Kalkulator długości życia palacza
Kształt twojej prognozy: ile oczekiwanej długości życia wraca po rzuceniu i jak szybko, zależnie od wieku, w którym rzucasz.
Nic, co wpiszesz, nie opuszcza tej strony. Obliczenia odbywają się na twoim urządzeniu i nic z nich nie jest przechowywane ani nigdzie wysyłane. Na stronie prywatności zobaczysz, co strona rejestruje. Wynik to szacunek oparty na średnich populacyjnych i nie jest poradą medyczną: ograniczenia są poniżej, a pełne obliczenia na stronie metodologii.
Kalkulator rzucania palenia daje jedną odpowiedź. Ten pokazuje, jak ta odpowiedź zmienia się w latach po rzuceniu i jak wiek rzucenia wpływa na to, ile wraca. W sprawie pieniędzy użyj kalkulatora kosztów palenia.
Twoje liczby
Twój szacunek
Średnia oczekiwana długość życia 40-letniego mężczyzny w Stanach Zjednoczonych: około 78,59 roku. Prognoza poniżej nigdy nie przekracza tej liczby.
| Czas od rzucenia | Prognoza |
|---|---|
| Dzień rzucenia | 75,05 roku |
| 1 rok bez dymu | 75,69 roku |
| 5 lat bez dymu | 77,19 roku |
| 10 lat bez dymu | 77,87 roku |
| Ostateczny sufit (bez dymu na dobre) | 78,18 roku |
W wieku 40 lat rzucenie odzyskuje około 88,5% z 3,54 roku, które palenie prawdopodobnie dotąd kosztowało, czyli z czasem około 3,13 roku z powrotem.
Dlaczego wcześniejsze rzucenie zwraca więcej
Część kosztu palenia, którą rzucenie może odzyskać, maleje, im później ktoś rzuca, bo Jha i in. stwierdzili, że im dłużej ktoś już palił, tym mniej nadmiernego ryzyka da się odwrócić. Kalkulator powyżej już stosuje to do wpisanego wieku. To te same opublikowane przedziały dla kilku wieków odniesienia, żeby wzór był widoczny bez zmieniania formularza:
| Wiek rzucenia | Część do odzyskania |
|---|---|
| 30 | około 99,5% |
| 40 | około 88,5% |
| 50 | około 59,0% |
| 60 | około 39,0% |
| 70 i więcej | około 20,0% (dolna granica) |
Czego to nie powie
- Punkt wyjścia nie jest liczbą dla osób, które nigdy nie paliły. Tablica trwania życia opisuje całą populację ogólną, łącznie z palaczami, więc nieco zaniża prawdziwą wartość rzucenia.
- Wszystko po 64. roku życia to ekstrapolacja. Opublikowane przedziały powrotu do zdrowia Jha i in. kończą się na 64 latach. Dalej ten sam spadek jest kontynuowany i ma dolną granicę, co jest rozsądnym szacunkiem dla części krzywej, której nikt nie zmierzył.
Liczba powyżej to motywujący szacunek oparty na średnich populacyjnych. Nie jest przewidywaniem dotyczącym ciebie, nie diagnozuje, nie leczy ani nie zapobiega żadnej chorobie i nie jest poradą medyczną. Nie udziela się ani nie oferuje żadnej gwarancji co do dokładności jakiejkolwiek liczby czy obliczenia na tej stronie. O rzucaniu palenia porozmawiaj z lekarzem albo z telefoniczną poradnią. W USA to 1-800-QUIT-NOW.
Najczęstsze pytania
Czym to się różni od kalkulatora rzucania palenia?
Kalkulator rzucania palenia daje jedną odpowiedź dla liczb, które wpiszesz. Ta strona bierze te same liczby i pokazuje, jak odpowiedź zmienia się w czasie: w dniu rzucenia, po roku, pięciu latach, dziesięciu latach i tam, gdzie przestaje rosnąć. To, jak szybko wraca oczekiwana długość życia, to inne pytanie niż to, jaka jest teraz.
Dlaczego odzyskana liczba najpierw rośnie szybko, a potem zwalnia?
Model zwraca czas do odzyskania po krzywej skupionej na początku: około połowa tego, co da się odzyskać, wraca w ciągu mniej więcej trzech lat bez dymu, a około dziewięćdziesiąt procent w ciągu dziesięciu. Ten kształt jest zakotwiczony w prawdziwych kamieniach milowych po rzuceniu, jak ryzyko wieńcowe spadające mniej więcej o połowę w ciągu roku i zbliżające się do ryzyka osoby, która nigdy nie paliła, po około piętnastu latach, choć jedna krzywa łącząca te kamienie milowe to wybór modelu.
Czy rzucenie w wieku 50 lub 60 lat wciąż pomaga?
Tak, choć im później ktoś rzuca, tym mniej czasu wraca. Przedziały Jha i in. szacują część możliwą do odzyskania na około dziewięćdziesiąt dziewięć procent przy rzuceniu w wieku 30 lat, pięćdziesiąt dziewięć w wieku 50 i trzydzieści dziewięć w wieku 60, spadając do dolnej granicy dwudziestu procent od około siedemdziesiątki. Późniejsze rzucenie wciąż odzyskuje prawdziwy czas, tylko mniejszą jego część.
Czy to przewidywanie medyczne?
Nie. Każda liczba tutaj to motywujący szacunek oparty na średnich populacyjnych. W sprawie porady medycznej porozmawiaj z lekarzem. Ten kalkulator nie diagnozuje, nie leczy ani nie zapobiega żadnej chorobie. W sprawie samego rzucania palenia doradzi lekarz albo telefoniczna poradnia, w USA to 1-800-QUIT-NOW.
Dokąd trafiają liczby, gdy je wpiszę?
Nigdzie. Obliczenia odbywają się na twoim urządzeniu. Nic, co wpiszesz, nie jest przesyłane, rejestrowane ani nigdzie przechowywane, także przez nas.
Źródła
- US Social Security Administration, tablica trwania życia za okres 2023, populacja objęta Social Security, używana dla Stanów Zjednoczonych.
- Światowa Organizacja Zdrowia, tablice trwania życia Global Health Estimates 2019, używane dla każdego innego kraju.
- Jackson, S. E., Jarvis, M. J. i West, R., "The price of a cigarette: 20 minutes of life?", Addiction, 2025 (doi 10.1111/add.16757).
- Jha, P. i in., "21st-Century Hazards of Smoking and Benefits of Cessation in the United States", New England Journal of Medicine, 2013.
Pełne obliczenia stojące za tymi liczbami, łącznie z krzywą powrotu skupioną na początku, znajdziesz w tym, jak liczony jest szacunek.