The
Long View Premium Завантажити

Як це працює

Як розраховується оцінка

Модель за числом, відкрито: джерела, розрахунок і де вона закінчується.

Автор Lee H. Востаннє переглянуто 4 серпня 2026 р.

Звідки береться вихідний рівень

Відправна точка це періодна таблиця смертності 2023 року Адміністрації соціального забезпечення США, та сама таблиця, що використана у звіті опікунів 2026 р. За віком і статтю вона повертає середню кількість років, яку людина цього віку має прожити. Додай це до поточного віку, і отримаєш вихідну очікувану тривалість життя: середню для людини цього віку і статі серед населення загалом, і нічого конкретнішого.

Ця таблиця включає курців і некурців разом, бо описує все населення. Застосунок називає це число «середня очікувана тривалість життя для людини твого віку і статі», чим воно і є, і ніколи «те, що було б без куріння». Початок із загального показника населення трохи занижує справжній вихідний рівень для тих, хто ніколи не курив. Це консервативна помилка, і саме в цей бік ми воліємо помилятися.

Усі інші країни

Поза Сполученими Штатами вихідний рівень береться з таблиць смертності Global Health Estimates 2019 Всесвітньої організації охорони здоров'я, показник LIFE_0000000035, що охоплюють 185 держав-членів за віком і статтю. Використано таблиці 2019 р., бо 2020 і 2021 рр. містять надлишкову смертність від COVID-19, яка знизила б кожен вихідний рівень з причин, що не мають нічого спільного з курінням. Для Сполучених Штатів лишається новіша таблиця з окремими роками SSA вище, до якої прив'язано кожен розібраний приклад на цій сторінці.

ВООЗ публікує залишкову очікувану тривалість життя лише на початку кожної вікової групи (0, 1, 5, 10 і далі кроками по п'ять років до 85), а калькулятору потрібне значення для кожного цілого віку. Два правила перетворюють одне на інше:

  • До 85 пряма лінія між двома найближчими опублікованими віками. Залишкова очікувана тривалість життя протягом п'яти років спадає майже прямою лінією, тож це точно відтворює кожне значення, яке справді опублікувала ВООЗ, і відхиляється лише на кілька сотих року від будь-якої плавнішої кривої між ними.
  • Після 85 власна форма таблиці SSA, масштабована до значення країни у 85. Найстарша група ВООЗ відкрита, тож немає опублікованого значення, з яким інтерполювати. Таблиця США має окремі роки аж до 119, тож її криву продовжено, масштабувавши так, щоб дві таблиці точно збігалися у 85.

Те саме правило чесності діє для кожної країни, слово в слово: кожна таблиця ВООЗ є таблицею для населення загалом, що включає курців, тож це «середня очікувана тривалість життя для людини твого віку і статі в цій країні». Показник хвилин на цигарку нижче і стеля відновлення обидва походять із британських і американських когорт, описаних на цій сторінці, і модель застосовує їх у кожній країні, бо це найкращі доступні опубліковані дані.

Як застосовується ціна куріння

Ціну однієї цигарки взято з Jackson, Jarvis і West, "The price of a cigarette: 20 minutes of life?", Addiction, 2025, аналізу University College London на замовлення Міністерства охорони здоров'я і соціального забезпечення Великої Британії: у середньому 17 хвилин життя на цигарку для чоловіків і 22 хвилини для жінок (19.5, незважене середнє обох, для тих, хто не хоче вказувати). Помнож кількість цигарок на день на 365.25 і на роки куріння, щоб отримати суму за все життя, помнож це на число хвилин на цигарку і переведи в роки.

Продовжений прямою лінією, цей розрахунок перебільшує на крайнощах: саме число 20 хвилин виведено з того, що люди, які курять усе життя, у середньому втрачають приблизно 10 років, а пряма лінія через 20 цигарок на день протягом 50 років дає приблизно 11.8 року, більше за головне число самого дослідження. Тож модель лишається лінійною в діапазоні, що охоплює майже всіх користувачів, до 8 років прямолінійної втрати, і лише вище пом'якшує криву до стелі 12 років, щоб вони не розходилися на крайнощах. Нижче позначки 8 років, що охоплює переважну більшість людей, число це просте множення вище, без жодного згладжування.

Як застосовується користь від відмови

Користь від відмови взято з Jha et al., "21st-Century Hazards of Smoking and Benefits of Cessation in the United States", New England Journal of Medicine, 2013, де простежено, якої частки надлишкового ризику смерті курця вдається уникнути залежно від віку відмови: практично всієї до 35, приблизно 90% за відмови між 35 і 44, 60% між 45 і 54 і 40% між 55 і 64. Застосунок плавно переходить між цими групами, тож нічого не стрибає в день народження.

Ця частка, яку можна повернути, не приходить одразу. Вона зростає по кривій, спершу швидкій, а з часом повільнішій, приблизно половина за 3 роки і майже вся до 15, що відповідає етапам із ширшої літератури про відмову: ризик ішемічної хвороби серця знижується приблизно вдвічі протягом року після відмови, ризик інсульту наближається до рівня людини, яка ніколи не курила, приблизно за 5 років, а ризик ішемічної хвороби серця зрівнюється з ним приблизно за 15. Конкретна крива, що моделює цю форму, це вибір, зроблений для зрозумілої, поясненої оцінки. Її загальна форма прив'язана до цих даних; точна математична крива сама не є числом, опублікованим у якомусь одному дослідженні.

Розібраний приклад

Візьмімо 40-річного чоловіка, який курить 15 цигарок на день 20 років і кидає сьогодні.

  • Вихідна очікувана тривалість життя: таблиця дає 40-річному чоловікові 38.59 залишкового року, тож 40 + 38.59 = 78.59.
  • Цигарок за все життя: 15 × 365.25 × 20 = 109,575.
  • Втрачено років через куріння досі: 109,575 цигарок по 17 хвилин, переведені в роки, це 3.54. Це нижче точки 8 років, де крива почала б пом'якшуватися, тож нічого не обмежено.
  • Частка, яку можна повернути, кинувши в 40: 0.885, трохи менше за число групи 0.90. 40 років трохи після середини групи від 35 до 44, тож інтерполяція до наступної групи (від 45 до 54, 0.60) уже почалася.
  • Років можна повернути, якщо він більше ніколи не куритиме: 3.54 × 0.885 = 3.13.
  • Прогноз у день відмови: 78.59 мінус 3.54, ще нічого не повернуто, = 75.05.
  • Прогноз після 5 років без куріння: відновлення найсильніше на початку, тож більшість із 3.13 року вже накопичено: 77.19.
  • Прогноз, якщо він більше ніколи не куритиме: наближається до 78.18, усі 3.13 року повернуто, і все одно трохи нижче вихідного рівня 78.59. Прогноз може наближатися до середнього по населенню. Перевищити його він не може ніколи.

Чого це не може сказати

Три межі, прямо:

  • Вихідний рівень не є показником людей, які ніколи не курили. І таблиця SSA, і кожна таблиця ВООЗ описують усе населення загалом, курців теж. Кожна з них найближче добре задокументоване публічне число для своєї країни, але жодна не є очікуваною тривалістю життя людини, яка ніколи не курила, а вона була б дещо вищою. Якщо вже на те, вихідний рівень застосунку трохи недооцінює, чого насправді варта відмова.
  • Усе після 64 років є екстраполяцією. Опубліковані рівні відновлення Jha et al. закінчуються на 64 роках. Далі застосунок продовжує той самий нахил і обмежує його знизу п'ятою частиною максимальної частки, яку можна повернути, тож відмова в 70 і відмова в 90 трактуються однаково. Це розумний спосіб продовжити незавершену криву, але дослідження цього не вимірювало, і ця сторінка не подаватиме це так, ніби вимірювало.
  • Точна крива відновлення це вибір моделювання цього сайту. Етапи, до яких її прив'язано (ризик знижується приблизно вдвічі до першого року, зрівнюється з рівнем людини, яка ніколи не курила, до п'ятнадцятого), узято з літератури. Конкретну математичну форму, що з'єднує ці етапи, вибрав цей сайт для зрозумілої оцінки.

Число, яке дає ця модель, є мотиваційною оцінкою, побудованою на середніх показниках населення. Це не прогноз щодо конкретної людини, воно не діагностує, не лікує і не запобігає жодному стану і не є медичною порадою. Жодних гарантій щодо точності будь-якого числа чи розрахунку на цьому сайті не надається. Про відмову від куріння поговори з лікарем або гарячою лінією допомоги. У США це 1-800-QUIT-NOW.

Джерела

Порахуй сам

Та сама модель у твоєму браузері

Усе вище це те, що роблять калькулятори. Вони дають ті самі числа, що й застосунок.

Калькулятор відмови від куріння

Втрачені досі роки і роки, які повертає відмова, для твоєї власної історії.

Калькулятор тривалості життя

Той самий прогноз через рік, п'ять і десять років і де він перестає зростати.

Звідки взялося число про десять років

Заява CDC, звіт головного лікаря США і стаття, що стоїть за обома.

Посібники

Запитання, які люди ставлять про ці числа, з відповіддю на кожне.

Відкрити калькулятор