The
Long View Premium Скачать

Как это работает

Как считается оценка

Модель за числом, открыто: источники, расчёт и где он заканчивается.

Автор: Lee H. Последняя проверка: 4 августа 2026 г.

Откуда берётся исходная точка

Отправная точка это таблица смертности Управления социального обеспечения США за 2023 год, та же, что используется в докладе попечителей 2026 года. По возрасту и полу она даёт среднее число лет, которое предстоит прожить человеку этого возраста. Прибавьте его к текущему возрасту, и получится исходная ожидаемая продолжительность жизни: среднее для человека этого возраста и пола среди населения в целом, ничего более конкретного.

Эта таблица включает курящих и некурящих вместе, потому что описывает всё население. Приложение называет эту цифру «средняя ожидаемая продолжительность жизни для человека вашего возраста и пола», и это ровно то, что она есть, и никогда «то, что было бы у вас, если бы вы никогда не курили». Цифра для населения в целом немного занижает настоящую исходную точку для никогда не куривших. Это осторожная ошибка, и мы предпочитаем ошибаться именно в эту сторону.

Все остальные страны

За пределами США исходная точка берётся из таблиц смертности Global Health Estimates 2019 Всемирной организации здравоохранения, показатель LIFE_0000000035, охватывающих 185 государств-членов по возрасту и полу. Используются таблицы 2019 года, потому что в 2020 и 2021 годах есть избыточная смертность от COVID-19, которая понизила бы каждую исходную точку по причинам, не связанным с курением. Для США остаётся более новая погодовая таблица SSA выше, к которой привязан каждый пример на этой странице.

ВОЗ публикует оставшуюся ожидаемую продолжительность жизни только на начало каждой возрастной группы (0, 1, 5, 10 и далее с шагом в пять лет до 85), а калькулятору нужно значение для каждого целого возраста. Одно превращается в другое двумя правилами:

  • До 85 прямая линия между двумя ближайшими опубликованными возрастами. Оставшаяся ожидаемая продолжительность жизни за пять лет падает почти по прямой, так что это точно воспроизводит каждое значение, которое ВОЗ действительно опубликовала, и отличается от любой более гладкой кривой между ними на несколько сотых года.
  • После 85 форма самой таблицы SSA, масштабированная к значению страны в 85. Самая старшая группа ВОЗ открытая, так что интерполировать не с чем. В таблице США есть отдельные годы до 119, поэтому её кривая переносится дальше, масштабированная так, чтобы две таблицы точно совпадали в 85.

Одно и то же правило честности действует для каждой страны, слово в слово: каждая таблица ВОЗ описывает население в целом, включая курящих, так что это «средняя ожидаемая продолжительность жизни для человека вашего возраста и пола в этой стране». Минуты на сигарету ниже и потолок восстановления взяты из британских и американских когорт, описанных на этой странице, и модель применяет их в каждой стране, потому что это лучшие опубликованные цифры.

Как учитывается цена курения

Цена одной сигареты взята из Jackson, Jarvis и West, "The price of a cigarette: 20 minutes of life?", Addiction, 2025, анализа Университетского колледжа Лондона по заказу Министерства здравоохранения и социального обеспечения Великобритании: в среднем 17 минут жизни на сигарету для мужчин и 22 минуты для женщин (19.5, невзвешенное среднее двух, для тех, кто не хочет указывать пол). Сигареты в день умножаются на 365.25 и на годы курения, чтобы получить общее число, затем на минуты на сигарету и переводятся в годы.

Если продолжить по прямой, на крайностях расчёт перескакивает: сама цифра в 20 минут выведена из того, что курящие всю жизнь теряют в среднем около 10 лет, а прямая линия через 20 сигарет в день 50 лет даёт около 11.8 года, больше главной цифры самого исследования. Поэтому модель остаётся линейной в диапазоне, охватывающем почти всех пользователей, до 8 лет прямолинейных потерь, и только выше смягчает кривую к потолку в 12 лет, чтобы на крайности они не расходились. Ниже отметки в 8 лет, а это подавляющее большинство людей, цифра это простое умножение выше без всякого сглаживания.

Как учитывается польза отказа

Польза отказа взята из Jha et al., "21st-Century Hazards of Smoking and Benefits of Cessation in the United States", New England Journal of Medicine, 2013, где отслеживалось, какой доли дополнительного риска смерти курящий избегает в зависимости от возраста отказа: практически всего до 35, примерно 90% при отказе с 35 до 44, 60% с 45 до 54 и 40% с 55 до 64. Приложение плавно переходит между этими интервалами, так что ничего не скачет в день рождения.

Эта доля приходит не сразу. Она растёт по кривой, которая сначала быстрая, а потом замедляется, примерно половина примерно за 3 года и почти вся к 15, что соответствует этапам из более широкой литературы об отказе: риск ишемической болезни сердца примерно вдвое ниже в течение года после отказа, риск инсульта приближается к риску никогда не куривших примерно за 5 лет, а риск ишемической болезни сближается с риском никогда не куривших примерно к 15. Конкретная кривая, моделирующая эту форму, это выбор ради понятной, объяснимой оценки. Её общая форма привязана к этим данным; точная математическая кривая не является числом, опубликованным в каком-либо одном исследовании.

Пример с расчётом

Возьмём 40-летнего мужчину, который курил 15 сигарет в день 20 лет и бросает сегодня.

  • Исходная ожидаемая продолжительность жизни: таблица даёт 40-летнему мужчине 38.59 оставшегося года, так что 40 + 38.59 = 78.59.
  • Всего сигарет: 15 × 365.25 × 20 = 109,575.
  • Потеряно лет из-за курения к этому времени: 109,575 сигарет по 17 минут, переведённые в годы, это 3.54. Это ниже отметки в 8 лет, где кривая начала бы смягчаться, так что ничего не ограничено.
  • Доля, которую можно вернуть при отказе в 40: 0.885, чуть меньше цифры интервала 0.90. 40 лет находится чуть дальше середины интервала от 35 до 44, так что интерполяция к следующему интервалу (от 45 до 54, 0.60) уже началась.
  • Лет, которые можно вернуть, если не курить никогда: 3.54 × 0.885 = 3.13.
  • Прогноз в день отказа: 78.59 минус 3.54, пока ничего не вернулось, = 75.05.
  • Прогноз после 5 лет без курения: восстановление сосредоточено в начале, так что большая часть из 3.13 лет, которые можно вернуть, уже накопилась: 77.19.
  • Прогноз, если не курить никогда: приближается к 78.18, все 3.13 года возвращены, и всё равно чуть ниже исходных 78.59. Прогноз может приблизиться к среднему по населению. Превысить его он не может никогда.

Чего это сказать не может

Три ограничения, прямо:

  • Исходная точка не относится к никогда не курившим. И таблица SSA, и каждая таблица ВОЗ описывают население в целом, включая курящих. Каждая это ближайшая хорошо документированная открытая цифра для своей страны, но ни одна не является ожидаемой продолжительностью жизни никогда не курившего, которая была бы несколько выше. Если уж на то пошло, исходная точка приложения немного занижает реальную ценность отказа.
  • Всё после 64 лет это экстраполяция. Опубликованные интервалы восстановления Jha et al. заканчиваются на 64. Дальше приложение продолжает тот же наклон и ограничивает его снизу пятой частью максимальной доли, так что отказ в 70 и в 90 считается одинаково. Это разумный способ продлить незаконченную кривую, но исследование этого не измеряло, и эта страница не будет выдавать это за измерение.
  • Точная кривая восстановления это решение моделирования этого сайта. Этапы, к которым она привязана (риск примерно вдвое ниже к первому году, сближение с риском никогда не куривших к пятнадцатому), взяты из литературы. Конкретная математическая форма, соединяющая эти этапы, выбрана этим сайтом ради понятной оценки.

Цифра, которую даёт эта модель, это мотивационная оценка на основе средних показателей по населению. Это не прогноз о конкретном человеке, она ничего не диагностирует, не лечит и не предотвращает и не является медицинским советом. Точность любой цифры или расчёта на этом сайте не гарантируется. Поговорите о том, как бросить курить, с врачом или с линией помощи. В США это 1-800-QUIT-NOW.

Источники

Посчитайте сами

Та же модель, в вашем браузере

Всё выше это то, что делают калькуляторы. Они дают те же цифры, что и приложение.

Калькулятор отказа от курения

Сколько лет уже потеряно и сколько вернёт отказ, для вашей собственной истории.

Калькулятор продолжительности жизни

Тот же прогноз через год, пять и десять лет и где он перестаёт расти.

Откуда взялась цифра в десять лет

Заявление CDC, доклад главного санитарного врача и работа под ними обоими.

Руководства

Вопросы, которые люди задают об этих цифрах, по одному.

Открыть калькулятор