Sigara bırakma hesaplayıcısı
Sigaranın muhtemelen mal olduğu yılları ve bıraktıktan sonra kaçının geri geldiğini görmek için yaşını, cinsiyetini ve sigara geçmişini gir.
Yazdığın hiçbir şey bu sayfadan çıkmaz. Hesap kendi cihazında yapılır ve hiçbiri saklanmaz ya da bir yere gönderilmez. Sitenin neyi kaydettiği için gizlilik sayfasına bak. Cevap nüfus ortalamalarından kurulmuş bir tahmindir ve tıbbi tavsiye vermez: sınırlar aşağıda, hesabın tamamı yöntem sayfasında.
Bu sana tek bir cevap verir. O cevabın bıraktıktan sonraki yıllarda nasıl değiştiğini görmek için yaşam beklentisi hesaplayıcısını kullan. Sigaranın para olarak maliyeti için sigaranın maliyeti hesaplayıcısını kullan.
Senin sayıların
Senin tahminin
ABD'de 40 yaşında bir erkek için ortalama yaşam beklentisi: yaklaşık 78,59 yıl.
Şimdiye kadar sigaraya kaybedilen tahmini yıllar: yaklaşık 3,54 yıl.
Bugün bırakırsan öngörü: yaklaşık 75,05 yıl.
Temelli bırakmış kalırsan öngörü: yaklaşık 78,18 yıl.
Biriken parayı görmek için yukarıya bir paket fiyatı gir.
Hesaplayıcının günde bir paket için verdiği
Bir şey yazmadan önce, işte en yaygın geçmiş için ürettiği: günde yirmi, 18 yaşında başlamış, bugün bırakıyor. Her rakam hesaplayıcının kendi çıktısı.
| Bırakma yaşı | Şimdiye kadar kaybedilen yıl | Geri kazanılabilir pay | Geri kazandığın yıllar | Asla geri gelmeyen |
|---|---|---|---|---|
| 30 | 2.83 | 99.5% | 2.82 | 0.01 |
| 40 | 5.19 | 88.5% | 4.60 | 0.60 |
| 50 | 7.56 | 59.0% | 4.46 | 3.10 |
| 60 | 9.52 | 39.0% | 3.71 | 5.81 |
Dördüncü sütun 40'ta zirve yapıp sonra düşüyor ve okunacak yanlış sütun o. 40 yaşında bırakan bir erkek, 30 yaşında bırakandan daha fazla yıl geri kazanır, çünkü yirmi iki yıllık sigara ona toparlanacak çok daha fazla şey bırakmıştır. Son sütunu oku. Ne kadar bırakmış kalırsan kal asla geri gelmeyen kısım o ve 30 yaşında yaklaşık dört günden 60 yaşında neredeyse altı yıla çıkıyor. Geri kazandığın yıllar kırklı yaşlarında zirve yapar. Elinde tuttuğun yıllar ise yalnızca düşer.
Günde on ile aynı tablo
Bu miktarlarda alışkanlığı yarıya indirmek maliyeti neredeyse yarıya indirir.
| Bırakma yaşı | Şimdiye kadar kaybedilen yıl | Geri kazandığın yıllar | Asla geri gelmeyen |
|---|---|---|---|
| 30 | 1.42 | 1.41 | 0.01 |
| 40 | 2.60 | 2.30 | 0.30 |
| 50 | 3.78 | 2.23 | 1.55 |
| 60 | 4.96 | 1.93 | 3.02 |
Bir kadın baştan sona daha büyük rakamlar okur, çünkü ölçülen oran bir erkek için 17'ye karşı sigara başına 22 dakika. 18 yaşından beri günde yirmi, 40 yaşında bırakınca kayıp bir erkek için 5,19'a karşı 6,72 yıl ve geri kazanılabilir toplam 4,60'a karşı 5,95. Yaşam beklentisi hesaplayıcısı aynı geçmişi bir öngörü olarak gösterir ve yaş sayfaları bir durumu baştan sona çözer.
Bunun sana söyleyemeyecekleri
- Başlangıç noktası hiç sigara içmemiş birinin rakamı değildir. Yaşam tablosu, sigara içenler de dahil tüm genel nüfusu tanımlar, bu yüzden bırakmanın gerçek değerini biraz eksik tahmin eder.
- 64 yaşından sonrası bir uzatmadır. Jha ve arkadaşlarının yayımladığı iyileşme aralıkları 64'te biter. Bunun ötesinde aynı eğim sürer ve bir alt sınırla kesilir. Eğrinin kimsenin ölçmediği kısmı için makul bir tahmin bu.
Yukarıdaki rakam, nüfus ortalamalarından oluşturulmuş motive edici bir tahmindir. Senin hakkında bir öngörü değildir, herhangi bir durumu teşhis etmez, tedavi etmez ya da önlemez ve tıbbi tavsiye değildir. Bu sitedeki herhangi bir rakamın ya da hesabın doğruluğu konusunda hiçbir garanti verilmez. Sigarayı bırakmak için bir doktorla ya da bir bırakma danışma hattıyla konuş. ABD'de bu hat 1-800-QUIT-NOW.
Sık sorulanlar
Sigara bırakma hesaplayıcısı nasıl çalışıyor?
Hesaplayıcı, yaşın, cinsiyetin ve ülken için bir yaşam tablosundan başlar: ABD için ABD Sosyal Güvenlik İdaresi'nin 2023 dönem yaşam tablosu, diğer tüm ülkeler için DSÖ'nün Global Health Estimates 2019'u. Sonra hesaplayıcı, Jackson ve ark., Addiction, 2025'ten sigaranın tahmini maliyetini ve Jha ve ark., New England Journal of Medicine, 2013'ten bırakmanın yaşa göre faydasını uygular. Çözümlü bir örnek dahil hesabın tamamı yöntem sayfasında.
Hesaplayıcı bilgilerimi bir yere gönderiyor mu?
Hayır. Hesaplama kendi cihazında yapılır. Yazdığın hiçbir şey saklanmaz, gönderilmez ya da paylaşılmaz ve gizlilik sayfası sitenin neyi kaydettiğini ortaya koyar.
Bu tıbbi tavsiye mi?
Hayır. Bu, nüfus ortalamalarından kurulmuş motive edici bir tahmindir. Tıbbi tavsiye için bir doktorla konuş. Bu hesaplayıcı herhangi bir durumu teşhis etmez, tedavi etmez veya önlemez. Sigarayı bırakmak hakkında bir doktorla veya bir bırakma hattıyla konuş. ABD'de bu 1-800-QUIT-NOW hattıdır.
40 yaşında geri kazanılabilir oran neden tam olarak 0,885?
Jha ve ark. aralıklar yayımladı (35 ile 44 yaş için kabaca %90 geri kazanılabilir), bu yüzden hesaplayıcı bu aralıkların orta noktaları arasında yumuşak bir ara değer hesaplar. 40 yaşı, 35 ile 44 aralığının orta noktasının hemen ötesinde durur, bu yüzden bir sonraki aralığa doğru ara değer hesabı zaten başlamıştır; rakamın 0,885 olmasının sebebi bu.
Yaşam beklentisi rakamı sigara içmeyenlere mi özgü?
Hayır. Başlangıç değeri, sigara içenleri ve içmeyenleri birlikte içeren, kendi ülken için bir genel nüfus yaşam tablosundan (bir DSÖ tablosu ya da ABD için SSA tablosu) gelir ve burada o ülkede senin yaşındaki ve cinsiyetindeki biri için ortalama yaşam beklentisi olarak anlatılır. Gerçek bir hiç içmemiş başlangıcı biraz daha yüksek olurdu, bu yüzden bu rakam temkinli bir başlangıç noktası.
64 yaşın ötesinde bu ne kadar doğru?
Jha ve ark.'ın yayımlanmış iyileşme aralıkları 64 yaşında durur. Bunun ötesinde hesaplayıcı aynı eğimi sürdürür ve tabana oturtur, böylece 70 yaşında bırakmak ile 90 yaşında bırakmak aynı sayılır. Bu, bitmemiş bir eğriyi uzatmanın makul bir yolu ve çalışmanın ölçtüğünün ötesinde bir tahmin.
Kaynaklar
- ABD Sosyal Güvenlik İdaresi, 2023 dönem yaşam tablosu, Sosyal Güvenlik alanı nüfusu, ABD için kullanılıyor.
- Dünya Sağlık Örgütü, Global Health Estimates 2019 yaşam tabloları, diğer tüm ülkeler için kullanılıyor.
- Jackson, S. E., Jarvis, M. J. ve West, R., "The price of a cigarette: 20 minutes of life?", Addiction, 2025 (doi 10.1111/add.16757).
- Jha, P. ve arkadaşları, "21st-Century Hazards of Smoking and Benefits of Cessation in the United States", New England Journal of Medicine, 2013.
Bu sayıların arkasındaki hesabın tamamı için tahminin nasıl hesaplandığına bak.