दूसरे ऐप, ईमानदारी से तुलना
2026 में धूम्रपान छोड़ने के सबसे अच्छे ऐप, ईमानदारी से तुलना
इस हिसाब से कि आप असल में क्या चाहते हैं। इस पेज पर जगह के लिए किसी ने पैसे नहीं दिए।
Lee H. द्वारा लिखा गया। अंतिम समीक्षा 13 सितंबर 2026।
यह रहा हितों का टकराव, साफ़ शब्दों में: मैं The Long View बना रहा हूँ, मेरा अपना धूम्रपान छोड़ने का ऐप, और यह पूरी वेबसाइट उसी के समर्थन के लिए है। यही चीज़ किसी "सबसे अच्छे ऐप" सूची को बेकार बना देती है, क्योंकि आसान कदम है अपने उत्पाद को पहले नंबर पर रखना और बाकी को पिछलग्गू कहना। मैं ऐसा नहीं कर रहा। The Long View को इस पेज पर कहीं रैंक नहीं किया गया, क्योंकि उसे अंक देने वाला आखिरी व्यक्ति मुझे होना चाहिए। आखिर के पास उसका अपना छोटा सेक्शन है, साफ़ तौर पर मेरे ऐप के रूप में चिह्नित। उस सेक्शन के ऊपर सब कुछ सात दूसरे लोगों के ऐप हैं, जितना सटीक मैं बता सकता हूँ, उन जगहों समेत जहाँ वे मेरी बनाई किसी भी चीज़ से बेहतर हैं।
धूम्रपान छोड़ने का कोई एक "सबसे अच्छा" ऐप भी नहीं है, क्योंकि लोग एक ऐप से अलग-अलग चीज़ें चाहते हैं। सटीक आँकड़ों का चलता हिसाब चाहने वाले को, उत्साह बढ़ाने के लिए दूसरे लोगों की ज़रूरत वाले से अलग ऐप चाहिए, और दोनों चाहतें उचित हैं। इसलिए यह इस हिसाब से बाँटा गया है कि आप क्या चाहते हैं। जो सेक्शन आपसे मेल खाए, उसे चुनें।
अगर आप विस्तृत आँकड़े चाहते हैं: Smoke Free
Smoke Free (App Store पर "Smoke Free, Quit Smoking Now" नाम से, 23 Ltd का)
- iOS
- Android
मुफ़्त, पेड Pro सदस्यता के साथ। इस्तेमाल के लिए खाते की ज़रूरत नहीं; ईमेल जोड़ना वैकल्पिक है और सिर्फ़ डिवाइसों के बीच आपके डेटा का बैकअप लेने के लिए है।
Smoke Free धूम्रपान-मुक्त समय को सेकंड तक ट्रैक करता है, बचे हुए पैसे और स्वास्थ्य सुधार के संकेतकों के साथ, और आपको गंभीरता रेटिंग और डायरी एंट्री के साथ क्रेविंग दर्ज करने देता है, जो ज़्यादातर ऐप से ज़्यादा बारीक है। मुफ़्त उपयोगकर्ताओं को यह सब मिलता है। पेड Pro वर्ज़न रोज़ाना Missions, एक AI Quit Coach, क्रेविंग में ज़्यादा मदद और ज़्यादा बैज जोड़ता है, और अलग से बिकने वाला प्लान, Blitz your Quit, एक विशेषज्ञ सलाहकार और दूसरे छोड़ने वालों के साथ चैट जोड़ता है। अगर आप ऐप से देखने के लिए ढेर सारी संख्याएँ चाहते हैं, तो यही सबसे ज़्यादा देता है। अगर यह आपको बाँधे नहीं रख पा रहा, तो Smoke Free के विकल्पों पर अलग गाइड है और वे चार कारण जिनसे लोग इसे छोड़ते हैं।
अगर आप गेम जैसी प्रेरणा चाहते हैं: Kwit
Kwit
- iOS
- Android
डाउनलोड मुफ़्त, पूरे प्रोग्राम के लिए सदस्यता के विकल्पों के साथ।
Kwit छोड़ने की यात्रा को लेवल, खुलने वाली सामग्री और उपलब्धियों के इर्द-गिर्द बनाता है, साथ में क्रेविंग संभालने के लिए संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा की तकनीकें, साँस के अभ्यास और छोटे ध्यान भटकाने वाले गेम, और यह कम्युनिटी ग्रुप और चैट भी बताता है। Kwit की अपनी मार्केटिंग इसे विश्व स्वास्थ्य संगठन द्वारा मान्य बताती है; यह कंपनी का अपने बारे में दावा है, और मुझे इसकी पुष्टि करने वाला कोई WHO स्रोत नहीं मिला, इसलिए खुद जाँचने तक इसे मार्केटिंग मानें। गेमिफ़िकेशन और CBT सामग्री असली है और ऐप की अपनी लिस्टिंग से जाँची जा सकती है। अगर सादा स्ट्रीक काउंटर आपका ध्यान नहीं बाँधता पर लेवल वाला गेम बाँध सकता है, तो यह उसी के लिए बना है। अगर लेवल काम करना बंद कर दें, तो Kwit के विकल्पों वाली गाइड बताती है कि आगे कहाँ जाएँ।
अगर आप साथियों की कम्युनिटी चाहते हैं: QuitNow!
QuitNow!
- iOS
- Android
इस्तेमाल मुफ़्त, अतिरिक्त सुविधाओं के लिए ऐप में खरीदारी के साथ। कम्युनिटी सुविधा के लिए प्रोफ़ाइल बनाना ज़रूरी है, क्योंकि दूसरे सदस्य आपको इसी से देखते हैं।
समय, न पी गई सिगरेट और बचे पैसे की सामान्य ट्रैकिंग के साथ, QuitNow! एक सामाजिक परत के इर्द-गिर्द बना है: प्रोफ़ाइल, छोड़ रहे दूसरे लोगों के साथ सीधी चैट, और साझा पड़ाव, कई भाषाओं में। अगर वह चीज़ जो सच में आपको छोड़े रखेगी, वे दूसरे लोग हैं जो आपके ही हफ़्ते से गुज़र रहे हैं, तो इस सूची में यही ऐप खास उसी के लिए बना है। यह हर महीने धूम्रपान छुड़ाने के विशेषज्ञ के साथ एक लाइव सेशन भी करता है। अगर ज़रूरी प्रोफ़ाइल ही अड़चन है, तो QuitNow! के विकल्पों वाली गाइड बताती है कि विकल्प क्या हैं।
अगर आप धीरे-धीरे कम करना चाहते हैं: Flamy और EasyQuit
Flamy (पूरा नाम "Quit Smoking, Smoke Free Flamy")
- iOS
- Android
मुख्य सुविधाएँ मुफ़्त, बाकी के लिए पेड सदस्यता। आपके डेटा को सिंक करने के लिए खाते (ईमेल, या Apple या Google से साइन इन) का इस्तेमाल होता है।
Flamy तय तारीख पर छोड़ने के विकल्प के रूप में "Tapering Off" प्रोग्राम देता है, साथ में ट्रिगर नोट्स के साथ क्रेविंग ट्रैकिंग, ध्यान भटकाने वाले गेम और, पेड वर्ज़न पर, निकोटीन रिप्लेसमेंट उत्पादों के लिए सहायता और ज़्यादा विस्तृत विश्लेषण।
EasyQuit ("EasyQuit" और "EasyQuit Pro" नाम से)
- iOS
- Android
- Mac
विज्ञापनों के साथ मुफ़्त, या उनके बिना पेड Pro वर्ज़न। खाते या लॉगिन की ज़रूरत नहीं; डेवलपर की अपनी लिस्टिंग कहती है कि यह ईमेल, पासवर्ड या संपर्क इकट्ठा नहीं करता।
EasyQuit का समकक्ष "Slow Mode" है जो आपके हिसाब से धीरे-धीरे घटाने का प्लान बनाता है, साथ में खुलने वाले ढेर सारे बैज और सेट किए जा सकने वाले रिमाइंडर। अगर एकदम से छोड़ना योजना नहीं है, तो दोनों ऐप धीरे-धीरे कमी के इर्द-गिर्द बने हैं। Flamy इसके लिए खाता माँगता है; EasyQuit नहीं। EasyQuit के विकल्पों वाली गाइड बताती है कि चुनने से पहले iPhone वर्ज़न पर क्या जाँचें।
अगर आप गोपनीयता और बिल्कुल बिना खाता चाहते हैं: Smoke Tracker
Smoke Tracker
- iOS
मुख्य सुविधाएँ मुफ़्त, वैकल्पिक पेड सदस्यता के साथ। ऑफ़लाइन चलता है, बिना खाते, बिना क्लाउड सिंक और बिना इंटरनेट कनेक्शन के।
Smoke Tracker के मुफ़्त वर्ज़न में रोज़ाना चेक-इन, स्वास्थ्य सुधार की टाइमलाइन और बचा हुआ पैसा है, सब डिवाइस पर रखा हुआ। ऊपर वाला EasyQuit भी इसी ज़रूरत पर खरा उतरता है: वहाँ भी लॉगिन नहीं, और उसका डेटा भी लोकल रहता है। अगर आपकी शर्त है "खाता न माँगे", तो दोनों में से कोई भी पूरी करता है, और दोनों में से कोई भी वह ऐप नहीं है जिसे मैं रोज़ी-रोटी के लिए बनाता हूँ।
नाम के साथ डेवलपर भी जाँचें। यहाँ iOS ऐप वह है जिसे Ivan Terekhin ने प्रकाशित किया है। असंबंधित डेवलपरों के Smoke Tracker नाम वाले Android ऐप भी हैं, और किसी ऐप का नाम मिलना आपको यह नहीं बताता कि उसे किसने बनाया, वह क्या इकट्ठा करता है या वह वैसे ही काम करता है या नहीं। यह इस एक नाम से कहीं आगे लागू होता है, इसलिए इंस्टॉल करने से पहले किसी भी स्टोर लिस्टिंग पर दस सेकंड लगाना फ़ायदेमंद है।
अगर आप मुफ़्त और सरकारी समर्थन वाला चाहते हैं: quitSTART
quitSTART
- iOS
- Android
मुफ़्त, ऐप में कोई खरीदारी नहीं। US National Institutes of Health के हिस्से National Cancer Institute द्वारा प्रकाशित, और FDA के साथ विकसित। इसका प्रचार CDC के "Tips From Former Smokers" अभियान से भी होता है, जहाँ शायद बहुत से लोग पहली बार इसके बारे में सुनते हैं।
quitSTART आपके धूम्रपान इतिहास के आधार पर सुझाव देता है, पड़ावों के लिए बैज, मूड और क्रेविंग ट्रैकिंग, ध्यान भटकाने वाले गेम, और सुझावों का एक "Quit Kit" जिसे आप खुद बनाते हैं। इसमें से कुछ भी पेवॉल के पीछे नहीं है, क्योंकि पेवॉल है ही नहीं: न सदस्यता, न अपग्रेड संदेश, न खरीदने को कुछ। बहुत से पाठकों के लिए "मुफ़्त और सरकारी स्वास्थ्य एजेंसी का समर्थन" अपने आप में पूरी तरह उचित जवाब है, और इसे सिर्फ़ इसलिए सात पेड विकल्पों के नीचे नहीं दबना चाहिए कि इसके पास मार्केटिंग बजट नहीं है।
अगर आप इसे पहले से इस्तेमाल कर रहे हैं और कुछ कमी है, तो quitSTART के विकल्पों वाली गाइड बताती है कि इसकी लिस्टिंग क्या नहीं देती और कौन सा ऐप हर कमी पूरी करता है।
इसमें The Long View कहाँ आता है
The Long View App Store पर है iPhone, iPad, Apple Watch और Mac के लिए, Google Play पर Android, Wear OS और ChromeOS के लिए, और Microsoft Store पर Windows के लिए, तीनों पर मुफ़्त। The Long View को ऊपर की सूची से बाहर रखा गया है, क्योंकि यह मेरा है, और अपने ऐप को सात दूसरे लोगों के ऐप के मुकाबले रैंक करना ही ऐसे पेजों को बेकार बनाता है। मैं यह भी नहीं कह रहा कि यह प्रासंगिक नहीं है: यही इस पेज के होने का कारण है, इसलिए यह रहा कि यह असल में किसलिए है। जहाँ ऊपर के ऐप ज़्यादातर स्ट्रीक, पैसा और बैज ट्रैक करते हैं, The Long View एक अकेले अनुमान के इर्द-गिर्द बना है, जीवन प्रत्याशा के सालों में: धूम्रपान ने संभवतः आपसे क्या लिया, और आप जितना लंबा छोड़े रहें उसमें से कितना लौटता है, आपके छोड़ने के अपने कारण की फ़ोटो के बगल में। इस साइट का धूम्रपान छोड़ने का कैलकुलेटर वही गणना ब्राउज़र में चलाता है, ऐप की बिल्कुल ज़रूरत के बिना, ताकि आप कुछ भी इंस्टॉल करने से पहले इस विचार को परख सकें। प्लेटफ़ॉर्म डाउनलोड पेज पर हैं।
असल में एक कैसे चुनें
अगर आप सबसे ज़्यादा संख्याएँ चाहते हैं, Smoke Free इस्तेमाल करें। अगर लेवल वाला गेम आपको लौटाता रहेगा, Kwit इस्तेमाल करें, इसके अपने WHO दावे के बारे में ऊपर की चेतावनी के साथ। अगर आप दूसरे लोगों को साथ चाहते हैं, QuitNow! इस्तेमाल करें। अगर एकदम रुकने से बेहतर आपको धीरे-धीरे कम करना जमता है, Flamy या EasyQuit इस्तेमाल करें। अगर आप किसी को ईमेल पता नहीं देना चाहते, EasyQuit या Smoke Tracker इस्तेमाल करें। और अगर मुफ़्त, बिना खाता और पीछे सरकारी स्वास्थ्य एजेंसी आप चाहते हैं, तो quitSTART सच में अच्छा जवाब है। इनमें से कोई भी, कोई न होने से बेहतर है।
यहाँ बताए गए ऐप में से कोई भी, और इस साइट पर कुछ भी, किसी स्थिति का निदान, इलाज या रोकथाम नहीं करता, और कुछ भी चिकित्सा सलाह नहीं है। धूम्रपान छोड़ने के बारे में डॉक्टर या क्विटलाइन से बात करें। अमेरिका में, वह है 1-800-QUIT-NOW।
इनमें से कोई भी, कोई न होने से बेहतर है।
आगे पढ़ें
आगे कहाँ जाएँ
बिना सदस्यता वाला धूम्रपान छोड़ने का ऐप
क्या सच में मुफ़्त है, क्या बंद डेमो है, और quitSTART कहाँ आता है।
बिना खाते वाला निजी धूम्रपान छोड़ने का ऐप
गोपनीयता के दावे को खुद कैसे जाँचें।
Apple Watch ऐप
जितना नतीजों से लगता है उससे कम के पास है, और लिस्टिंग कैसे जाँचें।
2026 में वेपिंग छोड़ने के सबसे अच्छे ऐप
एक अलग क्षेत्र, ज़्यादा नया, और जिससे यह ऐप जानबूझकर दूर रहता है।
धूम्रपान छोड़ने का कैलकुलेटर
धूम्रपान ने संभवतः आपसे कितने साल लिए, और छोड़ने से कितने लौटते हैं। यहाँ से शुरू करें।
गाइड पर वापस जाएँ, या इन्हें कौन लिखता है इसके बारे में और पढ़ें।