Alternativas
Alternativas ao app Smoke Free, comparadas com honestidade
No que ele é realmente bom, e qual app procurar quando ele não é o que você precisava.
Escrito por Lee H. Revisado pela última vez em 13 de setembro de 2026.
A declaração de interesse, antes de tudo
Eu faço o meu próprio app para parar de fumar, o The Long View, e este site existe para apoiá-lo. Uma página chamada "alternativas a um concorrente" escrita por um concorrente é exatamente o tipo de página que costuma ser inútil, porque o caminho óbvio é listar quatro opções fracas e depois chegar ao próprio produto como a solução. Não vou fazer isso.
O que vem a seguir é no que o Smoke Free é realmente bom, dito sem rodeios, depois os motivos reais pelos quais as pessoas procuram outra coisa, e qual dos apps de outras pessoas responde a cada um. O meu tem uma seção curta perto do final, claramente marcada, e não é apresentado como resposta a nenhum desses motivos, exceto ao que ele realmente atende. Tudo aqui pode ser conferido nas páginas das lojas, e você deveria conferir.
O que o Smoke Free faz bem
O Smoke Free, publicado pela 23 Ltd e listado na App Store como "Smoke Free, Quit Smoking Now", é o app para quem quer o máximo de números. Ele conta o tempo sem fumar até o segundo, o dinheiro economizado e um conjunto de indicadores de melhora da saúde, e permite registrar uma vontade de fumar com uma nota de intensidade e uma entrada no diário. Esse registro de vontades é mais detalhado do que o da maioria dos concorrentes, e tudo isso fica na versão gratuita.
Ele também não exige conta. Vincular um endereço de e-mail é opcional e serve para que os seus dados possam passar entre aparelhos. Isso é um padrão bem melhor do que o de apps que fazem você se cadastrar antes de contar um único dia, e vale dizer isso em voz alta em uma página sobre alternativas, porque elimina um dos motivos mais comuns para sair.
A versão Pro paga acrescenta Missões diárias curtas, um Coach de IA para parar, mais ajuda com as vontades, mais medalhas e mais personalização. O chat com outras pessoas parando e um plano feito por um especialista vêm com o Blitz your Quit, que é vendido à parte. Se uma parede de estatísticas precisas é o que mantém você engajado, este é o app da categoria que dá mais delas, e sair dele porque uma página da internet listou alternativas seria um mau motivo para trocar.
Os cinco motivos reais pelos quais as pessoas procuram uma alternativa
Quase toda busca por uma alternativa a um app específico se resume a um destes. Encontre o seu, e depois vá para o app que responde a ele.
- "Quero outras pessoas nisso comigo." Os recursos de comunidade do Smoke Free ficam na versão paga. Se o apoio de outras pessoas é o que realmente manteria você sem fumar, o QuitNow! é construído em torno disso: perfis, chat direto com outras pessoas parando e marcos compartilhados, em muitos idiomas. Um perfil é obrigatório, porque é assim que os outros membros veem você.
- "Os números não me motivam." Esse é o motivo mais honesto para sair, e o menos admitido. Um painel cheio de estatísticas precisas não faz nada por algumas pessoas. O Kwit monta a mesma jornada em níveis, conteúdo desbloqueável e conquistas, junto com técnicas de terapia cognitivo-comportamental para lidar com a vontade de fumar, exercícios de respiração e jogos curtos para distrair.
- "Não vou parar de uma vez." O Flamy tem um programa de redução gradual (Tapering Off) e o EasyQuit tem um Modo Lento que monta um plano de redução, os dois como caminho principal. O Flamy pede uma conta para sincronizar; o EasyQuit não.
- "Na verdade, ainda não parei." Quase todo app desta categoria, o Smoke Free incluído, começa perguntando quando você parou. Se a resposta honesta é "ainda não parei", você já está fora daquilo para o que o app foi feito. Essa lacuna é real, e as pessoas afetadas percebem: uma pessoa que avaliou o Smoke Free escreveu quatro parágrafos sobre isso em 2019 e ainda deu quatro estrelas ao app, terminando com a observação de que essa área está praticamente abandonada pelos desenvolvedores. Seis anos depois, isso continua, de modo geral, verdade. O Flamy e o EasyQuit têm a redução gradual como caminho principal, e as calculadoras deste site partem do que você fuma hoje.
- "Perdi o meu histórico em uma tela de login." Um app que guarda uma contagem por anos só é tão durável quanto a conta que a guarda. Uma pessoa com doze anos sem fumar contou que reinstalou o app quatro vezes para conseguir entrar de novo, porque não havia como sair e tentar outro login. Esse é um risco que vale pesar antes de escolher um app para contar a próxima década: pergunte o que acontece com o seu registro quando você troca de celular, e se você consegue entrar de novo sem lembrar qual dos três botões de login usou. Os apps que não pedem nenhuma conta não podem trancar você fora do seu próprio histórico.
- "Não quero pagar uma assinatura." O quitSTART, publicado pelo Instituto Nacional do Câncer dos EUA com a FDA, não tem nenhuma compra no app. O EasyQuit Pro e o app separado QuitNow! PRO são compras únicas. Há um guia inteiro sobre o que é realmente grátis e o que é uma demonstração bloqueada.
Se nenhum desses é o seu motivo, a resposta honesta é que você provavelmente não precisa de uma alternativa. Todo app desta página é uma variação de contar dias e somar a economia, e trocar um pelo outro zera o seu histórico sem ganho nenhum.
O motivo que nenhum deles responde
Há mais um, e é o motivo de este site existir. Todo app acima responde à pergunta "há quanto tempo parei?". Nenhum deles responde "quanto isso realmente me custou, e quanto disso volta?".
Os dias sem fumar são um número real e só sobem, e é exatamente por isso que deixam de significar muito lá pelo dia quarenta. A pergunta por baixo, aquela em torno da qual as pessoas costumam estar rodando, é medida em anos de vida. Você pode ter essa resposta agora, sem instalar nada: a calculadora para parar de fumar deste site faz a conta no seu navegador, e a página de metodologia mostra todos os números que ela usa e de onde cada um vem.
Onde o The Long View entra, como declaração de interesse
Este é meu, então leia como uma declaração de interesse, e não como uma recomendação. O The Long View é construído em torno de uma única estimativa expressa em anos de expectativa de vida: o que o cigarro provavelmente custou a você, e quanto disso volta quanto mais tempo você fica sem fumar, ao lado de uma foto do seu próprio motivo para parar. Um registro diário a mantém atualizada, e o número se move nas duas direções, porque um contador que só melhora não é crível.
O The Long View não tem o diário de vontades, o coach de IA nem o chat da comunidade, então se é isso que você usa, fique com o Smoke Free. O The Long View tem um número que os outros nem calculam, e um modelo que você pode ler por completo antes de decidir se acredita nele. O essencial é grátis para sempre, e o Premium foi feito para ser concluído: depois de um ano de dias sem fumar, você cancela e fica com tudo.
Perguntas comuns
O Smoke Free é grátis?
O app é grátis para baixar, e o acompanhamento principal é grátis para usar. A assinatura Pro paga acrescenta Missões diárias, um Coach de IA para parar, mais ajuda com as vontades e mais medalhas; o chat com outras pessoas parando vem com o Blitz your Quit, vendido à parte. Não é preciso conta para a versão gratuita; vincular um e-mail é opcional e serve para passar os seus dados entre aparelhos.
Qual é a alternativa mais parecida com o Smoke Free?
Depende da parte que você está substituindo, e é por isso que a seção acima está organizada por motivo. Comunidade: QuitNow!. Motivação em forma de jogo: Kwit. Redução gradual: Flamy ou EasyQuit. Nenhuma conta: EasyQuit ou Smoke Tracker. Nenhuma versão paga: quitSTART.
Vou perder a minha data de parada se trocar de app?
Na prática, sim. Esses apps não importam o histórico uns dos outros, então trocar significa digitar de novo a sua data de parada e perder qualquer registro de vontades ou diário que você tenha construído. Esse é um custo real, e vale pesá-lo contra o que quer que o novo app ofereça. É também o melhor argumento para não trocar sem um motivo específico.
Quais desses apps funcionam sem conexão com a internet?
O Smoke Tracker diz que funciona offline, sem conta e sem sincronização na nuvem, e o desenvolvedor do EasyQuit diz que ele não coleta e-mail, senha nem contatos. Qualquer coisa que dependa de um chatbot, de um chat ou de um perfil compartilhado precisa de conexão, por definição. O guia de privacidade mostra como conferir uma afirmação como essa na página da loja.
Nada nesta página diagnostica, trata ou previne qualquer doença, e nada disso é orientação médica. Os recursos e preços dos apps mudam, e as páginas das lojas variam por região, então confira a página atual antes de decidir. Converse com um médico ou um serviço de apoio para parar de fumar. Nos EUA, é o 1-800-QUIT-NOW.
Se nenhum dos quatro motivos é o seu, você provavelmente não precisa de uma alternativa. Trocar zera o seu histórico sem ganho nenhum.
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