Sigara yaşam beklentisi hesaplayıcısı
Öngörünün şekli: bıraktıktan sonra yaşam beklentinin ne kadarının ve ne kadar hızlı geri geldiği, bıraktığın yaşa bağlı olarak.
Yazdığın hiçbir şey bu sayfadan çıkmaz. Hesap kendi cihazında yapılır ve hiçbiri saklanmaz ya da bir yere gönderilmez. Sitenin neyi kaydettiği için gizlilik sayfasına bak. Cevap nüfus ortalamalarından kurulmuş bir tahmindir ve tıbbi tavsiye vermez: sınırlar aşağıda, hesabın tamamı yöntem sayfasında.
Sigara bırakma hesaplayıcısı tek bir cevap verir. Bu hesaplayıcı o cevabın bıraktıktan sonraki yıllar boyunca nasıl hareket ettiğini ve bıraktığın yaşın ne kadarının geri geldiğini nasıl etkilediğini gösterir. Para tarafı için sigaranın maliyeti hesaplayıcısını kullan.
Senin sayıların
Senin tahminin
ABD'de 40 yaşında bir erkek için ortalama yaşam beklentisi: yaklaşık 78,59 yıl. Aşağıdaki öngörü bu sayıyı asla geçmez.
| Bırakmadan bu yana geçen süre | Öngörü |
|---|---|
| Bırakma günü | 75,05 yıl |
| 1 dumansız yıl | 75,69 yıl |
| 5 dumansız yıl | 77,19 yıl |
| 10 dumansız yıl | 77,87 yıl |
| Nihai tavan (temelli dumansız) | 78,18 yıl |
40 yaşında bırakmak, sigaranın şimdiye kadar muhtemelen mal olduğu 3,54 yılın yaklaşık %88,5'ini geri kazandırır; zamanla yaklaşık 3,13 yıl geri gelir.
Erken bırakmak neden daha fazlasını geri verir
Bırakmanın geri kazandırabileceği sigara maliyeti payı, kişi ne kadar geç bırakırsa o kadar düşer, çünkü Jha ve ark. kişi ne kadar uzun süre sigara içmişse fazla riskin o kadar azının geri döndürülebildiğini buldu. Yukarıdaki hesaplayıcı bunu zaten girdiğin yaşa uyguluyor. Bunlar birkaç referans yaşta aynı yayımlanmış aralıklar, böylece formu değiştirmeden örüntü görünür:
| Bırakma yaşı | Geri kazanılabilir pay |
|---|---|
| 30 | yaklaşık %99,5 |
| 40 | yaklaşık %88,5 |
| 50 | yaklaşık %59,0 |
| 60 | yaklaşık %39,0 |
| 70 ve üzeri | yaklaşık %20,0 (taban) |
Bunun sana söyleyemeyecekleri
- Başlangıç noktası hiç sigara içmemiş birinin rakamı değildir. Yaşam tablosu, sigara içenler de dahil tüm genel nüfusu tanımlar, bu yüzden bırakmanın gerçek değerini biraz eksik tahmin eder.
- 64 yaşından sonrası bir uzatmadır. Jha ve arkadaşlarının yayımladığı iyileşme aralıkları 64'te biter. Bunun ötesinde aynı eğim sürer ve bir alt sınırla kesilir. Eğrinin kimsenin ölçmediği kısmı için makul bir tahmin bu.
Yukarıdaki rakam, nüfus ortalamalarından oluşturulmuş motive edici bir tahmindir. Senin hakkında bir öngörü değildir, herhangi bir durumu teşhis etmez, tedavi etmez ya da önlemez ve tıbbi tavsiye değildir. Bu sitedeki herhangi bir rakamın ya da hesabın doğruluğu konusunda hiçbir garanti verilmez. Sigarayı bırakmak için bir doktorla ya da bir bırakma danışma hattıyla konuş. ABD'de bu hat 1-800-QUIT-NOW.
Sık sorulanlar
Bunun sigara bırakma hesaplayıcısından farkı ne?
Sigara bırakma hesaplayıcısı girdiğin sayılar için tek bir cevap verir. Bu sayfa aynı sayıları alır ve cevabın zamanla nasıl değiştiğini gösterir: bırakma gününde, bir yılda, beş yılda, on yılda ve yükselmenin durduğu yerde. Yaşam beklentisinin ne kadar hızlı geri geldiği, şu anda ne olduğundan farklı bir soru.
Geri kazanılan rakam neden önce hızlı büyüyüp sonra yavaşlıyor?
Model, geri kazanılabilir zamanı başa yüklü bir eğriyle geri verir: dumansız kalındığında geri kazanılabilecek olanın yaklaşık yarısı kabaca üç yıl içinde, yaklaşık yüzde doksanı on yılda gelir. Bu şekil, koroner riskin bir yıl içinde kabaca yarıya inmesi ve yaklaşık on beş yılda hiç içmemiş birininkine yaklaşması gibi gerçek bırakma dönüm noktalarına bağlıdır; ancak bu dönüm noktalarını birleştirmek için kullanılan tek eğri bir modelleme tercihidir.
50 ya da 60 yaşında bırakmak hâlâ işe yarar mı?
Evet, ama kişi ne kadar geç bırakırsa zamanın o kadar azı geri gelir. Jha ve ark.'ın aralıkları geri kazanılabilir payı 30 yaşında bırakınca yaklaşık yüzde doksan dokuz, 50'de yüzde elli dokuz ve 60'ta yüzde otuz dokuz olarak veriyor; yaklaşık yetmiş yaşından itibaren yüzde yirmilik bir tabana iniyor. Daha geç bırakmak yine de gerçek zaman geri kazandırır, yalnızca daha küçük bir payını.
Bu tıbbi bir öngörü mü?
Hayır. Buradaki her rakam nüfus ortalamalarından kurulmuş motive edici bir tahmindir. Tıbbi tavsiye için bir doktorla konuş. Bu hesaplayıcı herhangi bir durumu teşhis etmez, tedavi etmez veya önlemez. Sigarayı bırakmanın kendisi hakkında bir doktor ya da bırakma hattı yol gösterebilir; ABD'de bu 1-800-QUIT-NOW hattıdır.
Yazdığım sayılar nereye gidiyor?
Hiçbir yere. Hesap kendi cihazında yapılır. Yazdığın hiçbir şey, biz dahil, hiçbir yere iletilmez, kaydedilmez ya da saklanmaz.
Kaynaklar
- ABD Sosyal Güvenlik İdaresi, 2023 dönem yaşam tablosu, Sosyal Güvenlik alanı nüfusu, ABD için kullanılıyor.
- Dünya Sağlık Örgütü, Global Health Estimates 2019 yaşam tabloları, diğer tüm ülkeler için kullanılıyor.
- Jackson, S. E., Jarvis, M. J. ve West, R., "The price of a cigarette: 20 minutes of life?", Addiction, 2025 (doi 10.1111/add.16757).
- Jha, P. ve arkadaşları, "21st-Century Hazards of Smoking and Benefits of Cessation in the United States", New England Journal of Medicine, 2013.
Başa yüklü iyileşme eğrisi dahil bu sayıların arkasındaki hesabın tamamı için tahminin nasıl hesaplandığına bak.