Lebenserwartungsrechner für Raucher
Die Form deiner Prognose: wie viel deiner Lebenserwartung nach dem Rauchstopp zurückkommt, und wie schnell, je nach Alter beim Aufhören.
Nichts, was du eingibst, verlässt diese Seite. Die Rechnung läuft auf deinem eigenen Gerät, und nichts davon wird gespeichert oder irgendwohin gesendet. Auf der Datenschutzseite steht, was die Website erfasst. Das Ergebnis ist eine Schätzung auf Grundlage von Bevölkerungsdurchschnitten und keine medizinische Beratung: Die Grenzen stehen unten, die vollständige Rechnung auf der Methodik-Seite.
Der Rauchstopp-Rechner gibt eine Antwort. Dieser zeigt, wie sich diese Antwort über die Jahre nach dem Aufhören bewegt und was das Alter beim Aufhören damit macht, wie viel zurückkommt. Für die Geldseite nimm den Rauchkosten-Rechner.
Deine Zahlen
Deine Schätzung
Durchschnittliche Lebenserwartung für einen 40-jährigen Mann in den Vereinigten Staaten: etwa 78,59 Jahre. Die Prognose unten überschreitet diese Zahl nie.
| Zeit seit dem Aufhören | Prognose |
|---|---|
| Tag des Rauchstopps | 75,05 Jahre |
| 1 Jahr rauchfrei | 75,69 Jahre |
| 5 Jahre rauchfrei | 77,19 Jahre |
| 10 Jahre rauchfrei | 77,87 Jahre |
| Endgültige Obergrenze (für immer rauchfrei) | 78,18 Jahre |
Mit 40 bringt ein Rauchstopp etwa 88,5 % der 3,54 Jahre zurück, die dich das Rauchen bisher wahrscheinlich gekostet hat, mit der Zeit also etwa 3,13 Jahre.
Warum ein früherer Rauchstopp mehr zurückgibt
Der Anteil der Kosten des Rauchens, den ein Rauchstopp zurückbringen kann, sinkt, je später jemand aufhört, weil Jha et al. fanden, dass weniger zusätzliches Risiko umkehrbar ist, je länger jemand schon geraucht hat. Der Rechner oben wendet das bereits auf dein eingegebenes Alter an. Hier sind dieselben veröffentlichten Stufen für ein paar Referenzalter, damit das Muster ohne Änderung des Formulars sichtbar ist:
| Alter beim Aufhören | Zurückgewinnbarer Anteil |
|---|---|
| 30 | etwa 99,5 % |
| 40 | etwa 88,5 % |
| 50 | etwa 59,0 % |
| 60 | etwa 39,0 % |
| 70 und älter | etwa 20,0 % (Untergrenze) |
Was das nicht sagen kann
- Der Ausgangswert ist kein Wert für Nie-Raucher. Die Sterbetafel beschreibt die gesamte Bevölkerung, Raucher eingeschlossen. Deshalb unterschätzt sie leicht, was ein Rauchstopp wirklich wert ist.
- Alles über 64 Jahre ist Extrapolation. Die veröffentlichten Erholungsstufen von Jha et al. enden bei 64. Darüber hinaus setzt sich dieselbe Steigung fort und wird nach unten begrenzt, eine vernünftige Schätzung für den Teil der Kurve, den niemand gemessen hat.
Der Wert oben ist eine motivierende Schätzung auf Grundlage von Bevölkerungsdurchschnitten. Er ist keine Vorhersage über dich, er diagnostiziert, behandelt oder verhindert keine Erkrankung, und er ist keine medizinische Beratung. Für die Genauigkeit von Werten oder Berechnungen auf dieser Website wird keine Gewähr übernommen oder angeboten. Sprich mit einer Ärztin, einem Arzt oder einer Rauchfrei-Beratung über den Rauchstopp. In den USA ist das 1-800-QUIT-NOW.
Häufige Fragen
Was unterscheidet diesen Rechner vom Rauchstopp-Rechner?
Der Rauchstopp-Rechner gibt eine Antwort für die Zahlen, die du eingibst. Diese Seite nimmt dieselben Zahlen und zeigt, wie sich die Antwort über die Zeit verändert: am Tag des Rauchstopps, nach einem Jahr, nach fünf, nach zehn Jahren und wo sie aufhört zu steigen. Wie schnell Lebenserwartung zurückkommt, ist eine andere Frage als die, wie hoch sie gerade ist.
Warum wächst der zurückgewonnene Wert erst schnell und dann langsamer?
Das Modell gibt zurückgewinnbare Zeit auf einer Kurve zurück, die vor allem am Anfang ansteigt: Etwa die Hälfte des Zurückgewinnbaren kommt in rund drei rauchfreien Jahren zurück und etwa neunzig Prozent nach zehn Jahren. Diese Form ist an echten Meilensteinen des Rauchstopps verankert, etwa dass sich das Risiko für Herzkrankheiten innerhalb eines Jahres ungefähr halbiert und sich nach etwa fünfzehn Jahren dem eines Nie-Rauchers nähert. Die eine Kurve, die diese Meilensteine verbindet, ist allerdings eine Modellierungsentscheidung.
Hilft ein Rauchstopp mit 50 oder 60 noch?
Ja, auch wenn weniger Zeit zurückkommt, je später jemand aufhört. Nach den Stufen von Jha et al. liegt der zurückgewinnbare Anteil bei einem Rauchstopp mit 30 bei etwa neunundneunzig Prozent, mit 50 bei neunundfünfzig Prozent und mit 60 bei neununddreißig Prozent, und ab etwa siebzig sinkt er auf eine Untergrenze von zwanzig Prozent. Auch ein späterer Rauchstopp bringt echte Zeit zurück, nur einen kleineren Anteil.
Ist das eine medizinische Vorhersage?
Nein. Jeder Wert hier ist eine motivierende Schätzung auf Grundlage von Bevölkerungsdurchschnitten. Für medizinischen Rat sprich mit einer Ärztin oder einem Arzt. Dieser Rechner diagnostiziert, behandelt oder verhindert keine Erkrankung. Beim Rauchstopp selbst kann dich eine Ärztin, ein Arzt oder eine Rauchfrei-Beratung unterstützen, in den USA ist das 1-800-QUIT-NOW.
Wohin gehen die Zahlen, wenn ich sie eingebe?
Nirgendwohin. Die Rechnung läuft auf deinem eigenen Gerät. Nichts, was du eingibst, wird übertragen, protokolliert oder irgendwo gespeichert, auch nicht bei uns.
Quellen
- US Social Security Administration, Periodensterbetafel 2023, Bevölkerung im Geltungsbereich der Social Security, verwendet für die Vereinigten Staaten.
- Weltgesundheitsorganisation, Sterbetafeln der Global Health Estimates 2019, verwendet für alle anderen Länder.
- Jackson, S. E., Jarvis, M. J. und West, R., „The price of a cigarette: 20 minutes of life?“, Addiction, 2025 (doi 10.1111/add.16757).
- Jha, P. et al., „21st-Century Hazards of Smoking and Benefits of Cessation in the United States“, New England Journal of Medicine, 2013.
Die vollständige Rechnung hinter diesen Zahlen, einschließlich der vorn steilen Erholungskurve, findest du unter So wird die Schätzung berechnet.