Alternatives
Alternatives à l'app Smoke Free, comparées honnêtement
Ce qu'elle fait vraiment bien, et vers quelle app vous tourner quand ce n'est pas ce dont vous aviez besoin.
Écrit par Lee H. Dernière relecture le 13 septembre 2026.
La déclaration d'intérêt, avant toute chose
Je conçois ma propre app pour arrêter de fumer, The Long View, et ce site existe pour la soutenir. Une page intitulée « alternatives à un concurrent » écrite par un concurrent est exactement le genre de page généralement sans valeur, car le réflexe évident est de lister quatre options faibles puis d'arriver à son propre produit comme à une solution. Je ne le fais pas.
Ce qui suit, c'est ce que Smoke Free fait vraiment bien, dit sans détour, puis les vraies raisons pour lesquelles on cherche autre chose, et quelle app d'autres développeurs répond à chacune. La mienne a une courte section vers la fin, clairement signalée, et elle n'est présentée comme la réponse à aucune de ces raisons, sauf celle à laquelle elle répond vraiment. Tout ici se vérifie sur les fiches des stores, et vous devriez le vérifier.
Ce que Smoke Free fait bien
Smoke Free, publiée par 23 Ltd et présentée sur l'App Store sous le nom « Smoke Free, Quit Smoking Now », est l'app pour ceux qui veulent le plus de chiffres. Elle suit le temps sans tabac à la seconde près, l'argent économisé et une série d'indicateurs d'amélioration de la santé, et elle permet de noter une envie avec un niveau d'intensité et une entrée de journal. Ce journal des envies est plus détaillé que ce que propose la plupart des concurrents, et tout cela est dans la version gratuite.
Elle ne demande pas non plus de compte. Associer une adresse e-mail est facultatif et sert à faire passer vos données d'un appareil à l'autre. C'est un réglage par défaut nettement meilleur que celui des apps qui vous obligent à vous inscrire avant de compter un seul jour, et cela mérite d'être dit sur une page d'alternatives, car cela supprime l'une des raisons les plus courantes de partir.
La formule Pro payante ajoute de courtes Missions quotidiennes, un coach IA pour arrêter, plus d'aide contre les envies, plus de badges et plus de personnalisation. La discussion avec d'autres personnes qui arrêtent et un plan construit par un conseiller expert font partie de Blitz your Quit, vendu séparément. Si c'est un mur de statistiques exactes qui vous garde motivé, c'est l'app de la catégorie qui vous en donne le plus, et la quitter parce qu'une page d'internet a listé des alternatives serait une mauvaise raison.
Les cinq vraies raisons de chercher une alternative
Presque toutes les recherches d'une alternative à une app précise se ramènent à l'une de ces raisons. Trouvez la vôtre, puis allez vers l'app qui y répond.
- « Je veux d'autres personnes avec moi. » Les fonctionnalités communautaires de Smoke Free sont dans la formule payante. Si le soutien des pairs est ce qui vous ferait vraiment tenir, QuitNow! est construite autour : profils, discussion directe avec d'autres personnes qui arrêtent et étapes partagées, dans un grand nombre de langues. Un profil est obligatoire, car c'est ainsi que les autres membres vous voient.
- « Les chiffres ne me motivent pas. » C'est la raison de partir la plus honnête, et la moins souvent avouée. Un tableau de bord plein de statistiques exactes ne fait rien pour certaines personnes. Kwit construit le même parcours avec des niveaux, des contenus à débloquer et des succès, ainsi que des techniques de thérapie cognitivo-comportementale pour gérer les envies, des exercices de respiration et de courts jeux pour se distraire.
- « Je n'arrête pas d'un coup. » Flamy a un programme Tapering Off et EasyQuit un Slow Mode qui construit un plan de réduction, les deux comme voie principale. Flamy demande un compte pour synchroniser ; EasyQuit, non.
- « Je n'ai pas encore vraiment arrêté. » Presque toutes les apps de cette catégorie, Smoke Free comprise, commencent par vous demander quand vous avez arrêté. Si la réponse honnête est « je n'ai pas arrêté », vous êtes déjà en dehors de ce pour quoi l'app a été conçue. Ce manque est réel, et les personnes concernées le remarquent : un utilisateur de Smoke Free y a consacré quatre paragraphes en 2019 tout en donnant quatre étoiles à l'app, concluant que ce terrain est largement délaissé par les développeurs. Six ans plus tard, c'est encore globalement vrai. Flamy et EasyQuit ont toutes deux la réduction progressive comme voie principale, et les calculateurs de ce site partent de ce que vous fumez aujourd'hui.
- « J'ai perdu mon historique à cause d'un écran de connexion. » Une app qui tient un compte pendant des années n'est pas plus durable que le compte qui le conserve. Un utilisateur arrêté depuis douze ans a raconté avoir réinstallé l'app quatre fois pour y revenir, faute de pouvoir se déconnecter et réessayer avec une autre connexion. C'est un risque à peser avant de choisir l'app qui comptera la prochaine décennie : demandez-vous ce que devient votre historique quand vous changez de téléphone, et si vous pouvez y revenir sans vous souvenir lequel des trois boutons de connexion vous aviez utilisé. Les apps qui ne demandent aucun compte ne peuvent pas vous bloquer l'accès à votre propre historique.
- « Je ne veux pas payer d'abonnement. » quitSTART, publiée par le National Cancer Institute américain avec la FDA, n'a aucun achat intégré. EasyQuit Pro et l'app séparée QuitNow! PRO s'achètent une seule fois. Un guide entier explique ce qui est vraiment gratuit par rapport à une démo bridée.
Si aucune de ces raisons n'est la vôtre, la réponse honnête est que vous n'avez probablement pas besoin d'alternative. Chaque app de cette page est une variante du comptage des jours et du total des économies, et passer de l'une à l'autre remet votre historique à zéro sans rien y gagner.
La raison à laquelle aucune ne répond
Il y en a une de plus, et c'est la raison d'être de ce site. Chaque app ci-dessus répond à la question « depuis combien de temps ai-je arrêté ? ». Aucune ne répond à « qu'est-ce que cela m'a vraiment coûté, et combien en revient ? ».
Les jours sans tabac sont un vrai chiffre, et il ne fait que monter, c'est exactement pourquoi il perd beaucoup de son sens vers le quarantième jour. La question de fond, celle autour de laquelle on tourne généralement, se mesure en années de vie. Vous pouvez obtenir cette réponse dès maintenant sans rien installer : le calculateur d'arrêt du tabac de ce site la calcule dans votre navigateur, et la page de méthodologie montre chaque chiffre utilisé et d'où il vient.
La place de The Long View, en toute transparence
Celle-ci est la mienne : lisez-la comme une déclaration d'intérêt et non comme une recommandation. The Long View est construite autour d'une seule estimation exprimée en années d'espérance de vie : ce que le tabac vous a probablement coûté, et ce qui en revient à mesure que vous tenez bon, à côté d'une photo de votre propre raison d'arrêter. Un bilan quotidien la tient à jour, et le chiffre bouge dans les deux sens, car un compteur qui ne fait que s'améliorer n'est pas crédible.
The Long View n'a ni le journal des envies, ni le coach IA, ni la discussion communautaire, alors si c'est ce que vous utilisez, restez avec Smoke Free. The Long View a un chiffre que les autres ne calculent pas du tout, et un modèle que vous pouvez lire en entier avant de décider d'y croire. L'essentiel est gratuit pour toujours, et Premium est conçu pour qu'on en ait fini un jour : après un an de jours sans tabac, vous résiliez et gardez tout.
Questions fréquentes
Smoke Free est-elle gratuite ?
L'app est gratuite au téléchargement et son suivi de base est gratuit. L'abonnement Pro payant ajoute des Missions quotidiennes, un coach IA pour arrêter, plus d'aide contre les envies et plus de badges ; la discussion avec d'autres personnes qui arrêtent fait partie de Blitz your Quit, vendu séparément. Aucun compte n'est nécessaire pour la version gratuite ; associer un e-mail est facultatif et sert à faire passer vos données d'un appareil à l'autre.
Quelle est l'alternative la plus proche de Smoke Free ?
Cela dépend de la partie que vous remplacez, c'est pourquoi la section ci-dessus est organisée par raison. Communauté : QuitNow!. Motivation ludique : Kwit. Réduction progressive : Flamy ou EasyQuit. Sans compte : EasyQuit ou Smoke Tracker. Aucune formule payante : quitSTART.
Vais-je perdre ma date d'arrêt si je change d'app ?
En pratique, oui. Ces apps n'importent pas l'historique des autres : changer signifie ressaisir votre date d'arrêt et perdre tout journal d'envies accumulé. C'est un vrai coût, qui mérite d'être pesé face à ce que propose la nouvelle app. C'est aussi le meilleur argument pour ne pas changer sans raison précise.
Laquelle de ces apps fonctionne sans connexion internet ?
Smoke Tracker indique fonctionner hors ligne, sans compte ni synchronisation cloud, et le développeur d'EasyQuit indique ne collecter ni e-mail, ni mot de passe, ni contacts. Tout ce qui dépend d'un chatbot, d'un salon de discussion ou d'un profil partagé nécessite par définition une connexion. Le guide sur la confidentialité explique comment vérifier ce genre d'affirmation sur la fiche du store.
Rien sur cette page ne diagnostique, ne traite ni ne prévient aucune maladie, et rien ne constitue un avis médical. Les fonctionnalités et les prix des apps changent, et les fiches des stores varient selon les régions : vérifiez la fiche actuelle avant de décider. Parlez à un médecin ou à une ligne d'aide à l'arrêt du tabac. Aux États-Unis, c'est le 1-800-QUIT-NOW.
Si aucune des quatre raisons n'est la vôtre, vous n'avez probablement pas besoin d'alternative. Changer remet votre historique à zéro sans rien y gagner.
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