Начните здесь
Руководства
Простые ответы, с показанными источниками и указанными ограничениями.
Это вопросы, которые люди на самом деле задают о цифрах за отказом. Каждая цифра восходит к названному источнику, и каждое руководство говорит, где цифры перестают быть измерениями и становятся экстраполяцией. Полная модель на странице методики, а посчитать самому можно в калькуляторе.
Все руководства
Выберите то, которое вам действительно нужно
Цифры за этим
Сколько лет вы вернёте, если бросите курить?
Четыре опубликованных интервала и почему восстановление идёт по кривой.
Что происходит, когда вы бросаете курить: хронология
Одиннадцать этапов, от 20 минут до 15 лет, и какие из них что-то значат.
Минут жизни на сигарету: около 20 (17 для мужчин, 22 для женщин)
Около 20 минут, и почему эту цифру нельзя просто бесконечно умножать.
Сколько лет жизни отнимает курение?
Около 10 у курящих всю жизнь, и почему это среднее по толпе.
Сколько живут курильщики?
Единого числа нет, так что вот таблица, от которой оно зависит.
10 сигарет в день 20 лет: цена в годах и деньгах
73,050 сигарет. Сколько они стоят в годах и деньгах и сколько вернётся.
Я бросил курить годы назад: что я вернул?
Большая часть того, что возвращается, уже вернулась. Вот сколько, по годам.
Калькулятор продолжительности жизни курильщика: есть ли такой от CDC?
CDC публикует число. Вот работа под ним.
Калькулятор пачко-лет: ваша история курения в одном числе
Сигареты в день и годы курения, превращённые в число, которое спрашивает врач.
Бросить резко или постепенно? Что выяснили исследования
Сразу или с сокращением до дня отказа: что показали исследования.
Не поздно ли?
Не поздно ли бросить курить? Что говорят исследования
Нет. Опубликованные интервалы, что меняется с возрастом и почему меньше не значит ничего.
Цифры за этим
Пластыри, жвачка или пастилки: какое средство помогает
Каждая форма помогает примерно наполовину. Две вместе помогают больше одной.
Набор веса после отказа от курения: что говорят данные
Среднее, разброс вокруг него и чего среднее сказать не может.
Не поздно ли?
Не поздно ли бросить курить в 40?
Последний возраст, когда почти всё ещё на столе.
Не поздно ли бросить курить в 50?
Возвращается меньше, чем в 30. Но возвращаются всё равно годы жизни.
Не поздно ли бросить курить в 60?
Около 39% цены ещё можно вернуть, и большая часть приходит рано.
Бросить курить в 62 в этот Stoptober
История дедушки из Йорка в Stoptober и число за его страхом.
50 лет курения: во что обошлось и что ещё возвращает отказ
Пятьдесят лет курения: во что обошлось и что ещё возвращает отказ сейчас.
Снова закурили после отказа? Чего стоит срыв и чего не стоит
Срыв стоит времени за этот день. Он не стирает уже накопленное время.
Great American Smokeout 2026: 19 ноября как день отказа
Четверг, 19 ноября 2026 г.: простой план на недели до и на сам день.
Сколько это стоит
Сколько я трачу на сигареты в год?
Найдите свою привычку в таблице при четырёх ценах пачки.
500 сигарет стоят от $200 до $1,250 (25 пачек): при любой цене
25 пачек, примерно месяц при 15 в день. Деньги и те же 500 во времени.
Деньги за отказ от курения: поощрения, залоги и то, что вы экономите
Поощрения повышают долю бросивших. Откуда они берутся и что отказ экономит сам по себе.
Стоимость курения в Австралии: самые дорогие пачки в мире
Самые дорогие сигареты на земле и сколько это за год.
Цифры за этим
Apple Health Age и курение: что оно измеряет
Что, по словам Apple, оно измеряет и где в этой картине курение.
Как выбрать приложение
Лучшие приложения, чтобы бросить курить, 2026: сравнение бесплатных и платных
Семь приложений по тому, в чём хорошо каждое, включая то, в чём они лучше этого.
Бесплатные приложения для Android, чтобы бросить курить: сравнение 7 (2026)
Что на самом деле входит в бесплатную версию каждого приложения для Android.
Лучшее приложение для iPhone, чтобы бросить курить (2026): сравнение семи
Семь приложений для iPhone: для чего каждое и каким нужен аккаунт.
Приложения для отказа от курения без подписки: quitSTART и бесплатные версии, которые работают
Что действительно бесплатно, что заблокированная демоверсия и где здесь quitSTART.
Конфиденциальное приложение, чтобы бросить курить, без аккаунта
Как самому проверить заявление о конфиденциальности.
Альтернативы приложению Smoke Free, честное сравнение
Что оно делает хорошо, почему всё равно ищут другое и какое приложение отвечает на каждую причину.
Альтернативы Kwit: какая подходит под причину ухода
Что хорошо в уровнях, когда они перестают работать и куда идти тогда.
Альтернативы EasyQuit: какая подходит под причину ухода
Что хорошо в Slow Mode, что проверить на iPhone и куда идти дальше.
Альтернативы Quit Tracker: какая подходит под причину ухода
Что оно делает хорошо, что сказано в разделе о безопасности данных и куда идти дальше.
Альтернативы QuitSure: какая подходит под то, что вы хотели
Программа это не трекер. Что такое QuitSure и куда идти в зависимости от того, что вы хотели.
Бесплатно ли приложение, чтобы бросить курить? Kwit, Smoke Free, QuitNow и другие
Большинство можно скачать бесплатно. Различается то, где начинается платная часть.
Альтернативы QuitNow!, честное сравнение
Приложение с сообществом, нужный ему профиль и что выбрать, если проблема в этом.
Альтернативы quitSTART, честное сравнение
Бесплатно и при поддержке государства, так что причины уйти никогда не в деньгах.
Приложения для Apple Watch, чтобы бросить курить: проверьте перед установкой
У большинства его нет. Как проверить страницу.
Приложения для Windows, чтобы бросить курить: что на самом деле есть
Их почти нет, большинство результатов что-то другое, а браузер справляется уже сегодня.
Вейп и бездымный табак
Приложение, чтобы бросить травку: на что смотреть и где помощь
Что должно делать приложение для отказа от каннабиса и где заканчиваются приложения для табака.
Как выбрать приложение
У каких приложений для отказа от курения есть виджет на главном экране?
Единственная часть приложения для отказа, которую вы видите, не решая её увидеть, и что она должна показывать.
Вейп и бездымный табак
Приложения, чтобы бросить вейп, и число, которое никто не может назвать
Что приложение для отказа от курения может честно сделать для отказа от вейпа и чего не может.
Как бросить Zyn: подсчёт пакетиков, сокращение и ограничения
Подсчёт пакетиков, план снижения и почему нет числа в годах.
Лучшие приложения, чтобы бросить вейп, в 2026 году, по тому, в чём хорошо каждое
Семь приложений по методу, от того, чьё собственное приложение отказывается от этой работы.
Сравнение приложений, чтобы бросить вейп: пять приложений, сверенных с их страницами
Пять приложений рядом, по их собственным страницам в магазине. Конфликт интересов указан.
Калькулятор стоимости жевательного табака: банки, снюс и пакетики
Сколько вам стоит жевательный табак, по вашей цене банки. Деньги работают; годы нет.
Ещё
Пачка в день в течение года: 7,300 сигарет, от $2,920 до $18,250
365 пачек. Деньги при любой обычной цене пачки и тот же год во времени.
Стоимость сигарет в Новой Зеландии: около NZ$30 за пачку, NZ$10,958 в год
Уступает только Австралии, акциз привязан к инфляции.
Счётчики дней и то единственное, чего счёт дней сказать не может
Почему почти каждое приложение для отказа считает вверх от нуля и чего это число никогда не скажет.
Сколько никотин остаётся в организме и что проверяют тесты
Тест ищет не никотин. Поэтому неделя без курения не помогает.
Сколько стоят 1,000 сигарет? 50 пачек, от $400 до $2,500
Пятьдесят пачек, пять блоков. Деньги и время.
Сколько стоят 100 сигарет? 5 пачек, от $40 до $250
Полблока. Деньги при любой обычной цене пачки и те же 100 во времени.
Сколько стоят 200 сигарет? 10 пачек, от $80 до $500
Один блок. Деньги при любой обычной цене пачки и те же 200 во времени.
Сколько стоят 5,000 сигарет? От $2,000 до $12,500
Двести пятьдесят пачек, большая часть года. Деньги и время.
Страхование жизни после отказа от курения: правило двенадцати месяцев
Срок ожидания оценивается в долларах. Он оценивается и в годах, и второе число больше.
Год без курения: что вернул первый год
Год это не пятая часть пяти лет. Кривая сосредоточена в начале, и это крутой участок.
Приложение для Linux, чтобы бросить курить: The Long View на Ubuntu, Fedora и других
Приложение для отказа от курения, которое работает нативно на Linux: из Snap Store, AppImage для любого дистрибутива или deb для Debian и Ubuntu. Ежедневные отметки, напоминания и ваш прогноз.
Как выбрать приложение
Приложение для Mac, чтобы бросить курить: ваше число в строке меню
Ваше число в строке меню, в одном клике.
Приложение для Wear OS, чтобы бросить курить: отметка с запястья
Отметка с запястья. Как понять, у каких приложений действительно есть приложение для часов.
Ещё
Курение 30, 40 или 50 лет: во что обошлось каждое
Сколько стоит стаж, от 10 лет до 50, и почему вред со временем выравнивается.
Стоимость курения в Канаде: C$6,574 в год при пачке в день
Самый широкий разброс среди стран здесь, его определяет провинция.
Стоимость курения в Ирландии: €6,574 в год при пачке в день
Самые дорогие или почти самые дорогие в ЕС, и цена меняется каждый октябрь.
Стоимость курения в Великобритании: £5,844 в год при пачке в день
Пошлина это большая из двух сумм, и она растёт по формуле.
Сколько курение стоит в страховании жизни, помимо сигарет
Сигареты это видимая цена. Тарифный класс та, которую никто не складывает.
Всё здесь это мотивационная оценка на основе средних показателей по населению. Это не прогноз о вас, она ничего не диагностирует, не лечит и не предотвращает и не является медицинским советом. Точность любой цифры или расчёта на этом сайте не гарантируется. Поговорите о том, как бросить курить, с врачом или с линией помощи. В США это 1-800-QUIT-NOW.