Calculadora para parar de fumar
Informe a sua idade, sexo e histórico de fumo para ver os anos que o cigarro provavelmente custou, e quantos voltam depois de parar.
Nada do que você digita sai desta página. O cálculo acontece no seu próprio aparelho, e nada disso é guardado nem enviado para lugar nenhum. Veja a página de privacidade para saber o que o site registra. A resposta é uma estimativa feita a partir de médias da população e não traz orientação médica: os limites estão abaixo, e o cálculo completo está na página de metodologia.
Esta dá uma única resposta. Para ver como essa resposta muda ao longo dos anos depois de parar, use a calculadora de expectativa de vida. Para saber quanto o cigarro custa em dinheiro, use a calculadora do custo de fumar.
Seus números
Sua estimativa
Expectativa de vida média para um homem de 40 anos nos Estados Unidos: cerca de 78,59 anos.
Anos perdidos para o cigarro até agora, estimados: cerca de 3,54 anos.
Previsão se você parar hoje: cerca de 75,05 anos.
Previsão se você continuar sem fumar para sempre: cerca de 78,18 anos.
Informe um preço do maço acima para ver o dinheiro economizado.
O que a calculadora dá para um maço por dia
Antes de você digitar qualquer coisa, aqui está o que ela produz para o histórico mais comum que existe: vinte por dia, começando aos 18, parando hoje. Cada número é o próprio resultado da calculadora.
| Parando aos | Anos perdidos até agora | Parcela recuperável | Anos que você recupera | Nunca volta |
|---|---|---|---|---|
| 30 | 2.83 | 99.5% | 2.82 | 0.01 |
| 40 | 5.19 | 88.5% | 4.60 | 0.60 |
| 50 | 7.56 | 59.0% | 4.46 | 3.10 |
| 60 | 9.52 | 39.0% | 3.71 | 5.81 |
A quarta coluna chega ao máximo aos 40 e depois cai, e é a coluna errada para ler. Um homem que para aos 40 recupera mais anos do que um que para aos 30, porque vinte e dois anos fumando deixaram muito mais para ele recuperar. Leia a última coluna. Essa é a parte que nenhum tempo sem fumar devolve, e ela vai de cerca de quatro dias aos 30 a quase seis anos aos 60. Os anos que você recupera chegam ao máximo nos quarenta. Os anos que você mantém só caem.
A mesma tabela com dez por dia
Cortar o hábito pela metade quase corta o custo pela metade nessas quantidades.
| Parando aos | Anos perdidos até agora | Anos que você recupera | Nunca volta |
|---|---|---|---|
| 30 | 1.42 | 1.41 | 0.01 |
| 40 | 2.60 | 2.30 | 0.30 |
| 50 | 3.78 | 2.23 | 1.55 |
| 60 | 4.96 | 1.93 | 3.02 |
Uma mulher vê números maiores em tudo, porque a taxa medida é de 22 minutos por cigarro contra 17 para um homem. Com vinte por dia desde os 18, parando aos 40, a perda é de 6,72 anos contra 5,19 para um homem, e o total recuperável é de 5,95 contra 4,60. A calculadora de expectativa de vida mostra o mesmo histórico como previsão, e as páginas por idade calculam um caso por completo.
O que isto não consegue dizer
- A referência não é um número de quem nunca fumou. A tábua de vida descreve toda a população em geral, fumantes incluídos, então ela subestima um pouco o quanto parar realmente vale.
- Tudo depois dos 64 anos é extrapolação. As faixas de recuperação publicadas por Jha et al. terminam aos 64. Depois disso, a mesma inclinação continua, com um piso, o que é uma estimativa razoável para a parte da curva que ninguém mediu.
O número acima é uma estimativa motivacional feita a partir de médias da população. Não é uma previsão sobre você, não diagnostica, trata nem previne nenhuma doença e não é orientação médica. Não há nenhuma garantia sobre a precisão de qualquer número ou cálculo deste site. Converse com um médico ou um serviço de apoio para parar de fumar. Nos EUA, é o 1-800-QUIT-NOW.
Perguntas frequentes
Como funciona a calculadora para parar de fumar?
A calculadora parte de uma tábua de vida para a sua idade, sexo e país: a tábua de vida de período de 2023 da Social Security Administration dos EUA para os Estados Unidos, e as Global Health Estimates 2019 da OMS para todos os outros países. Depois, a calculadora aplica o custo estimado do cigarro segundo Jackson et al., Addiction, 2025, e o benefício de parar por idade segundo Jha et al., New England Journal of Medicine, 2013. O cálculo completo, incluindo um exemplo passo a passo, está na página de metodologia.
A calculadora envia as minhas informações para algum lugar?
Não. O cálculo acontece no seu próprio aparelho. Nada do que você digita é guardado, enviado ou compartilhado, e a página de privacidade explica o que o site registra.
Isto é orientação médica?
Não. Esta calculadora é uma estimativa motivacional feita a partir de médias da população. Para orientação médica, converse com um médico. Ela não diagnostica, trata nem previne nenhuma doença. Converse com um médico ou um serviço de apoio para parar de fumar. Nos EUA, é o 1-800-QUIT-NOW.
Por que a fração recuperável aos 40 anos é exatamente 0,885?
Jha et al. publicaram faixas (cerca de 90% recuperável para 35 a 44 anos), então a calculadora interpola de forma suave entre os pontos médios dessas faixas. Os 40 anos ficam logo depois do ponto médio da faixa de 35 a 44, então a interpolação em direção à próxima faixa já começou, e é por isso que o número é 0,885.
O número de expectativa de vida é específico de não fumantes?
Não. A referência vem de uma tábua de vida da população em geral do seu próprio país (uma tábua da OMS, ou a tábua da SSA para os Estados Unidos) que inclui fumantes e não fumantes juntos, descrita aqui como a expectativa de vida média para alguém da sua idade e sexo naquele país. Uma verdadeira referência de quem nunca fumou seria um pouco mais alta, então este número é um ponto de partida conservador.
Quão preciso é isso depois dos 64 anos?
As faixas de recuperação publicadas por Jha et al. terminam aos 64 anos. Depois disso, a calculadora continua a mesma inclinação e coloca um piso, então parar aos 70 e parar aos 90 são tratados da mesma forma. É uma forma razoável de estender uma curva incompleta, e é extrapolação além do que o estudo mediu.
Fontes
- Administração da Previdência Social dos EUA (Social Security Administration), tábua de vida de período de 2023, população da área da Previdência Social, usada para os Estados Unidos.
- Organização Mundial da Saúde, tábuas de vida das Global Health Estimates 2019, usadas para todos os outros países.
- Jackson, S. E., Jarvis, M. J. e West, R., "The price of a cigarette: 20 minutes of life?", Addiction, 2025 (doi 10.1111/add.16757).
- Jha, P. et al., "21st-Century Hazards of Smoking and Benefits of Cessation in the United States", New England Journal of Medicine, 2013.
Para o cálculo completo por trás desses números, veja como a estimativa é calculada.