Лет курения
Курение 30, 40 или 50 лет
Вдвое больше лет не значит вдвое больше вреда, и это самое полезное на этой странице.
Автор: Lee H. Последняя проверка: 2 сентября 2026 г.
Таблица
Каждая строка ниже это один и тот же человек: 60-летний мужчина, который курил 20 в день и не бросил. Меняется только то, как долго он курил. Цифры взяты из модели этого сайта, полностью описанной на странице методики.
| Лет курения | Оценка цены | Можно вернуть, бросив сейчас |
|---|---|---|
| 10 | 2 года 4 месяца | 11 месяцев |
| 20 | 4 года 9 месяцев | 1 год 10 месяцев |
| 30 | 7 лет 1 месяц | 2 года 9 месяцев |
| 40 | 9 лет 3 месяца | 3 года 7 месяцев |
| 50 | 10 лет 5 месяцев | 4 года 1 месяц |
Почему кривая выравнивается
Прочитайте первый столбец сверху вниз, и приращения уменьшаются. Первые десять лет стоят около двух лет и четырёх месяцев. Пятое десятилетие, от 40 лет к 50, стоит около года и двух месяцев. Первое десятилетие курения самое дорогое из всех, что вы когда-либо выкурите.
Причин две, и ни одна не столько утешает, сколько проясняет.
Первая это простая арифметика. У человека есть лишь ограниченное количество ожидаемой жизни, которое можно потерять. Модель, которая вечно вычитала бы фиксированную величину за сигарету, в итоге заявила бы, что курящий всю жизнь умер до рождения, поэтому модель этого сайта ограничивает потери. Это ограничение и есть причина, по которой цифру 20 минут на сигарету нельзя просто тянуть до бесконечности.
Вторая это эффект выжившего, и это честная половина. Тот, кто курил пятьдесят лет и задаёт этот вопрос, уже пережил немало людей, куривших столько же. Средняя цена пятидесяти лет курения считается по всем, кто начал, включая тех, кого уже нет, чтобы их посчитать. Если вы читаете это в 70, куря с 20, вы уже на удачной стороне этого среднего.
Что это значит, если вы курите давно
Выравнивание работает в обе стороны. Оно значит, что вред от ещё одного года меньше вреда от первого, и именно за этот довод хватаются, решая, что уже поздно. Эффект измерим, но картина шире.
Посмотрите на третий столбец. После пятидесяти лет там всё ещё лежат около четырёх лет ожидаемой жизни, которые можно вернуть. Это не погрешность округления, и для этого ничего не нужно, кроме как бросить. Восстановление к тому же сосредоточено в начале: большая часть возвращается в первые несколько лет после последней сигареты.
Страница не поздно ли разбирает тот же вопрос с другой стороны, по возрасту отказа, и приходит к тому же: позже возвращается меньше, но меньше не значит ничего.
Чего таблица сказать не может
Стаж лишь одна из трёх важных вещей, и не самая большая. Сколько вы курили, значит не меньше: пятьдесят лет по пять в день и пятьдесят лет по сорок в день это не одна привычка, и модель не считает их одной. Важен и ваш нынешний возраст, потому что он определяет, сколько ожидаемой жизни осталось, из которой всё это вычитается.
И ничто из этого не прогноз о вас. Это среднее, а средние описывают население. Калькулятор берёт все три вводные вместе, и это самое близкое к вашему собственному числу, что даёт этот сайт.
На этой странице мотивационная оценка на основе средних показателей по населению. Это не прогноз о конкретном человеке, она ничего не диагностирует, не лечит и не предотвращает и не является медицинским советом. Точность любой цифры или расчёта на этом сайте не гарантируется. Поговорите о том, как бросить курить, с врачом или с линией помощи. В США это 1-800-QUIT-NOW.
Читать дальше
Куда дальше
Не поздно ли бросать?
Тот же вопрос по возрасту отказа, с опубликованными интервалами за ним.
Сколько живут курильщики?
Таблица с расчётом по количеству выкуренного, от 5 в день до 30.
Уже бросили?
Год за годом: сколько уже вернулось и сколько ещё в пути.
Калькулятор отказа от курения
Ваш возраст, ваши годы, ваше количество, в одном ответе.
Источники
- Jha, P. et al., "21st-Century Hazards of Smoking and Benefits of Cessation in the United States", New England Journal of Medicine, 2013.
- Jackson, S. E., Jarvis, M. J. and West, R., "The price of a cigarette: 20 minutes of life?", Addiction, 2025.
Полная модель на странице методики, или вернитесь ко всем руководствам.