Калькулятор продолжительности жизни курильщика
Форма вашего прогноза: сколько ожидаемой жизни возвращается после отказа и как быстро, в зависимости от возраста отказа.
Ничего из введённого не покидает эту страницу. Расчёт идёт на вашем устройстве, ничего не сохраняется и никуда не отправляется. Что записывает сайт, смотрите на странице о конфиденциальности. Ответ это оценка на основе средних показателей по населению и не является медицинским советом: ограничения ниже, а полный расчёт на странице методики.
Калькулятор отказа от курения даёт один ответ. Этот показывает, как ответ меняется в годы после отказа и как возраст отказа влияет на то, сколько вернётся. Для денежной стороны используйте калькулятор стоимости курения.
Ваши цифры
Ваша оценка
Средняя ожидаемая продолжительность жизни для 40-летнего мужчины в США: около 78.59 года. Прогноз ниже никогда не превышает это число.
| Время после отказа | Прогноз |
|---|---|
| День отказа | 75.05 года |
| 1 год без курения | 75.69 года |
| 5 лет без курения | 77.19 года |
| 10 лет без курения | 77.87 года |
| Итоговый потолок (без курения навсегда) | 78.18 года |
В 40 лет отказ возвращает около 88.5% из 3.54 лет, которые курение, вероятно, уже отняло, то есть со временем около 3.13 года обратно.
Получайте советы, как бросить курить, по почте
Совет на трудный день, история того, кто бросил, и новости The Long View.
Мы отправляем одно письмо, чтобы убедиться, что это вы. Отписаться можно одним касанием.
Почему ранний отказ возвращает больше
Доля цены курения, которую может вернуть отказ, падает чем позже человек бросает, потому что Jha et al. обнаружили, что чем дольше человек уже курил, тем меньше дополнительного риска обратимо. Калькулятор выше уже применяет это к введённому вами возрасту. Вот те же опубликованные интервалы для нескольких опорных возрастов, чтобы закономерность была видна без изменения формы:
| Возраст отказа | Доля, которую можно вернуть |
|---|---|
| 30 | около 99.5% |
| 40 | около 88.5% |
| 50 | около 59.0% |
| 60 | около 39.0% |
| 70 и старше | около 20.0% (нижняя граница) |
Чего это сказать не может
- Исходная точка не относится к никогда не курившим. Таблица смертности описывает всё население в целом, включая курящих, поэтому она немного занижает реальную ценность отказа.
- Всё после 64 лет это экстраполяция. Опубликованные интервалы восстановления Jha et al. заканчиваются на 64. Дальше тот же наклон продолжается с нижней границей, и это разумная оценка для той части кривой, которую никто не измерял.
Цифра выше это мотивационная оценка на основе средних показателей по населению. Это не прогноз о вас, она ничего не диагностирует, не лечит и не предотвращает и не является медицинским советом. Точность любой цифры или расчёта на этом сайте не гарантируется. Поговорите о том, как бросить курить, с врачом или с линией помощи. В США это 1-800-QUIT-NOW.
Частые вопросы
Я уже бросил. Подходит ли это бывшим курильщикам?
Да. Введите возраст, в котором вы бросили, и сколько курили до этого. Столбец дня отказа это то, с чего вы начали, а столбцы 1, 5 и 10 лет показывают, сколько уже вернулось и сколько ещё впереди.
Чем это отличается от калькулятора отказа от курения?
Калькулятор отказа от курения даёт один ответ для введённых чисел. Эта страница берёт те же числа и показывает, как ответ меняется со временем: в день отказа, через год, пять лет, десять лет и где он перестаёт расти. Как быстро возвращается ожидаемая жизнь, это другой вопрос, чем то, какая она сейчас.
Почему возвращённая цифра сначала растёт быстро, а потом замедляется?
Модель возвращает время по кривой, сосредоточенной в начале: около половины того, что можно вернуть, возвращается примерно за три года без курения, и около девяноста процентов к десяти годам. Эта форма привязана к измеренным этапам после отказа, например риск ишемической болезни сердца примерно вдвое ниже в течение года и приближается к риску никогда не куривших примерно к пятнадцати годам, хотя единая кривая, соединяющая эти этапы, это решение моделирования.
Помогает ли отказ в 50 или 60?
Да, хотя чем позже бросаешь, тем меньше времени возвращается. Интервалы Jha et al. дают долю, которую можно вернуть, около девяноста девяти процентов при отказе в 30, пятьдесят девять процентов в 50 и тридцать девять процентов в 60, с падением до нижней границы двадцать процентов примерно с семидесяти лет. Поздний отказ всё равно возвращает время, только меньшую его долю.
Это медицинский прогноз?
Нет. Каждая цифра здесь это мотивационная оценка на основе средних показателей по населению. За медицинским советом обратитесь к врачу. Этот калькулятор ничего не диагностирует, не лечит и не предотвращает. О самом отказе от курения посоветует врач или линия помощи, в США это 1-800-QUIT-NOW.
Куда уходят числа, которые я ввожу?
Никуда. Расчёт идёт на вашем устройстве. Ничего из введённого не передаётся, не записывается и нигде не хранится, в том числе у нас.
Источники
- Управление социального обеспечения США, таблица смертности за 2023 год, население зоны Social Security, используется для США.
- Всемирная организация здравоохранения, таблицы смертности Global Health Estimates 2019, используются для всех остальных стран.
- Jackson, S. E., Jarvis, M. J. and West, R., "The price of a cigarette: 20 minutes of life?", Addiction, 2025 (doi 10.1111/add.16757).
- Jha, P. et al., "21st-Century Hazards of Smoking and Benefits of Cessation in the United States", New England Journal of Medicine, 2013.
Полный расчёт этих чисел, включая кривую восстановления, сосредоточенную в начале, смотрите в разделе как считается оценка.