מחשבון הפסקת עישון
הזינו את הגיל, המין והיסטוריית העישון שלכם כדי לראות את השנים שהעישון כנראה עלה, וכמה מהן חוזרות אחרי ההפסקה.
שום דבר שאתם מקלידים לא יוצא מהעמוד הזה. החישוב מתבצע במכשיר שלכם, ושום דבר ממנו לא נשמר או נשלח לשום מקום. בעמוד הפרטיות מפורט מה האתר רושם. התשובה היא הערכה שנבנתה מממוצעי אוכלוסייה ולא נותנת ייעוץ רפואי: המגבלות מופיעות למטה, והחישוב המלא נמצא בעמוד השיטה.
זה נותן לכם תשובה אחת. כדי לראות איך התשובה הזאת משתנה לאורך השנים אחרי ההפסקה, השתמשו במחשבון תוחלת החיים. למה שהעישון עולה בכסף, השתמשו במחשבון עלות העישון.
המספרים שלכם
ההערכה שלכם
תוחלת החיים הממוצעת לגבר בן 40 בארצות הברית: בערך 78.59 שנים.
שנים משוערות שאבדו לעישון עד עכשיו: בערך 3.54 שנים.
תחזית אם תפסיקו היום: בערך 75.05 שנים.
תחזית אם תישארו בלי לעשן לתמיד: בערך 78.18 שנים.
הזינו מחיר לחפיסה למעלה כדי לראות כסף שנחסך.
מה המחשבון נותן לחפיסה ביום
לפני שאתם מקלידים משהו, הנה מה שהוא מפיק להיסטוריה הנפוצה ביותר שיש: עשרים ביום, התחלה בגיל 18, הפסקה היום. כל נתון הוא הפלט של המחשבון עצמו.
| הפסקה בגיל | שנים שאבדו עד עכשיו | החלק שאפשר להחזיר | שנים שחוזרות | לא חוזר אף פעם |
|---|---|---|---|---|
| 30 | 2.83 | 99.5% | 2.82 | 0.01 |
| 40 | 5.19 | 88.5% | 4.60 | 0.60 |
| 50 | 7.56 | 59.0% | 4.46 | 3.10 |
| 60 | 9.52 | 39.0% | 3.71 | 5.81 |
העמודה הרביעית מגיעה לשיא בגיל 40 ואז יורדת, והיא העמודה הלא נכונה לקרוא. גבר שמפסיק בגיל 40 מקבל יותר שנים בחזרה ממי שמפסיק בגיל 30, כי עשרים ושתיים שנות עישון השאירו לו הרבה יותר להחלים ממנו. קראו את העמודה האחרונה. זה החלק ששום כמות של הישארות ללא עישון לא מחזירה אף פעם, והוא עובר מבערך ארבעה ימים בגיל 30 לכמעט שש שנים בגיל 60. השנים שחוזרות מגיעות לשיא בשנות הארבעים. השנים שאתם שומרים רק יורדות.
אותה טבלה בעשר ביום
חצייה של ההרגל מתקרבת לחצייה של העלות בכמויות האלה.
| הפסקה בגיל | שנים שאבדו עד עכשיו | שנים שחוזרות | לא חוזר אף פעם |
|---|---|---|---|
| 30 | 1.42 | 1.41 | 0.01 |
| 40 | 2.60 | 2.30 | 0.30 |
| 50 | 3.78 | 2.23 | 1.55 |
| 60 | 4.96 | 1.93 | 3.02 |
אישה קוראת נתונים גדולים יותר לאורך כל הדרך, כי השיעור הנמדד הוא 22 דקות לסיגריה לעומת 17 לגבר. בעשרים ביום מגיל 18, בהפסקה בגיל 40, ההפסד הוא 6.72 שנים לעומת 5.19 לגבר, והסך שאפשר להחזיר הוא 5.95 לעומת 4.60. מחשבון תוחלת החיים מציג את אותה היסטוריה כתחזית, ועמודי הגילים עוברים על מקרה אחד במלואו.
מה זה לא יכול לומר לכם
- נקודת הבסיס אינה נתון של מי שמעולם לא עישן. לוח התמותה מתאר את כל האוכלוסייה הכללית, כולל מעשנים, ולכן הוא הערכת חסר קלה של מה שהפסקת העישון שווה באמת.
- כל מה שמעבר לגיל 64 הוא השלכה. טווחי ההחלמה שפרסמו Jha ועמיתיו נעצרים ב-64. מעבר לזה, אותו שיפוע ממשיך ומוגבל ברצפה, וזו הערכה סבירה לחלק של העקומה שאף אחד לא מדד.
המספר למעלה הוא הערכה מעודדת שנבנתה מממוצעי אוכלוסייה. הוא אינו תחזית עליכם, הוא לא מאבחן, מטפל או מונע מצב כלשהו, והוא אינו ייעוץ רפואי. אין שום אחריות לדיוק של מספר או חישוב כלשהו באתר הזה. על הפסקת עישון כדאי לדבר עם רופא או עם קו סיוע לגמילה. בארצות הברית, המספר הוא 1-800-QUIT-NOW.
שאלות נפוצות
איך מחשבון הפסקת העישון עובד?
המחשבון מתחיל מלוח תמותה לגיל, למין ולמדינה שלכם: לוח התמותה לתקופה 2023 של מינהל הביטוח הלאומי של ארצות הברית לארצות הברית, ו-Global Health Estimates 2019 של ארגון הבריאות העולמי לכל מדינה אחרת. אז המחשבון מחיל את העלות המשוערת של העישון מ-Jackson ועמיתיו, Addiction, 2025, ואת התועלת מהפסקה לפי גיל מ-Jha ועמיתיו, New England Journal of Medicine, 2013. החישוב המלא, כולל דוגמה מחושבת, נמצא בעמוד השיטה.
האם המחשבון שולח את המידע שלי לאנשהו?
לא. החישוב מתבצע במכשיר שלכם. שום דבר שאתם מקלידים לא נשמר, נשלח או משותף, ועמוד הפרטיות מפרט מה האתר כן רושם.
האם זה ייעוץ רפואי?
לא. זו הערכה מעודדת שנבנתה מממוצעי אוכלוסייה. לייעוץ רפואי, דברו עם רופא. המחשבון הזה לא מאבחן, מטפל או מונע מצב כלשהו. על הפסקת עישון כדאי לדבר עם רופא או עם קו סיוע לגמילה. בארצות הברית, המספר הוא 1-800-QUIT-NOW.
למה החלק שאפשר להחזיר בגיל 40 הוא בדיוק 0.885?
Jha ועמיתיו פרסמו טווחים (בערך 90% שאפשר להחזיר לגילים 35 עד 44), כך שהמחשבון מבצע אינטרפולציה חלקה בין נקודות האמצע של הטווחים האלה. גיל 40 נמצא קצת אחרי נקודת האמצע של טווח 35 עד 44, כך שהאינטרפולציה לכיוון הטווח הבא כבר התחילה, ולכן הנתון הוא 0.885.
האם נתון תוחלת החיים ספציפי ללא מעשנים?
לא. נקודת הבסיס מגיעה מלוח תמותה של האוכלוסייה הכללית למדינה שלכם (לוח של ארגון הבריאות העולמי, או לוח ה-SSA לארצות הברית) שכולל מעשנים ולא מעשנים יחד, ומתואר כאן כתוחלת החיים הממוצעת למי שבגיל ובמין שלכם באותה מדינה. נקודת בסיס אמיתית של מי שמעולם לא עישן הייתה גבוהה במקצת, כך שהנתון הזה הוא נקודת התחלה שמרנית.
כמה זה מדויק אחרי גיל 64?
טווחי ההחלמה שפרסמו Jha ועמיתיו נעצרים בגיל 64. מעבר לזה, המחשבון ממשיך את אותו שיפוע ומגביל אותו ברצפה, כך שהפסקה בגיל 70 והפסקה בגיל 90 מטופלות אותו דבר. זו דרך סבירה להמשיך עקומה לא גמורה, וזו השלכה מעבר למה שהמחקר מדד.
מקורות
- מינהל הביטוח הלאומי של ארצות הברית, לוח תמותה לתקופה 2023, אוכלוסיית אזור הביטוח הלאומי, משמש לארצות הברית.
- ארגון הבריאות העולמי, לוחות התמותה של Global Health Estimates 2019, משמשים לכל מדינה אחרת.
- Jackson, S. E., Jarvis, M. J. ו-West, R., "The price of a cigarette: 20 minutes of life?", Addiction, 2025 (doi 10.1111/add.16757).
- Jha, P. ועמיתיו, "21st-Century Hazards of Smoking and Benefits of Cessation in the United States", New England Journal of Medicine, 2013.
לחישוב המלא מאחורי המספרים האלה, ראו איך ההערכה מחושבת.