Alternatieven
Alternatieven voor de Smoke Free-app, eerlijk vergeleken
Waar hij echt goed in is, en naar welke app je grijpt als hij niet was wat je nodig had.
Geschreven door Lee H. Laatst nagekeken op 13 september 2026.
De openheid over mijn belang, vóór al het andere
Ik maak zelf een app om te stoppen met roken, The Long View, en deze website bestaat om die te ondersteunen. Een pagina met de titel "alternatieven voor een concurrent", geschreven door een concurrent, is precies het soort pagina dat meestal waardeloos is, want de voor de hand liggende zet is vier zwakke opties noemen en dan bij je eigen product uitkomen als oplossing. Dat doe ik niet.
Wat volgt, is waar Smoke Free echt goed in is, zonder omwegen gezegd, dan de echte redenen waarom mensen iets anders gaan zoeken, en welke app van anderen elk daarvan beantwoordt. De mijne krijgt tegen het eind een korte sectie, duidelijk gemarkeerd, en wordt niet gepresenteerd als het antwoord op een van die redenen, behalve de ene waar hij echt op ingaat. Alles hier is na te gaan in de storevermeldingen, en dat zou je ook moeten doen.
Wat Smoke Free goed doet
Smoke Free, uitgegeven door 23 Ltd en in de App Store vermeld als "Smoke Free, Quit Smoking Now", is de app voor mensen die de meeste getallen willen. Hij houdt rookvrije tijd bij tot op de seconde, bespaard geld en een reeks gezondheidsindicatoren, en laat je trek vastleggen met een ernstscore en een dagboeknotitie. Dat traklogboek is gedetailleerder dan de meeste andere apps bieden, en het zit allemaal in de gratis versie.
Hij vraagt ook geen account. Een e-mailadres koppelen is optioneel en bestaat zodat je gegevens tussen apparaten mee kunnen. Dat is een merkbaar betere standaard dan apps die je laten aanmelden voordat je ook maar één dag kunt tellen, en het is het waard om dat hardop te zeggen op een pagina over alternatieven, want het haalt een van de meest voorkomende redenen om weg te gaan weg.
De betaalde Pro-versie voegt korte dagelijkse Missions, een AI Quit Coach, meer hulp bij trek, meer badges en meer aanpassingsmogelijkheden toe. Chat met andere stoppers en een plan van een deskundige adviseur horen bij Blitz your Quit, dat apart wordt verkocht. Als een muur van nauwkeurige statistieken je betrokken houdt, is dit de app in de categorie die je daar het meest van geeft, en overstappen omdat een pagina op internet alternatieven noemde, zou een slechte reden zijn.
De vijf echte redenen waarom mensen een alternatief zoeken
Bijna elke zoektocht naar een alternatief voor een bepaalde app komt neer op een van deze. Zoek de jouwe en ga dan naar de app die hem beantwoordt.
- "Ik wil andere mensen erbij." De communityfuncties van Smoke Free zitten achter de betaalde versie. Als steun van lotgenoten het ding is dat je echt gestopt houdt, is QuitNow! daaromheen gebouwd: profielen, directe chat met andere stoppers en gedeelde mijlpalen, in veel talen. Een profiel is verplicht, want zo zien andere leden je.
- "Getallen motiveren me niet." Dit is de eerlijkste reden om weg te gaan, en de minst toegegeven. Een dashboard vol nauwkeurige statistieken doet voor sommige mensen niets. Kwit bouwt dezelfde weg als levels, te ontgrendelen inhoud en prestaties, naast technieken uit cognitieve gedragstherapie om met trek om te gaan, ademhalingsoefeningen en korte afleidingsspelletjes.
- "Ik stop niet in één keer." Flamy heeft een programma Tapering Off en EasyQuit heeft een Slow Mode die een afbouwplan maakt, allebei als hoofdroute. Flamy vraagt een account om te synchroniseren; EasyQuit niet.
- "Ik ben eigenlijk nog niet gestopt." Bijna elke app in deze categorie, Smoke Free ook, begint met de vraag wanneer je stopte. Als het eerlijke antwoord "nog niet" is, zit je al buiten waarvoor de app is gebouwd. Dat gat is echt, en de mensen die het treft, merken het: een reviewer van Smoke Free schreef er in 2019 vier alinea's over en gaf de app toch vier sterren, met als slotopmerking dat ontwikkelaars dit gebied grotendeels links laten liggen. Zes jaar later klopt dat nog steeds grotendeels. Flamy en EasyQuit hebben allebei afbouwen als hoofdroute, en de rekenhulpen op deze site werken vanuit wat je nu rookt.
- "Ik raakte mijn geschiedenis kwijt aan een inlogscherm." Een app die jarenlang een telling bijhoudt, is maar zo duurzaam als het account dat hem vasthoudt. Een reviewer die twaalf jaar gestopt was, beschreef hoe hij vier keer opnieuw installeerde om weer binnen te komen, omdat er geen manier was om uit te loggen en met een andere login te proberen. Dat is een risico om af te wegen voordat je een app kiest om het volgende decennium in te tellen: vraag wat er met je gegevens gebeurt als je van telefoon wisselt, en of je weer binnenkomt zonder te onthouden welke van de drie inlogknoppen je gebruikte. De apps die helemaal geen account vragen, kunnen je niet buitensluiten van je eigen geschiedenis.
- "Ik wil geen abonnement betalen." quitSTART, uitgegeven door het Amerikaanse National Cancer Institute met de FDA, heeft helemaal geen in-app-aankopen. EasyQuit Pro en de aparte app QuitNow! PRO zijn eenmalige aankopen. Er is een hele gids over wat echt gratis is tegenover een afgesloten demo.
Als geen van deze jouw reden is, is het eerlijke antwoord dat je waarschijnlijk geen alternatief nodig hebt. Elke app op deze pagina is een variatie op dagen tellen en besparingen optellen, en de een voor de ander inruilen zet je geschiedenis terug zonder iets op te leveren.
De reden die geen van hen beantwoordt
Er is er nog één, en het is de reden dat deze site bestaat. Elke app hierboven beantwoordt de vraag "hoe lang ben ik al gestopt?" Geen van hen beantwoordt "wat heeft dit me echt gekost, en hoeveel daarvan komt terug?"
Rookvrije dagen zijn een echt getal dat alleen maar stijgt, en precies daarom betekent het rond dag veertig niet veel meer. De vraag eronder, waar mensen meestal omheen draaien, wordt gemeten in levensjaren. Dat antwoord kun je nu meteen krijgen zonder iets te installeren: de rekenhulp stoppen met roken op deze site rekent het uit in je browser, en de methodepagina toont elk getal dat hij gebruikt en waar het vandaan komt.
Waar The Long View past, als openheid over mijn belang
Deze is van mij, dus zie het als openheid over mijn belang en niet als aanbeveling. The Long View is gebouwd rond één schatting, uitgedrukt in jaren levensverwachting: wat roken je waarschijnlijk heeft gekost, en hoeveel daarvan terugkomt hoe langer je gestopt blijft, naast een foto van je eigen reden om te stoppen. Een dagelijkse check-in houdt het actueel, en het getal beweegt beide kanten op, want een teller die alleen maar beter wordt, is niet geloofwaardig.
The Long View heeft geen trekdagboek, geen AI-coach en geen communitychat, dus als je precies die gebruikt, blijf dan bij Smoke Free. The Long View heeft één getal dat de andere helemaal niet berekenen, en een model dat je volledig kunt lezen voordat je besluit of je het gelooft. De kern is voor altijd gratis, en Premium is gemaakt om mee klaar te zijn: na een jaar rookvrije dagen zeg je op en houd je alles.
Veelgestelde vragen
Is Smoke Free gratis?
De app is gratis te downloaden en het bijhouden in de kern is gratis te gebruiken. Het betaalde Pro-abonnement voegt dagelijkse Missions, een AI Quit Coach, meer hulp bij trek en meer badges toe; chat met andere stoppers hoort bij het apart verkochte Blitz your Quit. Voor de gratis versie is geen account nodig; een e-mailadres koppelen is optioneel en bedoeld om je gegevens tussen apparaten te verplaatsen.
Wat is het beste alternatief voor Smoke Free?
Dat hangt af van welk deel je vervangt, en daarom is de sectie hierboven ingedeeld naar reden. Community: QuitNow!. Motivatie via spelelementen: Kwit. Geleidelijk minderen: Flamy of EasyQuit. Geen account: EasyQuit of Smoke Tracker. Helemaal geen betaalde versie: quitSTART.
Raak ik mijn stopdatum kwijt als ik van app wissel?
In de praktijk wel. Deze apps importeren elkaars geschiedenis niet, dus overstappen betekent je stopdatum opnieuw invullen en elk traklogboek of dagboek dat je had opgebouwd kwijtraken. Dat is een echte prijs en het is goed om die af te wegen tegen wat de nieuwe app biedt. Het is ook het beste argument om niet zonder specifieke reden over te stappen.
Welke van deze apps werkt zonder internetverbinding?
Smoke Tracker zegt dat hij offline werkt zonder account en zonder cloudsynchronisatie, en de ontwikkelaar van EasyQuit zegt dat de app geen e-mail, wachtwoord of contacten verzamelt. Alles wat afhangt van een chatbot, een chatroom of een gedeeld profiel heeft per definitie een verbinding nodig. De privacygids behandelt hoe je zo'n claim in de storevermelding controleert.
Niets op deze pagina stelt een diagnose, behandelt of voorkomt een aandoening, en niets ervan is medisch advies. Functies en prijzen van apps veranderen, en storevermeldingen verschillen per regio, dus controleer de actuele vermelding voordat je beslist. Praat met een arts of een stoplijn over stoppen met roken. In de VS is dat 1-800-QUIT-NOW.
Als geen van de vier redenen de jouwe is, heb je waarschijnlijk geen alternatief nodig. Overstappen zet je geschiedenis terug zonder iets op te leveren.
Lees verder
Waar je verder kunt
De beste apps om te stoppen met roken
Alle zeven, ingedeeld naar wat je echt wilt.
Zonder abonnement
Wat echt gratis is, wat een afgesloten demo is, en waar quitSTART past.
Rekenhulp stoppen met roken
De jaren die roken je waarschijnlijk heeft gekost, en de jaren die stoppen teruggeeft.