Calculadora de esperanza de vida y tabaco
La forma de tu previsión: cuánta de tu esperanza de vida vuelve al dejar de fumar, y a qué ritmo, según la edad a la que lo dejas.
Nada de lo que escribes sale de esta página. Los cálculos se hacen en tu propio dispositivo y nada se guarda ni se envía a ningún sitio. Consulta la página de privacidad para ver lo que registra el sitio. La respuesta es una estimación basada en promedios de la población y no es consejo médico: los límites están más abajo, y los cálculos completos, en la página de metodología.
La calculadora para dejar de fumar da una sola respuesta. Esta muestra cómo cambia esa respuesta a lo largo de los años después de dejarlo, y qué efecto tiene la edad a la que lo dejas en cuánto vuelve. Para el lado del dinero, usa la calculadora del coste de fumar.
Tus números
Tu estimación
Esperanza de vida media de un hombre de 40 años en Estados Unidos: unos 78,59 años. La previsión de abajo nunca supera este número.
| Tiempo desde que lo dejaste | Previsión |
|---|---|
| Día en que lo dejó | 75,05 años |
| 1 año sin fumar | 75,69 años |
| 5 años sin fumar | 77,19 años |
| 10 años sin fumar | 77,87 años |
| Techo final (sin fumar para siempre) | 78,18 años |
A los 40, dejarlo recupera alrededor del 88,5% de los 3,54 años que probablemente te ha costado el tabaco hasta ahora, unos 3,13 años recuperados con el tiempo.
Por qué dejarlo antes devuelve más
La parte del coste del tabaco que se puede recuperar al dejarlo baja cuanto más tarde se deja, porque Jha et al. observaron que el exceso de riesgo es menos reversible cuanto más tiempo lleva alguien fumando. La calculadora de arriba ya lo aplica a la edad que has introducido. Estas son las mismas franjas publicadas a unas cuantas edades de referencia, para que se vea el patrón sin cambiar el formulario:
| Edad al dejarlo | Parte recuperable |
|---|---|
| 30 | alrededor del 99,5% |
| 40 | alrededor del 88,5% |
| 50 | alrededor del 59,0% |
| 60 | alrededor del 39,0% |
| 70 o más | alrededor del 20,0% (mínimo) |
Lo que esto no puede decirte
- El punto de partida no es la cifra de alguien que nunca ha fumado. La tabla de mortalidad describe a toda la población general, fumadores incluidos, así que subestima ligeramente lo que vale de verdad dejar de fumar.
- Todo lo que pasa de los 64 años es una extrapolación. Las franjas de recuperación publicadas por Jha et al. terminan a los 64. A partir de ahí, la misma pendiente continúa con un límite inferior, lo que es una estimación razonable para la parte de la curva que nadie ha medido.
La cifra de arriba es una estimación motivadora basada en promedios de la población. No es una predicción sobre ti, no diagnostica, trata ni previene ninguna enfermedad y no es consejo médico. No se ofrece ninguna garantía sobre la exactitud de ninguna cifra ni cálculo de este sitio. Habla con un médico o con una línea de ayuda para dejar de fumar. En EE. UU., es el 1-800-QUIT-NOW.
Preguntas frecuentes
¿En qué se diferencia de la calculadora para dejar de fumar?
La calculadora para dejar de fumar da una sola respuesta para los números que introduces. Esta página usa los mismos números y muestra cómo cambia la respuesta con el tiempo: el día en que lo dejas, al año, a los cinco años, a los diez y dónde deja de subir. A qué ritmo vuelve la esperanza de vida es una pregunta distinta de cuál es ahora.
¿Por qué la cifra recuperada crece rápido al principio y luego se ralentiza?
El modelo devuelve el tiempo recuperable siguiendo una curva que se concentra al principio: alrededor de la mitad de lo recuperable vuelve en unos tres años sin fumar, y alrededor del noventa por ciento a los diez años. Esa forma se ancla en hitos reales del abandono del tabaco, como que el riesgo coronario se reduce aproximadamente a la mitad en un año y se acerca al de alguien que nunca ha fumado hacia los quince años, aunque la curva única con la que se unen esos hitos es una decisión de modelado.
¿Sigue sirviendo de algo dejarlo a los 50 o a los 60?
Sí, aunque vuelve menos tiempo cuanto más tarde se deja. Las franjas de Jha et al. sitúan la parte recuperable en alrededor del noventa y nueve por ciento si lo dejas a los 30, del cincuenta y nueve por ciento a los 50 y del treinta y nueve por ciento a los 60, bajando hasta un mínimo del veinte por ciento a partir de los setenta más o menos. Dejarlo más tarde sigue recuperando tiempo real, solo que una parte menor.
¿Es esto una predicción médica?
No. Todas las cifras de aquí son una estimación motivadora basada en promedios de la población. Para consejo médico, habla con un médico. Esta calculadora no diagnostica, trata ni previene ninguna enfermedad. Un médico o una línea de ayuda para dejar de fumar pueden orientarte sobre cómo dejarlo; en EE. UU., es el 1-800-QUIT-NOW.
¿Adónde van los números cuando los escribo?
A ningún sitio. Los cálculos se hacen en tu propio dispositivo. Nada de lo que escribes se transmite, se registra ni se guarda en ningún sitio, tampoco por nuestra parte.
Fuentes
- Administración de la Seguridad Social de EE. UU., tabla de mortalidad del periodo 2023, población del área de la Seguridad Social, usada para Estados Unidos.
- Organización Mundial de la Salud, tablas de mortalidad de las Estimaciones Mundiales de Salud 2019, usadas para todos los demás países.
- Jackson, S. E., Jarvis, M. J. y West, R., "The price of a cigarette: 20 minutes of life?", Addiction, 2025 (doi 10.1111/add.16757).
- Jha, P. et al., "21st-Century Hazards of Smoking and Benefits of Cessation in the United States", New England Journal of Medicine, 2013.
Para los cálculos completos detrás de estos números, incluida la curva de recuperación concentrada al principio, consulta cómo se calcula la estimación.