Дізнайтеся, скільки років життя повертає відмова від паління

The Long View перетворює твою історію куріння на одне число: скільки часу, забраного курінням, уже повернуто і скільки ще можна повернути. Щоденний запис тримає його актуальним.

Три опубліковані джерела. Таблиця смертності для твого віку, статі та країни як вихідний рівень (Адміністрація соціального забезпечення США для Сполучених Штатів, Всесвітня організація охорони здоров'я для всіх інших країн), Jackson et al. в Addiction 2025 для ціни однієї цигарки і Jha et al. у New England Journal of Medicine 2013 для того, що повертає відмова. Сторінка методології показує повний розрахунок і розібраний приклад.

Ні. The Long View не скаже тобі, коли ти помреш. Число це мотиваційна оцінка, побудована на середніх показниках населення, і двоє людей з однаковими відповідями можуть мати дуже різні результати. Застосунок нічого не діагностує, не лікує і не запобігає. Про відмову від куріння поговори з лікарем або гарячою лінією допомоги. У США це 1-800-QUIT-NOW.

Так. Три калькулятори на цьому сайті не потребують облікового запису і дають ті самі числа, що й застосунки.

Щоб користуватися, ні. Classic не просить ні облікового запису, ні адреси електронної пошти, ні платіжних даних, і калькулятори на цьому сайті теж нічого не просять. Premium використовує твою електронну пошту, лише якщо ти хочеш мати його на кількох пристроях: ти вводиш її один раз, ми надсилаємо шестизначний код, і саме він переносить твою підписку на інші пристрої.

На твоєму пристрої. Без підписки ніщо з твоїх записів його ніколи не залишає. З підпискою записи можуть переходити за тобою між iPhone, iPad, Mac, Android, Windows і Linux: спершу вони шифруються на твоєму пристрої ключем, створеним на твоєму пристрої, який нам ніколи не надсилається, тож ми зберігаємо лише зашифрований результат і не можемо прочитати твою історію.

Ти записуєш її, і число змінюється. Воно рухається і вниз, і вгору навмисно: лічильнику, що лише покращується, не віриться, а чесність із ним і є суттю.

Нічого не скидається. Дні можна редагувати згодом, а незаповнений день вважається днем із твоєю звичною кількістю, тож оцінка ніколи не лестить тобі за забудькуватість.

iPhone, iPad, Apple Watch і Mac з App Store, Android, Wear OS і ChromeOS з Google Play, а Windows з Microsoft Store або прямо з цього сайту. Сторінка завантаження каже, звідки береться кожна версія.

У Classic: повернутий час, щоденні записи, одне фото твоєї причини, крива відновлення, кількість днів без куріння, уся твоя історія, картка етапу, якою можна поділитися, наступний етап для здоров'я і застосунки для Mac, Windows і Linux. Premium додає заощаджені гроші, віджети, застосунки для Watch і Wear, експорт, план відмови, повну хронологію відновлення, блокування застосунку і синхронізацію на всіх твоїх пристроях.

Ти скасовуєш і зберігаєш усе. Після 365 днів без куріння, порахованих по одному дню без куріння, можна скасувати підписку, і кожна платна функція стає доступною без оплати. Скасування робиш ти, бо жоден розробник не може зробити це за тебе в жодному магазині. Повернення до куріння нічого не забирає. Нова підписка потрібна лише для нової спроби, яку вирішуєш почати ти.

Так. Android, Wear OS і ChromeOS отримують його з Google Play. Windows з Microsoft Store або як завантаження з цього сайту, а Linux зі Snap Store або як завантаження з цього сайту. Число, записи і Premium працюють однаково всюди, а одна підписка Premium охоплює до 10 пристроїв.

Оцінка настільки точна, наскільки точні три опубліковані дослідження за нею, застосовані до середніх показників населення. Застосунки і цей сайт проганяють ті самі тестові випадки, тож кожна платформа дає те саме число з точністю до хвилини. Твій результат також залежить від того, чого не бачить жоден калькулятор, як-от гени та інше здоров'я. Сторінка методології показує кожен крок.

Так, двома способами. Скасуй будь-коли, і Premium працюватиме до кінця оплаченого місяця або року. Після 365 днів без куріння кожна платна функція доступна без оплати, тож можна скасувати.

Твою адресу пошти, зашифровану синхронізовану історію і фото причини буде видалено, а на кожному пристрої виконано вихід. Запис про покупку лишається, щоб оплата і повернення коштів і далі працювали, а записи на твоїх пристроях лишаються там, доки ти не видалиш застосунок. Чинна підписка діє далі, доки ти не скасуєш її там, де її оформлено.

Прогноз і щоденні записи є в Classic. Для Premium річна підписка починається з 3-денного пробного періоду для нових передплатників, на цьому сайті, в App Store і в Google Play, а потім стягується річна ціна. Оплата за рік сьогодні коштує менше, зберігає цю ціну при кожному продовженні і не має пробного періоду. Щомісячна підписка стягується при оформленні.

Пізніша відмова повертає менше, ніж рання, але все одно повертає роки. Є цілий посібник про це запитання, розібраний із числами.

Так. Він рахує пакетики і картриджі для вейпа поруч із цигарками в щоденному записі. Це лише кількість: оцінка в роках стосується цигарок, бо жодне опубліковане джерело поки не дає числа на пакетик чи картридж.

Вона відкриває фото твоєї причини на весь екран із кільцем повільного дихання і трихвилинним відліком, бо більшість нападів тяги минає за кілька хвилин. Вона є в кожній версії застосунку, з Premium чи без.

Так. План відмови знижує твоє денне число до нуля за вибраний тобою час, у днях, тижнях чи місяцях або до дати відмови, а запис показує ціль кожного дня.

Так. Блокування застосунку в Налаштуваннях закриває застосунок, доки ти не розблокуєш його так само, як розблоковуєш пристрій, тож фото і записи не з'являться на екрані, якщо твій телефон чи комп'ютер візьме хтось інший.

Ось безкоштовні національні гарячі лінії, які мені вдалося знайти і звірити з органом охорони здоров'я, що їх веде. Більшість безкоштовні, там працюють навчені консультанти, і жодна з них не пов'язана з цим застосунком.

• Сполучені Штати. 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669), що з'єднує з гарячою лінією твого штату. cdc.gov
• Велика Британія. National Smokefree Helpline, 0300 123 1044, лише Англія. nhs.uk
• Ірландія. Лінія HSE QUIT, 1800 201 203. hse.ie
• Австралія. Quitline, 13 7848 (13 QUIT). health.gov.au
• Нова Зеландія. Quitline, 0800 778 778. healthnz.govt.nz
• Канада. Загальноканадська гаряча лінія, 1-866-366-3667, що з'єднує зі службою твоєї провінції. canada.ca
• Німеччина. BZgA Rauchertelefon, 0800 8 31 31 31. rauchfrei-info.de
• Італія. Telefono Verde contro il Fumo, 800 554088. iss.it
• Бельгія. Tabakstop, 0800 111 00. tabakstop.be
• Данія. Stoplinien, 80 31 31 31. stoplinien.dk
• Індія. National Tobacco Quitline, 1800 11 2356. who.int
• Філіппіни. DOH Quitline, 1558. doh.gov.ph

Якщо твоєї країни тут немає, твоя національна служба охорони здоров'я або міністерство охорони здоров'я вкаже власну лінію. Ці номери взято з публічної інформації, опублікованої цими органами, наведено для зручності, а не як пропозицію чи направлення, і жодних гарантій щодо їхньої точності чи доступності не надається. Востаннє перевірено 12 серпня 2026 р.

Одна людина, Lee H., яка також створила Reveal the Dream, Still Dock, MyLinedChart, Keep the Diff, Copy Shelter і Prompt Petal. Решта на сторінці «Про нас», а повідомлення надходять прямо до мене.