שנות עישון
עישון במשך 30 שנה, או 40, או 50
הכפלת השנים לא מכפילה את הנזק, וזה הדבר השימושי ביותר בעמוד הזה.
נכתב על ידי Lee H. נבדק לאחרונה ב-2 בספטמבר 2026.
הטבלה
כל שורה למטה היא אותו אדם: גבר בן 60 שעישן 20 ביום ולא הפסיק. הדבר היחיד שמשתנה הוא כמה זמן הוא עשה את זה. הנתונים מגיעים מהמודל של האתר הזה, שמתואר במלואו בעמוד השיטה.
| שנות עישון | עלות משוערת | מה אפשר להחזיר בהפסקה עכשיו |
|---|---|---|
| 10 | שנתיים ו-4 חודשים | 11 חודשים |
| 20 | 4 שנים ו-9 חודשים | שנה ו-10 חודשים |
| 30 | 7 שנים וחודש | שנתיים ו-9 חודשים |
| 40 | 9 שנים ו-3 חודשים | 3 שנים ו-7 חודשים |
| 50 | 10 שנים ו-5 חודשים | 4 שנים וחודש |
למה העקומה משתטחת
קראו את העמודה הראשונה כלפי מטה והתוספות מצטמקות. עשר השנים הראשונות עולות בערך שנתיים וארבעה חודשים. העשור החמישי, מ-40 שנה ל-50, עולה בערך שנה וחודשיים. העשור הראשון של העישון הוא היקר ביותר שתעשנו אי פעם.
יש שתי סיבות, ואף אחת מהן לא מנחמת כמו שהיא מבהירה.
הראשונה היא חשבון פשוט. לאדם יש רק כמות מסוימת של תוחלת חיים להפסיד. מודל שהיה מחסיר סכום קבוע לכל סיגריה לנצח היה בסופו של דבר טוען שמעשן לכל החיים מת לפני שנולד, ולכן המודל של האתר הזה מגביל את ההפסד. ההגבלה הזאת היא כל הסיבה שאי אפשר פשוט להריץ את נתון 20 הדקות לסיגריה עד אינסוף.
השנייה היא הטיית שרידות, וזה החצי הכן. מי שעישן חמישים שנה ושואל את השאלה הזאת כבר האריך ימים יותר ממספר לא קטן של אנשים שעישנו אותה כמות. העלות הממוצעת של חמישים שנות עישון מחושבת על פני כל מי שהתחיל, כולל אלה שאינם כאן כדי להיספר. אם אתם קוראים את זה בגיל 70, אחרי שעישנתם מגיל 20, אתם כבר בצד בר המזל של הממוצע הזה.
מה זה אומר אם עישנתם הרבה זמן
ההשתטחות חותכת לשני הכיוונים. היא אומרת שהנזק משנה נוספת קטן מהנזק מהשנה הראשונה שלכם, וזה הטיעון שאנשים מושיטים אליו יד כשהם מחליטים שמאוחר מדי לטרוח. האפקט הזה אמיתי, ויש עוד לתמונה.
הסתכלו בעמודה השלישית. אחרי חמישים שנה, עדיין יש בערך ארבע שנים של תוחלת חיים שיושבות שם כדי שיחזירו אותן. זו לא שגיאת עיגול, והיא לא דורשת שום דבר חוץ מלהפסיק. ההחלמה גם מרוכזת בהתחלה: רוב מה שחוזר מגיע בשנים הראשונות אחרי הסיגריה האחרונה.
העמוד האם מאוחר מדי עובד על אותה שאלה מהכיוון השני, לפי גיל ההפסקה, ונוחת באותו מקום: חוזר פחות בהמשך, ופחות אינו כלום.
מה הטבלה לא יכולה לומר לכם
משך הוא רק אחד משלושת הדברים שחשובים, והוא לא הגדול ביניהם. כמה עישנתם חשוב לפחות באותה מידה: חמישים שנה של חמש ביום וחמישים שנה של ארבעים ביום אינם אותו הרגל והמודל לא מתייחס אליהם כאחד. גם הגיל שלכם עכשיו חשוב, כי הוא קובע כמה תוחלת חיים נשארה שממנה כל זה מופחת.
ושום דבר מזה אינו תחזית עליכם. זה ממוצע, וממוצעים מתארים אוכלוסיות. המחשבון לוקח את שלושת הנתונים יחד, וזה הכי קרוב שהאתר הזה מגיע למספר שהוא שלכם.
העמוד הזה מדווח הערכה מעודדת שנבנתה מממוצעי אוכלוסייה. הוא אינו תחזית על אדם מסוים, הוא לא מאבחן, מטפל או מונע מצב כלשהו, והוא אינו ייעוץ רפואי. אין שום אחריות לדיוק של מספר או חישוב כלשהו באתר הזה. על הפסקת עישון כדאי לדבר עם רופא או עם קו סיוע לגמילה. בארצות הברית, המספר הוא 1-800-QUIT-NOW.
להמשיך לקרוא
לאן הלאה
האם מאוחר מדי להפסיק?
אותה שאלה לפי גיל ההפסקה, עם הטווחים שפורסמו מאחוריה.
כמה זמן חיים מעשנים?
טבלה מחושבת לפי כמות העישון, מ-5 ביום עד 30.
כבר הפסקתם?
שנה אחר שנה, כמה חזר עד עכשיו וכמה עוד בדרך.
מחשבון הפסקת עישון
הגיל שלכם, השנים שלכם, הכמות שלכם, בתשובה אחת.
מקורות
- Jha, P. ועמיתיו, "21st-Century Hazards of Smoking and Benefits of Cessation in the United States", New England Journal of Medicine, 2013.
- Jackson, S. E., Jarvis, M. J. ו-West, R., "The price of a cigarette: 20 minutes of life?", Addiction, 2025.
את המודל המלא אפשר לראות בעמוד השיטה, או לחזור אל כל המדריכים.