

Não. O The Long View não vai dizer quando você vai morrer. O número é uma estimativa motivacional feita a partir de médias da população, e duas pessoas com respostas idênticas podem ter destinos muito diferentes. O app não diagnostica, trata nem previne nada. Converse com um médico ou um serviço de apoio para parar de fumar. Nos EUA, é o 1-800-QUIT-NOW.

Sim. As três calculadoras deste site são grátis, não pedem conta e dão os mesmos números que os apps.

Não para usar. O app gratuito não pede conta, nem endereço de e-mail, nem dados de pagamento, e as calculadoras deste site também não pedem nada. O Premium só usa o seu endereço de e-mail quando você quer usá-lo em mais de um aparelho: você o informa uma vez, enviamos um código de seis dígitos, e é isso que leva a sua assinatura para os seus outros aparelhos.

No seu aparelho. Sem assinatura, nada do que você registra sai dele. Com assinatura, os seus registros podem acompanhar você entre iPhone, iPad, Mac, Android e Windows: eles são criptografados primeiro no seu aparelho, com uma chave criada no seu aparelho que nunca é enviada para nós, então guardamos só o resultado criptografado e não conseguimos ler o seu histórico.

Você registra e o número se move. Ele desce, além de subir, de propósito: um contador que só melhora não é crível, e ser honesto com ele é o objetivo.

Nada volta a zero. Os dias podem ser editados depois, e um dia não registrado é tratado como o seu consumo habitual, então a estimativa nunca favorece você por esquecer.

iPhone, iPad, Apple Watch e Mac pela App Store, Android, Wear OS e ChromeOS pelo Google Play, e Windows pela Microsoft Store ou direto deste site. A página de download diz de onde vem cada versão.

Grátis para sempre: o tempo que você recuperou, os registros diários, uma foto do seu motivo, a curva de recuperação, a contagem de dias sem fumar, o seu histórico completo, um cartão de marco para compartilhar, o seu próximo marco de saúde e os apps para Mac e Windows. O Premium acrescenta o dinheiro economizado, widgets, os apps para Watch e Wear, exportação, o plano para parar, a linha do tempo completa da recuperação, o bloqueio do app e a sincronização entre todos os seus aparelhos.

Você cancela e fica com tudo. Depois de 365 dias sem fumar, contados um dia sem fumar de cada vez, você cancela a sua assinatura e fica com todos os recursos pagos para sempre, sem custo. Quem cancela é você, porque nenhum desenvolvedor pode fazer isso por você em nenhuma loja. Voltar a fumar não tira nada. Só começar uma nova tentativa, que é você quem decide começar, exige uma nova assinatura.

Sim. Android, Wear OS e ChromeOS pelo Google Play. Windows pela Microsoft Store ou como download deste site. O número, os registros e o Premium funcionam da mesma forma em todo lugar, e uma assinatura Premium cobre até 10 aparelhos.

A estimativa é tão precisa quanto os três estudos publicados por trás dela, aplicados a médias da população. Os apps e este site rodam os mesmos casos de teste, então todas as plataformas dão o mesmo número, minuto a minuto. O seu caso também depende de coisas que nenhuma calculadora consegue ver, como os seus genes e o resto da sua saúde. A página de metodologia mostra cada etapa.

Sim, de dois jeitos. Cancele quando quiser, e o Premium continua funcionando até o fim do mês ou do ano que você pagou. Depois de 365 dias sem fumar, você pode cancelar e ficar com todos os recursos pagos para sempre, sem custo.

O seu endereço de e-mail, o seu histórico sincronizado criptografado e a foto do seu motivo são apagados, e todos os aparelhos são desconectados. O registro de uma compra é mantido para que a cobrança e os reembolsos continuem funcionando, e os registros nos seus próprios aparelhos ficam lá até você desinstalar o app. Uma assinatura ativa continua até você cancelá-la onde assinou.

A versão gratuita nunca expira. No Premium, o plano anual começa com 7 dias grátis para novos assinantes, neste site, na App Store e no Google Play, e depois cobra o preço anual. O plano mensal cobra quando você assina.

Parar mais tarde devolve menos do que parar mais cedo, e ainda devolve anos reais. Há um guia inteiro sobre essa pergunta, calculado com números reais.

Aqui estão os serviços nacionais gratuitos de apoio para parar de fumar que consegui encontrar e conferir com a autoridade de saúde que os mantém. A maioria é gratuita para ligar e tem conselheiros treinados, e nenhum deles tem nada a ver com este app.

• Estados Unidos. 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669), que encaminha você ao serviço do seu estado. cdc.gov
• Reino Unido. A National Smokefree Helpline, 0300 123 1044, só Inglaterra. nhs.uk
• Irlanda. A HSE QUIT line, 1800 201 203. hse.ie
• Austrália. Quitline, 13 7848 (13 QUIT). health.gov.au
• Nova Zelândia. Quitline, 0800 778 778. healthnz.govt.nz
• Canadá. A linha pan-canadense, 1-866-366-3667, que liga você ao serviço da sua província. canada.ca
• Alemanha. O BZgA Rauchertelefon, 0800 8 31 31 31. rauchfrei-info.de
• Itália. O Telefono Verde contro il Fumo, 800 554088. iss.it
• Bélgica. Tabakstop, 0800 111 00. tabakstop.be
• Dinamarca. Stoplinien, 80 31 31 31. stoplinien.dk
• Índia. A National Tobacco Quitline, 1800 11 2356. who.int
• Filipinas. A DOH Quitline, 1558. doh.gov.ph

Se o seu país não está aqui, o serviço nacional de saúde ou o ministério da saúde do seu país divulga o próprio número. Estes números foram tirados de informações públicas divulgadas por essas autoridades, aparecem por conveniência, e não como oferta ou encaminhamento, e não há nenhuma garantia sobre a precisão ou a disponibilidade deles. Conferidos pela última vez em 12 de agosto de 2026.

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