विकल्प
quitSTART के विकल्प, ईमानदारी से तुलना
यह मुफ़्त है, इसका रखरखाव होता है, और यह National Cancer Institute से आता है। इसलिए आप यहाँ कीमत की वजह से नहीं हैं, और यह पेज वहीं से शुरू होता है।
Lee H. द्वारा लिखा गया। अंतिम समीक्षा 30 अगस्त 2026।
खुलासा, किसी भी और चीज़ से पहले
मैं एक प्रतिस्पर्धी धूम्रपान छोड़ने का ऐप बनाता हूँ, The Long View, और यह वेबसाइट उसी के समर्थन के लिए है। quitSTART इस श्रेणी का वह अकेला ऐप है जिसे मैं भरोसे पर नहीं हरा सकता: यह Smokefree.gov का उत्पाद है, National Cancer Institute की Tobacco Control Research Branch ने US Food and Drug Administration की सलाह से बनाया, और यह कुछ नहीं लेता। मेरा एक व्यक्ति का कारोबार है जो सदस्यता बेचता है। अगर आप जन स्वास्थ्य का समर्थन चाहते हैं, तो quitSTART रखें और पढ़ना बंद करें।
नीचे सब कुछ स्टोर लिस्टिंग पर जाँचा जा सकता है, और मेरे अपने ऐप वाला सेक्शन चिह्नित और छोटा रखा गया है।
quitSTART के पास क्या है जो कोई व्यावसायिक ऐप नहीं खरीद सकता
इस श्रेणी का हर ऐप स्वास्थ्य दावे करता है। लगभग कोई नहीं बता सकता कि दावों की समीक्षा किसने की। quitSTART बता सकता है: इसके पीछे की सामग्री एक संघीय कैंसर शोध कार्यक्रम की है, और ऐप उसके लिए ICF International प्रकाशित करता है। यह जनवरी 2012 से स्टोर पर है और आखिरी बार अगस्त 2026 में वर्ज़न 2.48 पर अपडेट हुआ, इसलिए इसका सक्रिय रखरखाव होता है। करीब 2,400 रेटिंग से इसके लगभग 4.6 स्टार हैं।
इसकी सुविधा सूची की दो चीज़ें आमतौर पर मिलने वाली तारीफ़ से ज़्यादा की हकदार हैं:
- quitSTART उम्मीद करता है कि आप फिसलेंगे। "Get back on track if you slip and smoke" इसके मुख्य बिंदुओं में से एक है। इस श्रेणी के ज़्यादातर ऐप स्ट्रीक पर बने हैं, जो एक सिगरेट को शून्य पर वापसी और ऐप हटाने का कारण बना देती है। quitSTART फिसलने को प्रक्रिया का हिस्सा मानता है, जो प्रमाण से ज़्यादा मेल खाने वाला और दुर्लभ डिज़ाइन है।
- quitSTART गिनती के साथ क्रेविंग पर भी काम करता है। बुरे मूड को संभालना, ध्यान भटकाने के लिए गेम और चुनौतियाँ, और सहेजे सुझावों का एक Quit Kit, सब उन बीस मिनटों के लिए हैं जब सच में मुश्किल होती है। डैशबोर्ड नहीं।
लोग विकल्प क्यों ढूँढते हैं, और कहाँ जाएँ
- "यह मुझे कभी नहीं बताता कि मैं क्या बचा रहा हूँ।" सबसे ठोस कमी। पैसा quitSTART की सुविधा सूची में है ही नहीं, और बहुत लोगों के लिए खर्च न हुए पैसे का चलता कुल ही पड़ावों के बीच छोड़ने को असली बनाए रखता है। Smoke Free, Kwit, QuitNow! और EasyQuit सब इसे ट्रैक करते हैं। आप यह आँकड़ा बिना कुछ इंस्टॉल किए इस साइट के धूम्रपान की लागत के कैलकुलेटर से भी पा सकते हैं।
- "मैं इसे अपनी होम स्क्रीन या वॉच पर चाहता हूँ।" quitSTART की लिस्टिंग न विजेट बताती है न वॉच ऐप। QuitNow! और Smoke Free दोनों विजेट गिनाते हैं, और अगर यही फ़ैसला करने वाली सुविधा है तो धूम्रपान छोड़ने के विजेट और Apple Watch के लिए धूम्रपान छोड़ने के ऐप पर अलग गाइड हैं।
- "मैं छोड़ने की तारीख चुनने के लिए तैयार नहीं।" quitSTART तैयार होने और फिर रुकने के इर्द-गिर्द बना है। अगर योजना पहले कम करने की है, तो Flamy का Tapering Off प्रोग्राम और EasyQuit का Slow Mode, दोनों ऐप का मुख्य रास्ता हैं।
- "लहजा मेरे लिए नहीं।" Smokefree.gov किशोरों, पूर्व सैनिकों, महिलाओं और 60 से ऊपर के वयस्कों के लिए अलग कार्यक्रम चलाता है, और quitSTART के बैज, चुनौतियाँ और गेम उसके युवा छोर का लहजा रखते हैं। अगर यह गेम जैसा लगता है, तो Smoke Free वह है जो आपको अपना डेटा पढ़ने वाले वयस्क की तरह मानता है, और अगर आपको वह हिस्सा सच में पसंद आया तो Kwit वह है जो जानबूझकर गेम जैसा है।
- "मैं दूसरे लोगों को इसमें साथ चाहता हूँ।" quitSTART सोशल मीडिया पर शेयर करता है और इसकी अपनी कोई कम्युनिटी नहीं। इस सूची में QuitNow! अकेला ऐप है जो सदस्य प्रोफ़ाइल और सीधी चैट के इर्द-गिर्द बना है, और इसकी गोपनीयता में क्या कीमत है इस पर एक अलग गाइड है।
मुफ़्त ऐप को पेड ऐप से बदलने से पहले जाँचने की चीज़
quitSTART आपसे आर्थिक रूप से कुछ नहीं माँगता, यानी ऊपर की सूची का हर विकल्प कुछ ऐसा माँग रहा है जो quitSTART नहीं माँगता। यह उचित सौदा हो सकता है, और इससे बदलता है कि बदलने का अच्छा कारण क्या माना जाए। "यह ज़्यादा अच्छा दिखता है" कमज़ोर कारण है। "यह पैसा ट्रैक करता है और quitSTART नहीं" मज़बूत है।
जाँचने लायक दूसरी चीज़ यह है कि क्या विकल्प आपको ऐसी चीज़ के लिए सदस्यता बेच रहा है जो एक बार का जवाब है। लोग इन ऐप से जो चाहते हैं उसका बड़ा हिस्सा एक संख्या है जिसे वे एक बार पाकर निपट सकते थे, और उसके लिए हर महीने भुगतान खराब सौदा है। बिना सदस्यता छोड़ने की गाइड बताती है कि किन हिस्सों को सच में लगातार ऐप की ज़रूरत है और किनको नहीं।
मुफ़्त ऐप को पेड ऐप से बदलने के लिए बेहतर डैशबोर्ड से बेहतर कारण चाहिए।
वह सवाल जिसका इनमें से कोई जवाब नहीं देता
quitSTART, सूची की बाकी हर चीज़ की तरह, "रुकने के बाद से मैं कैसा कर रहा हूँ?" का जवाब दे रहा है। यह इसका जवाब अच्छी तरह देता है, और अपने किसी भी प्रतिस्पर्धी से बेहतर साख के साथ।
नीचे का सवाल, वह जिसके इर्द-गिर्द लोग विकल्प खोजना शुरू करते समय आमतौर पर घूम रहे होते हैं, यह है कि धूम्रपान की अब तक क्या कीमत रही और उसमें से कितना वापस आता है। वह सालों में मापा जाता है, वह अभी छोड़ने की तारीख होने पर निर्भर नहीं, और उसे ऐप या खाते की ज़रूरत नहीं। धूम्रपान छोड़ने का कैलकुलेटर इसे आपके ब्राउज़र में चलाता है, आप जो टाइप करते हैं वह कहीं नहीं भेजा जाता, और कार्यप्रणाली पेज इसकी हर संख्या के पीछे के प्रकाशित स्रोतों के नाम देता है।
The Long View कहाँ आता है, खुलासे के रूप में
यह मेरा ऐप है, इसलिए इसे खुलासे के रूप में पढ़ें। The Long View में न कम्युनिटी है, न गेम, न चुनौतियाँ, और National Cancer Institute का कार्यक्रम किसी भी एक डेवलपर से ज़्यादा साख रखता है। The Long View आपकी उम्र, लिंग और धूम्रपान इतिहास लेकर उन्हें सालों में एक अनुमान में बदलता है, जो कम करने पर चलता है और रुकने के बाद चलता रहता है। quitSTART की तरह, यह एक बुरे दिन पर आपको शून्य पर नहीं डालता: जिस दिन आपने धूम्रपान किया वह एक संख्या है जो आप दर्ज करते हैं, आँकड़ा थोड़ा गिरता है, और फिर फिर से चढ़ता है।
पूर्वानुमान और रोज़ाना चेक-इन हमेशा के लिए मुफ़्त हैं। बचा हुआ पैसा, छोड़ने का प्लान, पूरी रिकवरी टाइमलाइन और डिवाइसों के बीच सिंक पेड हिस्सा हैं, और अगर आप एक साल धूम्रपान-मुक्त रहें तो आप सदस्यता रद्द करके सब अपने पास रखते हैं। यही पूरी पेशकश है, और एक मुफ़्त सरकारी ऐप के सामने यह सीमित है।
इस पेज पर कुछ भी किसी स्थिति का निदान, इलाज या रोकथाम नहीं करता, और यह चिकित्सा सलाह नहीं है। स्टोर लिस्टिंग के विवरण 30 अगस्त 2026 को पढ़े गए और लिस्टिंग बदलती हैं। इस साइट के किसी भी आँकड़े या गणना की सटीकता की कोई गारंटी नहीं दी जाती। धूम्रपान छोड़ने के बारे में डॉक्टर या क्विटलाइन से बात करें। अमेरिका में, वह है 1-800-QUIT-NOW।
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2026 में धूम्रपान छोड़ने के सबसे अच्छे ऐप
सात ऐप, इस हिसाब से कि हर एक असल में किसमें अच्छा है।
QuitNow! के विकल्प
कम्युनिटी वाला ऐप, और इसकी ज़रूरी प्रोफ़ाइल की आपके लिए कीमत।
Kwit के विकल्प
गेम जैसा वाला, और किसके लिए यह काम करना बंद कर देता है।