Công cụ tính tuổi thọ khi hút thuốc
Hình dạng dự báo của bạn: bao nhiêu tuổi thọ quay lại sau khi bỏ thuốc, và nhanh thế nào, tùy vào tuổi bạn bỏ.
Không có gì bạn gõ rời khỏi trang này. Phép tính diễn ra trên thiết bị của bạn, và không phần nào được lưu hay gửi đi đâu cả. Xem trang quyền riêng tư để biết trang web ghi lại những gì. Câu trả lời là một ước tính dựa trên mức trung bình của dân số và không đưa ra lời khuyên y tế: các giới hạn nằm bên dưới, và toàn bộ cách tính có trên trang phương pháp.
Công cụ tính khi bỏ thuốc cho một câu trả lời. Công cụ này cho thấy câu trả lời đó thay đổi thế nào qua các năm sau khi bạn bỏ, và tuổi bạn bỏ ảnh hưởng thế nào đến lượng quay lại. Về phần tiền, hãy dùng công cụ tính chi phí hút thuốc.
Số liệu của bạn
Ước tính của bạn
Tuổi thọ trung bình cho một người đàn ông 40 tuổi ở Hoa Kỳ: khoảng 78,59 năm. Dự báo dưới đây không bao giờ vượt quá con số này.
| Thời gian kể từ khi bỏ | Dự báo |
|---|---|
| Ngày bỏ thuốc | 75,05 năm |
| 1 năm không khói thuốc | 75,69 năm |
| 5 năm không khói thuốc | 77,19 năm |
| 10 năm không khói thuốc | 77,87 năm |
| Mức trần cuối cùng (không hút mãi mãi) | 78,18 năm |
Ở tuổi 40, bỏ thuốc lấy lại khoảng 88,5% trong 3,54 năm mà hút thuốc có lẽ đã lấy đi đến nay, khoảng 3,13 năm quay lại theo thời gian.
Vì sao bỏ sớm hơn trả lại nhiều hơn
Tỷ lệ cái giá của hút thuốc mà việc bỏ thuốc có thể lấy lại giảm khi một người bỏ muộn hơn, vì Jha và cộng sự thấy người đã hút càng lâu thì càng ít nguy cơ dư thừa có thể đảo ngược. Công cụ tính ở trên đã áp dụng điều này cho tuổi bạn nhập. Đây là cùng các khoảng đã công bố ở vài độ tuổi tham chiếu, để thấy quy luật mà không cần đổi biểu mẫu:
| Tuổi bỏ thuốc | Tỷ lệ có thể lấy lại |
|---|---|
| 30 | khoảng 99,5% |
| 40 | khoảng 88,5% |
| 50 | khoảng 59,0% |
| 60 | khoảng 39,0% |
| 70 trở lên | khoảng 20,0% (mức sàn) |
Điều công cụ này không thể cho bạn biết
- Mức nền không phải là con số của người chưa từng hút. Bảng sống mô tả toàn bộ dân số nói chung, kể cả người hút thuốc, nên nó hơi đánh giá thấp giá trị thật của việc bỏ thuốc.
- Mọi thứ sau tuổi 64 đều là ngoại suy. Các khoảng hồi phục mà Jha và cộng sự công bố dừng ở tuổi 64. Sau đó, cùng độ dốc được kéo tiếp và có mức sàn, đây là ước tính hợp lý cho phần đường cong chưa ai đo.
Con số trên là một ước tính mang tính động viên, dựa trên mức trung bình của dân số. Nó không phải là dự đoán về bạn, không chẩn đoán, điều trị hay phòng ngừa bệnh nào, và không phải lời khuyên y tế. Không có bảo đảm nào được đưa ra về độ chính xác của bất kỳ con số hay phép tính nào trên trang này. Hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc đường dây hỗ trợ cai thuốc về việc bỏ thuốc lá. Ở Mỹ, đó là 1-800-QUIT-NOW.
Câu hỏi thường gặp
Công cụ này khác công cụ tính khi bỏ thuốc thế nào?
Công cụ tính khi bỏ thuốc cho một câu trả lời, cho những con số bạn nhập. Trang này lấy cùng những con số đó và cho thấy câu trả lời thay đổi theo thời gian: vào ngày bỏ, sau một năm, năm năm, mười năm, và nơi nó thôi tăng. Tuổi thọ quay lại nhanh thế nào là một câu hỏi khác với nó đang là bao nhiêu lúc này.
Vì sao con số đã hồi phục tăng nhanh lúc đầu rồi chậm lại?
Mô hình trả lại thời gian có thể lấy lại theo một đường cong dồn vào giai đoạn đầu: khoảng một nửa phần có thể lấy lại quay về trong khoảng ba năm không hút, và khoảng chín mươi phần trăm sau mười năm. Hình dạng đó được neo vào các cột mốc cai thuốc thật như nguy cơ bệnh mạch vành giảm khoảng một nửa trong một năm và tiến gần mức của người chưa từng hút sau khoảng mười lăm năm, dù đường cong duy nhất dùng để nối các cột mốc đó là một lựa chọn mô hình hóa.
Bỏ thuốc ở tuổi 50 hay 60 có còn giúp ích không?
Có, dù bỏ càng muộn thì càng ít thời gian quay lại. Các khoảng của Jha và cộng sự đặt tỷ lệ có thể lấy lại ở khoảng chín mươi chín phần trăm khi bỏ ở tuổi 30, năm mươi chín phần trăm ở tuổi 50 và ba mươi chín phần trăm ở tuổi 60, giảm xuống mức sàn hai mươi phần trăm từ khoảng tuổi bảy mươi. Bỏ muộn vẫn lấy lại thời gian thật, chỉ là một phần nhỏ hơn.
Đây có phải là dự đoán y khoa không?
Không. Mọi con số ở đây là ước tính mang tính động viên dựa trên mức trung bình của dân số. Để có lời khuyên y tế, hãy nói chuyện với bác sĩ. Công cụ tính này không chẩn đoán, điều trị hay phòng ngừa bệnh nào. Bác sĩ hoặc đường dây hỗ trợ cai thuốc có thể tư vấn về chính việc bỏ thuốc, ở Mỹ, đó là 1-800-QUIT-NOW.
Những con số tôi gõ sẽ đi đâu?
Không đi đâu cả. Phép tính diễn ra trên thiết bị của bạn. Không có gì bạn gõ được truyền đi, ghi lại hay lưu trữ ở đâu, kể cả bởi chúng tôi.
Nguồn
- Cơ quan An sinh Xã hội Hoa Kỳ (US Social Security Administration), bảng sống thời kỳ 2023, dân số trong phạm vi An sinh Xã hội, dùng cho Hoa Kỳ.
- Tổ chức Y tế Thế giới, bảng sống Global Health Estimates 2019, dùng cho mọi quốc gia khác.
- Jackson, S. E., Jarvis, M. J. và West, R., "The price of a cigarette: 20 minutes of life?", Addiction, 2025 (doi 10.1111/add.16757).
- Jha, P. và cộng sự, "21st-Century Hazards of Smoking and Benefits of Cessation in the United States", New England Journal of Medicine, 2013.
Về toàn bộ cách tính đằng sau các con số này, kể cả đường cong hồi phục dồn vào giai đoạn đầu, xem cách tính con số ước tính.