Alternativen
Alternativen zur App Smoke Free, ehrlich verglichen
Worin sie wirklich gut ist, und zu welcher App du greifen kannst, wenn sie nicht das war, was du gebraucht hast.
Geschrieben von Lee H. Zuletzt geprüft am 13. September 2026.
Die Offenlegung, vor allem anderen
Ich baue eine eigene Rauchstopp-App, The Long View, und diese Website existiert, um sie zu unterstützen. Eine Seite mit dem Titel „Alternativen zu einem Konkurrenten“, geschrieben von einem Konkurrenten, ist genau die Art Seite, die normalerweise wertlos ist, denn der naheliegende Zug ist, vier schwache Optionen aufzulisten und dann beim eigenen Produkt als Lösung anzukommen. Das mache ich nicht.
Was folgt, ist, worin Smoke Free wirklich gut ist, ohne Einschränkung gesagt, dann die echten Gründe, warum Leute nach etwas anderem suchen, und welche der Apps anderer Leute auf jeden davon antwortet. Meine bekommt gegen Ende einen kurzen Abschnitt, klar gekennzeichnet, und sie wird für keinen dieser Gründe als Antwort präsentiert, außer für den einen, den sie wirklich abdeckt. Alles hier lässt sich in den Store-Einträgen prüfen, und das solltest du tun.
Was Smoke Free gut macht
Smoke Free, herausgegeben von 23 Ltd und im App Store als „Smoke Free, Quit Smoking Now“ gelistet, ist die App für alle, die die meisten Zahlen wollen. Sie erfasst die rauchfreie Zeit sekundengenau, das gesparte Geld und eine Reihe von Gesundheitsindikatoren, und sie lässt dich Verlangen mit einer Stärkebewertung und einem Tagebucheintrag festhalten. Dieses Protokoll ist feiner als bei den meisten anderen, und alles davon ist in der kostenlosen Version enthalten.
Sie verlangt auch kein Konto. Eine E-Mail-Adresse zu verknüpfen ist optional und dient dazu, deine Daten zwischen Geräten zu übertragen. Das ist eine deutlich bessere Voreinstellung als bei Apps, die dich zur Registrierung zwingen, bevor du einen einzigen Tag zählen kannst, und auf einer Seite über Alternativen sollte man das laut sagen, weil es einen der häufigsten Gründe fürs Gehen beseitigt.
Die bezahlte Pro-Version fügt kurze tägliche Missions, einen KI-Coach, mehr Hilfe bei Verlangen, mehr Abzeichen und mehr Anpassungen hinzu. Chat mit anderen, die aufhören, und ein von einer Fachperson erstellter Plan kommen mit Blitz your Quit, das separat verkauft wird. Wenn dich eine Wand genauer Statistiken bei der Stange hält, ist das die App der Kategorie, die dir die meisten davon gibt, und sie zu verlassen, weil eine Seite im Internet Alternativen aufgelistet hat, wäre ein schlechter Grund.
Die fünf echten Gründe, aus denen Leute eine Alternative suchen
Fast jede Suche nach einer Alternative zu einer bestimmten App läuft auf einen dieser Gründe hinaus. Finde deinen und geh dann zu der App, die darauf antwortet.
- „Ich will andere Menschen an meiner Seite.“ Die Community-Funktionen von Smoke Free liegen hinter der Bezahlversion. Wenn dich Unterstützung durch andere wirklich rauchfrei halten würde, ist QuitNow! darum herum gebaut: Profile, Direktchat mit anderen, die aufhören, und gemeinsame Meilensteine, in sehr vielen Sprachen. Ein Profil ist nötig, denn so sehen dich andere Mitglieder.
- „Zahlen motivieren mich nicht.“ Das ist der ehrlichste Grund zu gehen und der, der am seltensten zugegeben wird. Ein Dashboard voller genauer Statistiken bewirkt bei manchen Menschen nichts. Kwit baut denselben Weg als Levels, freischaltbare Inhalte und Erfolge, dazu Techniken aus der kognitiven Verhaltenstherapie gegen Verlangen, Atemübungen und kurze Ablenkungsspiele.
- „Ich höre nicht auf einen Schlag auf.“ Flamy hat ein Programm „Tapering Off“ und EasyQuit einen Slow Mode, der einen Plan zum schrittweisen Reduzieren erstellt, beide als Hauptweg. Flamy verlangt ein Konto zum Synchronisieren, EasyQuit nicht.
- „Ich habe eigentlich noch gar nicht aufgehört.“ Fast jede App in dieser Kategorie, Smoke Free eingeschlossen, fragt zuerst, wann du aufgehört hast. Wenn die ehrliche Antwort „noch gar nicht“ lautet, bist du schon außerhalb dessen, wofür die App gebaut wurde. Diese Lücke ist echt, und die Betroffenen merken es: Ein Rezensent von Smoke Free schrieb 2019 vier Absätze darüber, gab der App trotzdem vier Sterne und schloss mit der Beobachtung, dass sich kaum Entwickler auf dieses Feld wagen. Sechs Jahre später stimmt das im Großen und Ganzen immer noch. Flamy und EasyQuit haben beide das schrittweise Reduzieren als Hauptweg, und die Rechner auf dieser Website gehen von dem aus, was du jetzt rauchst.
- „Ich habe meinen Verlauf an einen Anmeldebildschirm verloren.“ Eine App, die über Jahre zählt, ist nur so beständig wie das Konto, das die Zahl hält. Ein Rezensent mit zwölf Jahren Rauchstopp beschrieb, wie er die App viermal neu installieren musste, um wieder hineinzukommen, weil es keine Möglichkeit gab, sich abzumelden und eine andere Anmeldung zu versuchen. Dieses Risiko solltest du abwägen, bevor du eine App wählst, die das nächste Jahrzehnt zählen soll: Frag, was mit deinem Verlauf passiert, wenn du das Telefon wechselst, und ob du wieder hineinkommst, ohne dich zu erinnern, welche von drei Anmeldetasten du benutzt hast. Apps, die gar kein Konto verlangen, können dich nicht aus deinem eigenen Verlauf aussperren.
- „Ich will kein Abo bezahlen.“ quitSTART, herausgegeben vom US National Cancer Institute gemeinsam mit der FDA, hat überhaupt keine In-App-Käufe. EasyQuit Pro und die separate App QuitNow! PRO sind Einmalkäufe. Es gibt einen ganzen Ratgeber dazu, was wirklich kostenlos ist und was eine gesperrte Demo.
Wenn keiner dieser Gründe deiner ist, lautet die ehrliche Antwort: Du brauchst wahrscheinlich keine Alternative. Jede App auf dieser Seite ist eine Variante davon, Tage zu zählen und Ersparnisse aufzusummieren, und eine gegen eine andere zu tauschen setzt deinen Verlauf ohne Gewinn zurück.
Der Grund, auf den keine von ihnen antwortet
Es gibt noch einen, und er ist der Grund, warum es diese Website gibt. Jede App oben beantwortet die Frage „Wie lange bin ich schon rauchfrei?“. Keine einzige beantwortet „Was hat mich das wirklich gekostet, und wie viel davon kommt zurück?“.
Rauchfreie Tage sind eine echte Zahl, und sie steigt nur, genau deshalb bedeutet sie etwa ab Tag vierzig nicht mehr viel. Die Frage darunter, um die Menschen meist kreisen, wird in Lebensjahren gemessen. Die Antwort bekommst du jetzt sofort ohne Installation: Der Rauchstopp-Rechner auf dieser Website rechnet sie in deinem Browser aus, und die Methodik-Seite zeigt jeden verwendeten Wert und woher er stammt.
Wo The Long View hineinpasst, als Offenlegung
Diese hier ist meine, sieh es also als Offenlegung und nicht als Empfehlung. The Long View ist um eine einzige Schätzung herum gebaut, ausgedrückt in Jahren Lebenserwartung: was dich das Rauchen wahrscheinlich gekostet hat und wie viel davon zurückkommt, je länger du rauchfrei bleibst, neben einem Foto deines eigenen Grundes für den Rauchstopp. Ein täglicher Check-in hält sie aktuell, und die Zahl bewegt sich in beide Richtungen, denn ein Zähler, der immer nur besser wird, ist nicht glaubwürdig.
The Long View hat weder das Tagebuch für Verlangen noch den KI-Coach noch den Community-Chat, wenn du genau die nutzt, bleib also bei Smoke Free. The Long View hat eine Zahl, die die anderen gar nicht berechnen, und ein Modell, das du vollständig lesen kannst, bevor du entscheidest, ob du ihm glaubst. Das Wesentliche ist für immer kostenlos, und Premium ist darauf ausgelegt, abgeschlossen zu werden: Nach einem Jahr rauchfreier Tage kündigst du und behältst alles.
Häufige Fragen
Ist Smoke Free kostenlos?
Die App ist kostenlos herunterzuladen, und die Grundfunktionen sind kostenlos nutzbar. Das bezahlte Pro-Abo fügt tägliche Missions, einen KI-Coach, mehr Hilfe bei Verlangen und mehr Abzeichen hinzu. Chat mit anderen, die aufhören, gibt es mit dem separat verkauften Blitz your Quit. Für die kostenlose Version ist kein Konto nötig. Eine E-Mail zu verknüpfen ist optional und dient dazu, deine Daten zwischen Geräten zu übertragen.
Was ist die naheliegendste Alternative zu Smoke Free?
Das hängt davon ab, welchen Teil du ersetzt, und deshalb ist der Abschnitt oben nach Gründen geordnet. Community: QuitNow!. Spielerische Motivation: Kwit. Schrittweises Reduzieren: Flamy oder EasyQuit. Kein Konto: EasyQuit oder Smoke Tracker. Überhaupt keine Bezahlversion: quitSTART.
Verliere ich mein Rauchstopp-Datum, wenn ich die App wechsle?
In der Praxis ja. Diese Apps importieren den Verlauf der anderen nicht, ein Wechsel bedeutet also, das Datum neu einzugeben und jedes Protokoll über Verlangen oder jedes Tagebuch zu verlieren, das du aufgebaut hast. Das sind echte Kosten, und du solltest sie gegen das abwägen, was die neue App bietet. Es ist auch das beste Argument dafür, nicht ohne konkreten Grund zu wechseln.
Welche dieser Apps funktioniert ohne Internetverbindung?
Smoke Tracker gibt an, offline ohne Konto und ohne Cloud-Synchronisierung zu laufen, und der Entwickler von EasyQuit gibt an, weder E-Mail noch Passwort noch Kontakte zu erfassen. Alles, was von einem Chatbot, einem Chatraum oder einem geteilten Profil abhängt, braucht per Definition eine Verbindung. Der Ratgeber zum Datenschutz zeigt, wie du eine solche Aussage im Store-Eintrag prüfst.
Nichts auf dieser Seite diagnostiziert, behandelt oder verhindert eine Erkrankung, und nichts davon ist medizinische Beratung. Funktionen und Preise von Apps ändern sich, und Store-Einträge unterscheiden sich je nach Region, prüfe also vor der Entscheidung den aktuellen Eintrag. Sprich mit einer Ärztin, einem Arzt oder einer Rauchfrei-Beratung über den Rauchstopp. In den USA ist das 1-800-QUIT-NOW.
Wenn keiner der vier Gründe deiner ist, brauchst du wahrscheinlich keine Alternative. Ein Wechsel setzt deinen Verlauf ohne Gewinn zurück.
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