喫煙と寿命の計算ツール
あなたの予測の形。禁煙後に平均寿命のうちどれだけがどれくらいの速さで戻るかを、やめた年齢に応じて。
入力した内容がこのページの外に出ることはありません。 計算はお使いの端末の中で行われ、何も保存・送信されません。サイトが記録する内容は プライバシーのページ をご覧ください。答えは人口の平均値にもとづく推定で、医療のアドバイスではありません。限界は下に、計算の全体は 計算方法のページ にあります。
禁煙計算ツール は1つの答えを出します。こちらは、その答えがやめたあとの年月でどう動くか、そしてやめた年齢が戻る量にどう影響するかを示します。お金の側は 喫煙コスト計算ツール をお使いください。
あなたの数字
あなたの推定
米国の40歳の男性の平均寿命: 約78.59年。下の予測がこの数字を超えることはありません。
| 禁煙してからの期間 | 予測 |
|---|---|
| 禁煙した日 | 75.05 年 |
| 禁煙 1 年 | 75.69 年 |
| 禁煙 5 年 | 77.19 年 |
| 禁煙 10 年 | 77.87 年 |
| 最終的な上限 (ずっと禁煙を続けた場合) | 78.18 年 |
40歳でやめると、喫煙でこれまでにおそらく失った3.54年の約88.5%、時間をかけて約3.13年が戻ります。
早くやめるほど多く戻る理由
禁煙で取り戻せる喫煙のコストの割合は、やめるのが遅いほど下がります。Jha らは、すでに長く吸ってきた人ほど、元に戻せる上乗せされたリスクが少ないことを示しました。上の計算ツールは、入力した年齢にすでにこれを当てはめています。以下は同じ公表された年齢帯をいくつかの基準の年齢で示したもので、フォームを変えなくても傾向がわかります。
| やめた年齢 | 取り戻せる割合 |
|---|---|
| 30 | 約 99.5% |
| 40 | 約 88.5% |
| 50 | 約 59.0% |
| 60 | 約 39.0% |
| 70歳以上 | 約 20.0% (下限) |
これでわからないこと
- 基準は、一度も吸ったことのない人の数字ではありません。 生命表は喫煙者を含む一般人口全体を表しているため、禁煙の本当の価値をわずかに少なく見積もっています。
- 64歳を超える部分は外挿です。 Jha らが公表した回復の年齢帯は64歳までです。それ以降は同じ傾きが続き、下限を設けています。誰も測定していない曲線の部分としては、妥当な推定です。
上の数字は、人口の平均値にもとづく、励みのための推定です。あなた個人についての予測ではなく、どんな病気の診断、治療、予防もせず、医療のアドバイスでもありません。このサイトの数字や計算の正確さについて、いかなる保証もしません。禁煙については医師や禁煙相談窓口にご相談ください。米国では 1-800-QUIT-NOW です。
よくある質問
禁煙計算ツールとどう違うのですか?
禁煙計算ツールは、入力した数字に対して1つの答えを出します。このページは同じ数字を使って、その答えが時間とともにどう変わるかを示します。禁煙した日、1年、5年、10年、そして上がらなくなるところ。平均寿命がどれくらいの速さで戻るかは、今それがいくつかとは別の問いです。
取り戻した数字が最初は速く増え、その後ゆっくりになるのはなぜですか?
モデルは取り戻せる時間を、前半に集中する曲線で返します。取り戻せるもののおよそ半分は禁煙を続けて約3年以内に、約90%は10年までに戻ります。この形は、冠動脈のリスクが1年ほどでおよそ半分になり、約15年で一度も吸ったことのない人に近づくといった実際の禁煙の節目に結びつけていますが、それらの節目を結ぶ1本の曲線はモデル上の選択です。
50歳や60歳でやめても効果はありますか?
はい。ただし、やめるのが遅いほど戻る時間は少なくなります。Jha らの年齢帯によると、取り戻せる割合は30歳でやめれば約99%、50歳で59%、60歳で39%で、70歳ごろからは20%の下限まで下がります。遅くやめても確かな時間が戻りますが、その割合が小さくなるだけです。
これは医学的な予測ですか?
いいえ。ここの数字はすべて、人口の平均値にもとづく、励みのための推定です。医療のアドバイスは医師にご相談ください。この計算ツールはどんな病気の診断、治療、予防もしません。禁煙そのものについては、医師や禁煙相談窓口が助言できます。米国では 1-800-QUIT-NOW です。
入力した数字はどこに行くのですか?
どこにも行きません。計算はお使いの端末の中で行われます。入力した内容は、私たちも含め、どこにも送信・記録・保存されません。
出典
- 米国社会保障局, 2023年期間生命表, 社会保障対象地域の人口。米国に使用。
- 世界保健機関, Global Health Estimates 2019 生命表。それ以外のすべての国に使用。
- Jackson, S. E., Jarvis, M. J., West, R., 「The price of a cigarette: 20 minutes of life?」, Addiction, 2025 (doi 10.1111/add.16757).
- Jha, P. ほか, 「21st-Century Hazards of Smoking and Benefits of Cessation in the United States」, New England Journal of Medicine, 2013.
前半に集中する回復曲線を含め、これらの数字の背後にある計算の全体は 推定の計算方法 をご覧ください。