Andere Apps, ehrlich verglichen

Die besten Rauchstopp-Apps 2026, ehrlich verglichen

Geordnet danach, was du wirklich willst. Niemand hat für einen Platz auf dieser Seite bezahlt.

Geschrieben von Lee H. Zuletzt geprüft am 13. September 2026.

Hier ist der Interessenkonflikt, klar gesagt: Ich baue The Long View, eine eigene Rauchstopp-App, und diese ganze Website existiert, um sie zu unterstützen. Genau das macht eine Liste der „besten Apps“ normalerweise wertlos, denn der naheliegende Zug ist, das eigene Produkt auf Platz eins zu setzen und den Rest unter „ferner liefen“ abzutun. Das mache ich nicht. The Long View hat auf dieser Seite keinen Rang, weil ich der Letzte bin, der sie bewerten sollte. Sie bekommt gegen Ende einen eigenen kurzen Abschnitt, klar als meine gekennzeichnet. Alles davor sind die Apps von sieben anderen Leuten, so genau beschrieben, wie ich es kann, einschließlich der Punkte, in denen sie alles schlagen, was ich bauen könnte.

Es gibt auch nicht die eine „beste“ Rauchstopp-App, weil Menschen Unterschiedliches von einer wollen. Wer eine laufende Bilanz exakter Statistiken will, braucht eine andere App als jemand, der andere Menschen zum Anfeuern braucht, und beides ist ein vernünftiger Wunsch. Deshalb ist das hier danach geordnet, was du suchst. Nimm den Abschnitt, der zu dir passt.

Wenn du spielerische Motivation willst: Kwit

Kwit baut den Weg zum Rauchstopp um Levels, freischaltbare Inhalte und Erfolge herum, dazu Techniken aus der kognitiven Verhaltenstherapie gegen Verlangen, Atemübungen und kurze Ablenkungsspiele, und es nennt Community-Gruppen und Chat. Kwits eigenes Marketing beschreibt die App als von der Weltgesundheitsorganisation validiert. Das ist die Aussage des Unternehmens über sich selbst, und ich habe keine WHO-Quelle gefunden, die das bestätigt, sieh es also als Werbung, bis du es selbst geprüft hast. Die Spielelemente und die Inhalte aus der Verhaltenstherapie sind echt und lassen sich im Store-Eintrag der App nachprüfen. Wenn dich ein schlichter Serienzähler nicht bei der Stange hält, ein Spiel mit Levels aber schon, ist die App genau dafür gebaut. Wenn die Levels nicht mehr wirken, zeigt der Ratgeber zu Alternativen zu Kwit, wie es weitergehen kann.

Wenn du schrittweise reduzieren willst: Flamy und EasyQuit

Flamy bietet ein Programm „Tapering Off“ als Alternative zum Aufhören an einem festen Datum, dazu die Erfassung von Verlangen mit Notizen zu Auslösern, Ablenkungsspiele und in der Bezahlversion Unterstützung für Nikotinersatzprodukte und genauere Auswertungen.

Bei EasyQuit heißt das Gegenstück „Slow Mode“ und erstellt einen persönlichen Plan zum schrittweisen Reduzieren, dazu viele freischaltbare Abzeichen und einstellbare Erinnerungen. Wenn ein abrupter Stopp nicht dein Plan ist, sind beide Apps auf schrittweises Reduzieren ausgelegt. Flamy verlangt dafür ein Konto, EasyQuit nicht. Der Ratgeber zu Alternativen zu EasyQuit zeigt, was du bei der iPhone-Version vor der Wahl prüfen solltest.

Wenn du es kostenlos und staatlich unterstützt willst: quitSTART

quitSTART gibt persönliche Tipps auf Grundlage deiner Rauchgeschichte, Abzeichen für Meilensteine, Erfassung von Stimmung und Verlangen, Ablenkungsspiele und ein „Quit Kit“ mit Tipps, das du selbst zusammenstellst. Nichts davon liegt hinter einer Bezahlschranke, weil es keine gibt: kein Abo, kein Upgrade-Hinweis, nichts zu kaufen. Für viele Leser ist „kostenlos und von einer staatlichen Gesundheitsbehörde getragen“ für sich allein schon eine völlig vernünftige Antwort, und sie sollte nicht unter sieben bezahlten Alternativen verschwinden, nur weil sie kein Werbebudget hat.

Wenn du sie schon nutzt und dir etwas fehlt, geht der Ratgeber zu Alternativen zu quitSTART durch, was ihr Eintrag nicht bietet und welche App welche Lücke füllt.

Wie du wirklich eine auswählst

Wenn du die meisten Zahlen willst, nimm Smoke Free. Wenn dich ein Spiel mit Levels bei der Stange hält, nimm Kwit, mit dem oben genannten Vorbehalt zur eigenen WHO-Aussage. Wenn du andere Menschen an deiner Seite willst, nimm QuitNow!. Wenn dir schrittweises Reduzieren besser liegt als ein harter Stopp, nimm Flamy oder EasyQuit. Wenn du niemandem eine E-Mail-Adresse geben willst, nimm EasyQuit oder Smoke Tracker. Und wenn du kostenlos, ohne Konto und mit einer staatlichen Gesundheitsbehörde dahinter willst, ist quitSTART eine wirklich gute Antwort. Jede davon ist besser als keine.

Keine der hier beschriebenen Apps und nichts auf dieser Website diagnostiziert, behandelt oder verhindert eine Erkrankung, und nichts davon ist medizinische Beratung. Sprich mit einer Ärztin, einem Arzt oder einer Rauchfrei-Beratung über den Rauchstopp. In den USA ist das 1-800-QUIT-NOW.