Lựa chọn thay thế
Các lựa chọn thay thế quitSTART, so sánh trung thực
Nó miễn phí, được duy trì, và đến từ Viện Ung thư Quốc gia. Nên lý do bạn ở đây không phải giá cả, và trang này bắt đầu từ điều đó.
Viết bởi Lee H. Xem lại lần cuối ngày 30 tháng 8 năm 2026.
Lời công khai, trước mọi thứ khác
Tôi làm một ứng dụng bỏ thuốc lá cạnh tranh, The Long View, và trang web này tồn tại để hỗ trợ nó. quitSTART là ứng dụng duy nhất trong nhóm này tôi không thể vượt về độ tin cậy: nó là sản phẩm của Smokefree.gov, do Ban Nghiên cứu Kiểm soát Thuốc lá thuộc Viện Ung thư Quốc gia xây dựng với ý kiến đóng góp của Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ, và nó không thu phí gì. Ứng dụng của tôi là một doanh nghiệp một người bán gói đăng ký. Nếu sự hậu thuẫn của y tế công cộng là điều bạn muốn, hãy giữ quitSTART và thôi đọc.
Mọi thứ dưới đây đều kiểm tra được trên trang cửa hàng, và mục về ứng dụng của tôi được ghi rõ và giữ ngắn gọn.
Điều quitSTART có mà không ứng dụng thương mại nào mua được
Mọi ứng dụng trong nhóm này đều đưa ra tuyên bố về sức khỏe. Gần như không ứng dụng nào có thể cho bạn biết ai đã xem xét các tuyên bố đó. quitSTART thì có: nội dung đằng sau nó thuộc về một chương trình nghiên cứu ung thư liên bang, và ứng dụng được ICF International phát hành cho chương trình đó. Nó có trên cửa hàng từ tháng 1 năm 2012 và được cập nhật lần cuối vào tháng 8 năm 2026, ở phiên bản 2.48, nên nó được duy trì tích cực. Nó có khoảng 4,6 sao từ khoảng 2.400 lượt đánh giá.
Hai điều trong danh sách tính năng của nó đáng được ghi nhận hơn thường lệ:
- quitSTART dự liệu bạn sẽ lỡ hút. "Quay lại đúng hướng nếu bạn lỡ hút" là một trong những gạch đầu dòng chính của nó. Phần lớn ứng dụng trong nhóm này được xây dựng trên chuỗi ngày, biến một điếu thuốc thành việc đặt về không và thành lý do để xóa ứng dụng. quitSTART coi lần lỡ là một phần của quá trình, đó là thiết kế phù hợp hơn với bằng chứng và cũng hiếm hơn.
- quitSTART xử lý cơn thèm chứ không chỉ con số. Kiểm soát tâm trạng xấu, trò chơi và thử thách để phân tâm, và một Quit Kit gồm các mẹo đã lưu đều nhắm vào hai mươi phút thật sự khó khăn. Một bảng điều khiển thì không.
Vì sao người ta đi tìm, và nên đi đâu
- "Nó không bao giờ cho tôi biết mình đang tiết kiệm được bao nhiêu." Khoảng trống cụ thể nhất. Tiền hoàn toàn không có trong danh sách tính năng của quitSTART, và với nhiều người, tổng số tiền mặt không tiêu là thứ giữ cho việc bỏ thuốc có thật giữa các cột mốc. Smoke Free, Kwit, QuitNow! và EasyQuit đều theo dõi nó. Bạn cũng có thể có con số đó mà không cần cài gì, từ công cụ tính chi phí hút thuốc trên trang này.
- "Tôi muốn nó trên màn hình chính hoặc đồng hồ." Trang ứng dụng của quitSTART không mô tả tiện ích hay ứng dụng đồng hồ nào. QuitNow! và Smoke Free đều liệt kê tiện ích, và có các hướng dẫn riêng về tiện ích bỏ thuốc lá và ứng dụng bỏ thuốc lá cho Apple Watch nếu đó là tính năng quyết định.
- "Tôi chưa sẵn sàng chọn ngày bỏ." quitSTART được xây dựng quanh việc chuẩn bị rồi dừng. Nếu kế hoạch là giảm dần trước, chương trình Tapering Off của Flamy và Slow Mode của EasyQuit đều là con đường chính trong ứng dụng.
- "Giọng điệu không dành cho tôi." Smokefree.gov có các chương trình riêng cho thanh thiếu niên, cựu chiến binh, phụ nữ và người lớn trên 60 tuổi, và huy hiệu, thử thách và trò chơi của quitSTART mang giọng điệu của đầu trẻ hơn trong số đó. Nếu nó đọc lên như trò chơi hóa, Smoke Free là ứng dụng đối xử với bạn như một người trưởng thành đọc dữ liệu của chính mình, và Kwit là ứng dụng cố ý trò chơi hóa nếu bạn thật sự thích phần đó.
- "Tôi muốn có người khác đồng hành." quitSTART chia sẻ lên mạng xã hội và không có cộng đồng riêng. QuitNow! là ứng dụng duy nhất trong danh sách này được xây dựng quanh hồ sơ thành viên và trò chuyện trực tiếp, và có một hướng dẫn riêng về cái giá của điều đó đối với quyền riêng tư của bạn.
Điều cần kiểm tra trước khi thay một ứng dụng miễn phí bằng một ứng dụng trả phí
quitSTART không đòi gì của bạn về tài chính, nghĩa là mọi lựa chọn thay thế trong danh sách trên đều đang đòi thứ mà quitSTART không đòi. Đó có thể là một trao đổi công bằng, và nó thay đổi thế nào là lý do tốt để chuyển. "Nó trông đẹp hơn" là lý do yếu. "Nó theo dõi tiền còn quitSTART thì không" là lý do tốt.
Điều khác đáng kiểm tra là lựa chọn thay thế có đang bán cho bạn gói đăng ký cho thứ chỉ là câu trả lời một lần không. Phần lớn điều người ta muốn từ các ứng dụng này là một con số duy nhất họ có thể lấy một lần rồi xong, và trả tiền hằng tháng cho nó là thỏa thuận tồi. Hướng dẫn về bỏ thuốc không cần gói đăng ký đi qua phần nào thật sự cần một ứng dụng liên tục và phần nào không.
Thay một ứng dụng miễn phí bằng một ứng dụng trả phí cần lý do tốt hơn một bảng điều khiển đẹp hơn.
Câu hỏi không ứng dụng nào trả lời
quitSTART, như mọi ứng dụng khác trong danh sách, đang trả lời "tôi đang làm thế nào kể từ khi ngừng?" Nó trả lời tốt, và với uy tín cao hơn mọi đối thủ.
Câu hỏi bên dưới, câu mà người ta thường đang loanh quanh lúc bắt đầu tìm lựa chọn thay thế, là hút thuốc đã lấy đi bao nhiêu và bao nhiêu trong đó quay lại. Điều đó tính bằng năm, không phụ thuộc vào việc đã có ngày bỏ thuốc chưa, và không cần ứng dụng hay tài khoản. Công cụ tính khi bỏ thuốc chạy nó trong trình duyệt của bạn, không có gì bạn gõ được gửi đi đâu, và trang phương pháp nêu tên các nguồn đã công bố đằng sau mọi con số trong đó.
The Long View nằm ở đâu, nói rõ như một lời công khai
Của tôi, nên hãy đọc như lời công khai. The Long View không có cộng đồng, không có trò chơi và không có thử thách, và một chương trình thuộc Viện Ung thư Quốc gia có uy tín hơn bất kỳ nhà phát triển đơn lẻ nào. The Long View lấy tuổi, giới tính và tiền sử hút thuốc của bạn và biến chúng thành một ước tính tính bằng năm, thay đổi khi bạn giảm bớt và tiếp tục thay đổi sau khi bạn ngừng. Giống quitSTART, nó không đặt bạn về không vì một ngày tệ: một ngày bạn hút là một con số bạn ghi, con số giảm xuống, rồi lại tăng lên.
Dự báo và lần ghi hằng ngày miễn phí mãi mãi. Tiền tiết kiệm được, kế hoạch cai thuốc, dòng thời gian hồi phục đầy đủ và đồng bộ giữa các thiết bị là phần trả phí, và nếu bạn không hút một năm, bạn hủy và vẫn giữ tất cả. Đó là toàn bộ lời chào hàng, và so với một ứng dụng chính phủ miễn phí, nó là một lời chào hàng hẹp.
Không có gì trên trang này chẩn đoán, điều trị hay phòng ngừa bệnh nào, và nó không phải lời khuyên y tế. Chi tiết trang ứng dụng được đọc ngày 30 tháng 8 năm 2026 và các trang thay đổi. Không có bảo đảm nào được đưa ra về độ chính xác của bất kỳ con số hay phép tính nào trên trang này. Hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc đường dây hỗ trợ cai thuốc về việc bỏ thuốc lá. Ở Mỹ, đó là 1-800-QUIT-NOW.
Đọc tiếp
Đi đâu tiếp
Các ứng dụng bỏ thuốc lá tốt nhất năm 2026
Bảy ứng dụng, sắp xếp theo điểm mạnh thật của từng ứng dụng.
Các lựa chọn thay thế QuitNow!
Ứng dụng cộng đồng, và hồ sơ bắt buộc của nó khiến bạn mất gì.
Các lựa chọn thay thế Kwit
Ứng dụng trò chơi hóa, và nó thôi hiệu quả với ai.