Calculateur d'arrêt du tabac
Saisissez votre âge, votre sexe et votre historique tabagique pour voir les années que le tabac a probablement coûtées, et combien en reviennent après l'arrêt.
Rien de ce que vous saisissez ne quitte cette page. Le calcul se fait sur votre appareil, et rien n'est stocké ni envoyé nulle part. Consultez la page de confidentialité pour savoir ce que le site enregistre. Le résultat est une estimation fondée sur des moyennes de population et ne constitue pas un avis médical : les limites sont indiquées plus bas, et le calcul complet se trouve sur la page de méthodologie.
Celui-ci vous donne une seule réponse. Pour voir comment cette réponse évolue au fil des années après l'arrêt, utilisez le calculateur d'espérance de vie. Pour ce que le tabac coûte en argent, utilisez le calculateur du coût du tabac.
Vos chiffres
Votre estimation
Espérance de vie moyenne pour un homme de 40 ans aux États-Unis : environ 78,59 ans.
Années perdues à cause du tabac jusqu'ici, estimation : environ 3,54 ans.
Prévision si vous arrêtez aujourd'hui : environ 75,05 ans.
Prévision si vous restez sans tabac pour de bon : environ 78,18 ans.
Saisissez un prix du paquet ci-dessus pour voir l'argent économisé.
Ce que donne le calculateur pour un paquet par jour
Avant que vous ne saisissiez quoi que ce soit, voici ce qu'il produit pour l'historique le plus courant : vingt par jour, depuis 18 ans, arrêt aujourd'hui. Chaque chiffre est le résultat du calculateur lui-même.
| Arrêt à | Années perdues jusqu'ici | Part récupérable | Années regagnées | Ne revient jamais |
|---|---|---|---|---|
| 30 | 2.83 | 99.5% | 2.82 | 0.01 |
| 40 | 5.19 | 88.5% | 4.60 | 0.60 |
| 50 | 7.56 | 59.0% | 4.46 | 3.10 |
| 60 | 9.52 | 39.0% | 3.71 | 5.81 |
La quatrième colonne culmine à 40 ans puis baisse, et ce n'est pas la bonne colonne à lire. Un homme qui arrête à 40 ans regagne plus d'années qu'un homme qui arrête à 30 ans, car vingt-deux ans de tabac lui ont laissé bien plus à récupérer. Lisez la dernière colonne. C'est la partie qu'aucune durée d'arrêt ne rend jamais, et elle passe d'environ quatre jours à 30 ans à près de six ans à 60 ans. Les années regagnées culminent dans la quarantaine. Les années que vous gardez ne font que baisser.
Le même tableau à dix par jour
Réduire l'habitude de moitié réduit presque le coût de moitié à ces niveaux.
| Arrêt à | Années perdues jusqu'ici | Années regagnées | Ne revient jamais |
|---|---|---|---|
| 30 | 1.42 | 1.41 | 0.01 |
| 40 | 2.60 | 2.30 | 0.30 |
| 50 | 3.78 | 2.23 | 1.55 |
| 60 | 4.96 | 1.93 | 3.02 |
Une femme lit partout des chiffres plus élevés, car le taux mesuré est de 22 minutes par cigarette contre 17 pour un homme. À vingt par jour depuis 18 ans, avec un arrêt à 40 ans, la perte est de 6,72 ans contre 5,19 pour un homme, et le total récupérable de 5,95 contre 4,60. Le calculateur d'espérance de vie présente le même historique sous forme de prévision, et les pages par âge détaillent un cas en entier.
Ce que ce calcul ne peut pas vous dire
- La référence n'est pas celle d'une personne n'ayant jamais fumé. La table de mortalité décrit l'ensemble de la population générale, fumeurs compris : elle sous-estime donc légèrement ce que vaut réellement l'arrêt.
- Au-delà de 64 ans, c'est une extrapolation. Les tranches de récupération publiées par Jha et al. s'arrêtent à 64 ans. Au-delà, la même pente se prolonge avec un plancher, ce qui est une estimation raisonnable pour la partie de la courbe que personne n'a mesurée.
Le chiffre ci-dessus est une estimation destinée à motiver, fondée sur des moyennes de population. Ce n'est pas une prédiction vous concernant, il ne diagnostique, ne traite ni ne prévient aucune maladie, et ce n'est pas un avis médical. Aucune garantie n'est donnée quant à l'exactitude des chiffres ou calculs de ce site. Parlez à un médecin ou à une ligne d'aide à l'arrêt du tabac. Aux États-Unis, c'est le 1-800-QUIT-NOW.
Questions fréquentes
Comment fonctionne le calculateur d'arrêt du tabac ?
Le calculateur part d'une table de mortalité pour votre âge, votre sexe et votre pays : la table de mortalité du moment 2023 de la Social Security Administration pour les États-Unis, les Global Health Estimates 2019 de l'OMS pour tous les autres pays. Le calculateur applique ensuite le coût estimé du tabac selon Jackson et al., Addiction, 2025, et le bénéfice de l'arrêt selon l'âge d'après Jha et al., New England Journal of Medicine, 2013. Le calcul complet, avec un exemple détaillé, se trouve sur la page de méthodologie.
Le calculateur envoie-t-il mes informations quelque part ?
Non. Le calcul se fait sur votre propre appareil. Rien de ce que vous saisissez n'est stocké, envoyé ni partagé, et la page de confidentialité indique ce que le site enregistre.
Est-ce un avis médical ?
Non. C'est une estimation destinée à motiver, fondée sur des moyennes de population. Pour un avis médical, parlez à un médecin. Ce calculateur ne diagnostique, ne traite ni ne prévient aucune maladie. Parlez à un médecin ou à une ligne d'aide à l'arrêt du tabac. Aux États-Unis, c'est le 1-800-QUIT-NOW.
Pourquoi la part récupérable à 40 ans est-elle exactement de 0,885 ?
Jha et al. ont publié des tranches (environ 90% récupérable entre 35 et 44 ans) : le calculateur interpole donc de façon continue entre les milieux de ces tranches. 40 ans se situe juste après le milieu de la tranche 35 à 44 ans, l'interpolation vers la tranche suivante a donc déjà commencé, et c'est pourquoi le chiffre est de 0,885.
Le chiffre d'espérance de vie est-il propre aux non-fumeurs ?
Non. La référence vient d'une table de mortalité de la population générale de votre propre pays (une table de l'OMS, ou la table SSA pour les États-Unis), qui inclut fumeurs et non-fumeurs ensemble, et il est décrit ici comme l'espérance de vie moyenne pour une personne de votre âge et de votre sexe dans ce pays. Une vraie référence de personnes n'ayant jamais fumé serait un peu plus élevée : ce chiffre est donc un point de départ prudent.
Quelle est la précision au-delà de 64 ans ?
Les tranches de récupération publiées par Jha et al. s'arrêtent à 64 ans. Au-delà, le calculateur prolonge la même pente avec un plancher : arrêter à 70 ans et arrêter à 90 ans sont donc traités de la même façon. C'est une façon raisonnable de prolonger une courbe inachevée, et c'est une extrapolation au-delà de ce que l'étude a mesuré.
Sources
- Social Security Administration des États-Unis, table de mortalité du moment 2023, population couverte par la Social Security, utilisée pour les États-Unis.
- Organisation mondiale de la santé, tables de mortalité des Global Health Estimates 2019, utilisées pour tous les autres pays.
- Jackson, S. E., Jarvis, M. J. et West, R., « The price of a cigarette: 20 minutes of life? », Addiction, 2025 (doi 10.1111/add.16757).
- Jha, P. et al., « 21st-Century Hazards of Smoking and Benefits of Cessation in the United States », New England Journal of Medicine, 2013.
Pour le calcul complet derrière ces chiffres, voir comment l'estimation est calculée.