Diğer uygulamalar, dürüstçe karşılaştırıldı

2026'nın en iyi sigara bırakma uygulamaları, dürüstçe karşılaştırıldı

Gerçekten ne istediğine göre düzenlendi. Kimse bu sayfada yer almak için para ödemedi.

Yazan: Lee H. Son gözden geçirme 13 Eylül 2026.

Çıkar çatışması, açıkça söyleyeyim: The Long View adında kendi sigara bırakma uygulamamı yapıyorum ve bu web sitesinin tamamı onu desteklemek için var. Bir "en iyi uygulamalar" derlemesini değersiz kılan tam da bu tür bir şey, çünkü akla ilk gelen hamle kendi ürününü birinci sıraya koyup geri kalanını ikinci sınıf ilan etmek. Bunu yapmıyorum. The Long View bu sayfada hiçbir yerde sıralanmıyor, çünkü onu puanlaması gereken son kişi benim. Sona yakın, açıkça benim olduğu belirtilen kısa bir bölümü var. O bölümün üstündeki her şey başka insanların yedi uygulaması, elimden geldiğince doğru anlatıldı; benim yapabileceğim her şeyi geçtikleri yerler de dahil.

Ayrıca tek bir "en iyi" sigara bırakma uygulaması yok, çünkü insanlar bir uygulamadan farklı şeyler ister. Kesin istatistiklerin sürekli tutulmasını isteyen biri, başkalarının onu desteklemesine ihtiyaç duyan birinden farklı bir uygulama ister ve ikisi de istemesi makul şeyler. Bu yüzden bu sayfa neyin peşinde olduğuna göre düzenlendi. Sana uyan bölümü seç.

Oyunlaştırılmış motivasyon istiyorsan: Kwit

Kwit bırakma yolculuğunu seviyeler, açılabilir içerikler ve başarılar etrafında kurar; yanında istekleri yönetmek için bilişsel davranışçı terapi teknikleri, nefes egzersizleri ve kısa dikkat dağıtıcı oyunlar var, topluluk grupları ve sohbet de listeleniyor. Kwit'in kendi tanıtımı onu Dünya Sağlık Örgütü tarafından onaylanmış olarak tanımlıyor; bu, şirketin kendisi hakkındaki iddiası ve bunu doğrulayan bir DSÖ kaynağı bulamadım, bu yüzden kendin kontrol edene kadar bunu tanıtım olarak değerlendir. Oyunlaştırma ve BDT içeriği gerçek ve uygulamanın kendi kaydından doğrulanabilir. Düz bir seri sayacı ilgini tutmuyor ama seviyeli bir oyun tutabilirse, bu onun için yapılmış. Seviyeler işe yaramamaya başladıysa Kwit alternatifleri rehberi sonra nereye gidileceğini anlatıyor.

Kademeli azaltmak istiyorsan: Flamy ve EasyQuit

Flamy, belirli bir tarihte bırakmaya alternatif olarak bir "Azaltarak Bırakma" programı sunar; ayrıca tetikleyici notlarıyla istek takibi, dikkat dağıtıcı oyunlar ve ücretli sürümde nikotin replasman ürünleri için destek ve daha ayrıntılı analizler.

EasyQuit'in karşılığı, kişiye özel adım adım azaltma planı kuran bir "Yavaş Mod"; ayrıca çok sayıda açılabilir rozet ve ayarlanabilir hatırlatıcılar. Plan birden bırakmak değilse, iki uygulama da kademeli azaltma etrafında kurulmuş. Flamy bunun için hesap ister, EasyQuit istemez. EasyQuit alternatifleri rehberi, seçmeden önce iPhone sürümünde neleri kontrol etmen gerektiğini anlatıyor.

Ücretsiz ve devlet destekli istiyorsan: quitSTART

quitSTART sigara geçmişine göre kişiye özel ipuçları, dönüm noktaları için rozetler, ruh hali ve istek takibi, dikkat dağıtıcı oyunlar ve kendi oluşturduğun ipuçlarından bir "Bırakma Kiti" sunar. Hiçbiri bir ödeme duvarının arkasında değil, çünkü öyle bir duvar yok: abonelik yok, yükseltme istemi yok, satın alınacak bir şey yok. Birçok okuyucu için "ücretsiz ve bir devlet sağlık kurumunun desteğinde" başlı başına tamamen makul bir cevap ve sırf tanıtım bütçesi yok diye yedi ücretli alternatifin altında kaybolmamalı.

Zaten kullanıyorsan ve bir şey eksikse, quitSTART alternatifleri rehberi kaydının neleri sunmadığını ve her boşluğu hangi uygulamanın doldurduğunu anlatıyor.

Gerçekten nasıl seçilir

En çok rakamı istiyorsan Smoke Free'yi kullan. Seviyeli bir oyun seni geri getirecekse Kwit'i kullan, kendi DSÖ iddiasıyla ilgili yukarıdaki uyarıyla. Yanında başka insanlar olsun istiyorsan QuitNow!'ı kullan. Kademeli azaltmak sana birden bırakmaktan daha uygunsa Flamy ya da EasyQuit'i kullan. E-posta adresini kimseye vermek istemiyorsan EasyQuit ya da Smoke Tracker'ı kullan. Ücretsiz, hesapsız ve arkasında bir devlet sağlık kurumu olan bir şey istiyorsan quitSTART gerçekten iyi bir cevap. Bunlardan herhangi biri, hiç olmamasından iyidir.

Burada anlatılan uygulamaların hiçbiri ve bu sitedeki hiçbir şey herhangi bir durumu teşhis etmez, tedavi etmez ya da önlemez ve hiçbiri tıbbi tavsiye değildir. Sigarayı bırakmak için bir doktorla ya da bir bırakma danışma hattıyla konuş. ABD'de bu hat 1-800-QUIT-NOW.