เครื่องคำนวณการเลิกบุหรี่
ใส่อายุ เพศ และประวัติการสูบของคุณเพื่อดูปีที่การสูบน่าจะทำให้เสียไป และกี่ปีที่กลับมาหลังเลิก
ไม่มีอะไรที่คุณพิมพ์ออกจากหน้านี้ การคำนวณเกิดบนอุปกรณ์ของคุณเอง และไม่มีส่วนใดถูกเก็บหรือส่งไปที่ไหน ดูหน้าความเป็นส่วนตัวว่าเว็บไซต์บันทึกอะไร คำตอบเป็นค่าประมาณที่สร้างจากค่าเฉลี่ยประชากรและไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์: ข้อจำกัดอยู่ด้านล่าง และการคำนวณเต็มอยู่ในหน้าวิธีการ
เครื่องนี้ให้คำตอบเดียว เพื่อดูว่าคำตอบนั้นเปลี่ยนอย่างไรตลอดหลายปีหลังเลิก ใช้เครื่องคำนวณอายุคาดเฉลี่ย สำหรับต้นทุนการสูบเป็นเงิน ใช้เครื่องคำนวณต้นทุนการสูบบุหรี่
ตัวเลขของคุณ
ค่าประมาณของคุณ
อายุคาดเฉลี่ยของผู้ชายอายุ 40 ปีในสหรัฐอเมริกา: ราว 78.59 ปี
ปีที่คาดว่าเสียไปกับการสูบจนถึงตอนนี้: ราว 3.54 ปี
การคาดการณ์ถ้าคุณเลิกวันนี้: ราว 75.05 ปี
การคาดการณ์ถ้าคุณเลิกได้ตลอดไป: ราว 78.18 ปี
ใส่ราคาต่อซองด้านบนเพื่อดูเงินที่ประหยัด
เครื่องคำนวณให้อะไรสำหรับวันละซอง
ก่อนคุณพิมพ์อะไร นี่คือสิ่งที่มันให้สำหรับประวัติที่พบบ่อยที่สุด: วันละยี่สิบมวน เริ่มตอน 18 เลิกวันนี้ ทุกตัวเลขคือผลของเครื่องคำนวณเอง
| เลิกตอนอายุ | ปีที่เสียไปแล้ว | สัดส่วนที่ได้คืนได้ | ปีที่คุณได้คืน | ไม่มีวันกลับมา |
|---|---|---|---|---|
| 30 | 2.83 | 99.5% | 2.82 | 0.01 |
| 40 | 5.19 | 88.5% | 4.60 | 0.60 |
| 50 | 7.56 | 59.0% | 4.46 | 3.10 |
| 60 | 9.52 | 39.0% | 3.71 | 5.81 |
คอลัมน์ที่สี่สูงสุดที่ 40 แล้วลดลง และไม่ใช่คอลัมน์ที่ควรอ่าน ผู้ชายที่เลิกตอน 40 ได้ปีคืนมากกว่าคนที่เลิกตอน 30 เพราะการสูบยี่สิบสองปีทิ้งไว้ให้ฟื้นมากกว่ามาก อ่านคอลัมน์สุดท้าย นั่นคือส่วนที่การเลิกนานแค่ไหนก็ไม่คืนให้ และมันเพิ่มจากราวสี่วันตอน 30 ถึงเกือบหกปีตอน 60 ปีที่คุณได้คืนสูงสุดในวัยสี่สิบ ปีที่คุณได้เก็บมีแต่ลดลง
ตารางเดียวกันที่วันละสิบมวน
ลดการสูบลงครึ่งหนึ่งทำให้ต้นทุนลดลงเกือบครึ่งที่ปริมาณเหล่านี้
| เลิกตอนอายุ | ปีที่เสียไปแล้ว | ปีที่คุณได้คืน | ไม่มีวันกลับมา |
|---|---|---|---|
| 30 | 1.42 | 1.41 | 0.01 |
| 40 | 2.60 | 2.30 | 0.30 |
| 50 | 3.78 | 2.23 | 1.55 |
| 60 | 4.96 | 1.93 | 3.02 |
ผู้หญิงจะเห็นตัวเลขสูงกว่าตลอด เพราะอัตราที่วัดได้คือ 22 นาทีต่อมวน เทียบกับ 17 สำหรับผู้ชาย ที่วันละยี่สิบมวนตั้งแต่ 18 เลิกตอน 40 การสูญเสียคือ 6.72 ปี เทียบกับ 5.19 สำหรับผู้ชาย และยอดที่ได้คืนได้คือ 5.95 เทียบกับ 4.60 เครื่องคำนวณอายุคาดเฉลี่ยแสดงประวัติเดียวกันเป็นการคาดการณ์ และหน้าตามอายุคำนวณกรณีหนึ่งอย่างเต็ม
สิ่งที่เครื่องนี้บอกคุณไม่ได้
- ค่าพื้นฐานไม่ใช่ตัวเลขของคนที่ไม่เคยสูบ ตารางชีพอธิบายประชากรทั่วไปทั้งหมด รวมผู้สูบบุหรี่ด้วย จึงประเมินคุณค่าจริงของการเลิกต่ำไปเล็กน้อย
- ทุกอย่างหลังอายุ 64 เป็นการคาดการณ์ต่อ ช่วงการฟื้นตัวที่ Jha และคณะตีพิมพ์หยุดที่ 64 หลังจากนั้นความชันเดิมดำเนินต่อและมีค่าต่ำสุดกำกับ ซึ่งเป็นการประมาณที่สมเหตุสมผลสำหรับส่วนของกราฟที่ไม่มีใครวัด
ตัวเลขด้านบนเป็นค่าประมาณเพื่อสร้างแรงจูงใจที่สร้างจากค่าเฉลี่ยประชากร ไม่ใช่การทำนายเกี่ยวกับตัวคุณ ไม่ได้วินิจฉัย รักษา หรือป้องกันภาวะใดๆ และไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ ไม่มีการรับประกันความถูกต้องของตัวเลขหรือการคำนวณใดๆ บนเว็บไซต์นี้ ปรึกษาแพทย์หรือสายด่วนเลิกบุหรี่เรื่องการเลิกสูบบุหรี่ ในสหรัฐอเมริกา หมายเลขคือ 1-800-QUIT-NOW
คำถามที่พบบ่อย
เครื่องคำนวณการเลิกบุหรี่ทำงานอย่างไร
เครื่องคำนวณเริ่มจากตารางชีพสำหรับอายุ เพศ และประเทศของคุณ: ตารางชีพช่วงเวลาปี 2023 ของสำนักงานประกันสังคมสหรัฐฯ สำหรับสหรัฐอเมริกา และ Global Health Estimates 2019 ของ WHO สำหรับประเทศอื่นทั้งหมด จากนั้นเครื่องคำนวณใช้ต้นทุนโดยประมาณของการสูบจาก Jackson และคณะ, Addiction, 2025 และประโยชน์ของการเลิกตามอายุจาก Jha และคณะ, New England Journal of Medicine, 2013 การคำนวณเต็ม รวมถึงตัวอย่าง อยู่ในหน้าวิธีการ
เครื่องคำนวณส่งข้อมูลของฉันไปที่ไหนไหม
ไม่ การคำนวณเกิดบนอุปกรณ์ของคุณเอง ไม่มีอะไรที่คุณพิมพ์ถูกเก็บ ส่ง หรือแชร์ และหน้าความเป็นส่วนตัวอธิบายว่าเว็บไซต์บันทึกอะไร
นี่เป็นคำแนะนำทางการแพทย์ไหม
ไม่ เครื่องคำนวณนี้เป็นค่าประมาณเพื่อสร้างแรงจูงใจที่สร้างจากค่าเฉลี่ยประชากร สำหรับคำแนะนำทางการแพทย์ ปรึกษาแพทย์ ไม่ได้วินิจฉัย รักษา หรือป้องกันภาวะใดๆ ปรึกษาแพทย์หรือสายด่วนเลิกบุหรี่เรื่องการเลิกสูบบุหรี่ ในสหรัฐอเมริกา หมายเลขคือ 1-800-QUIT-NOW
ทำไมสัดส่วนที่ได้คืนได้ที่อายุ 40 จึงเป็น 0.885 พอดี
Jha และคณะตีพิมพ์ช่วง (ได้คืนได้ราว 90% สำหรับอายุ 35 ถึง 44) เครื่องคำนวณจึงประมาณค่าอย่างราบรื่นระหว่างจุดกึ่งกลางของช่วงเหล่านั้น อายุ 40 อยู่เลยจุดกึ่งกลางของช่วง 35 ถึง 44 มาเล็กน้อย การประมาณค่าเข้าหาช่วงถัดไปจึงเริ่มแล้ว ตัวเลขจึงเป็น 0.885
ตัวเลขอายุคาดเฉลี่ยเป็นของผู้ไม่สูบบุหรี่โดยเฉพาะไหม
ไม่ ค่าพื้นฐานนี้มาจากตารางชีพของประชากรทั่วไปในประเทศของคุณ (ตาราง WHO หรือตาราง SSA สำหรับสหรัฐอเมริกา) ที่รวมผู้สูบและผู้ไม่สูบไว้ด้วยกัน ซึ่งที่นี่เรียกว่าอายุคาดเฉลี่ยของคนในอายุและเพศเดียวกับคุณในประเทศนั้น ค่าพื้นฐานของคนที่ไม่เคยสูบจริงจะสูงกว่าเล็กน้อย ตัวเลขนี้จึงเป็นจุดเริ่มต้นแบบระมัดระวัง
หลังอายุ 64 แม่นยำแค่ไหน
ช่วงการฟื้นตัวที่ Jha และคณะตีพิมพ์หยุดที่อายุ 64 หลังจากนั้น เครื่องคำนวณต่อความชันเดียวกันและตั้งพื้นไว้ การเลิกตอน 70 และตอน 90 จึงถูกนับเหมือนกัน นั่นเป็นวิธีที่สมเหตุสมผลในการต่อเส้นโค้งที่ยังไม่จบ และเป็นการประมาณนอกช่วงที่งานวิจัยวัด
แหล่งที่มา
- สำนักงานประกันสังคมสหรัฐฯ, ตารางชีพช่วงเวลาปี 2023, ประชากรในเขตประกันสังคม ใช้สำหรับสหรัฐอเมริกา
- องค์การอนามัยโลก, ตารางชีพ Global Health Estimates 2019 ใช้สำหรับประเทศอื่นทั้งหมด
- Jackson, S. E., Jarvis, M. J. และ West, R., "The price of a cigarette: 20 minutes of life?", Addiction, 2025 (doi 10.1111/add.16757)
- Jha, P. และคณะ, "21st-Century Hazards of Smoking and Benefits of Cessation in the United States", New England Journal of Medicine, 2013
สำหรับการคำนวณเต็มเบื้องหลังตัวเลขเหล่านี้ ดูวิธีคำนวณค่าประมาณ