Kalkulator rzucania palenia
Wpisz swój wiek, płeć i historię palenia, by zobaczyć lata, które palenie prawdopodobnie kosztowało, i ile z nich wraca po rzuceniu.
Nic, co wpiszesz, nie opuszcza tej strony. Obliczenia odbywają się na twoim urządzeniu i nic z nich nie jest przechowywane ani nigdzie wysyłane. Na stronie prywatności zobaczysz, co strona rejestruje. Wynik to szacunek oparty na średnich populacyjnych i nie jest poradą medyczną: ograniczenia są poniżej, a pełne obliczenia na stronie metodologii.
Ten daje ci jedną odpowiedź. Żeby zobaczyć, jak ta odpowiedź zmienia się w latach po rzuceniu, użyj kalkulatora długości życia. Ile palenie kosztuje w pieniądzach, sprawdzisz w kalkulatorze kosztów palenia.
Twoje liczby
Twój szacunek
Średnia oczekiwana długość życia 40-letniego mężczyzny w Stanach Zjednoczonych: około 78,59 roku.
Szacowane lata stracone dotąd przez palenie: około 3,54 roku.
Prognoza, jeśli rzucisz dziś: około 75,05 roku.
Prognoza, jeśli nie będziesz palić na dobre: około 78,18 roku.
Wpisz powyżej cenę paczki, by zobaczyć zaoszczędzone pieniądze.
Co daje kalkulator przy paczce dziennie
Zanim cokolwiek wpiszesz, oto co wychodzi dla najczęstszej historii: dwadzieścia dziennie, początek w wieku 18 lat, rzucenie dziś. Każda liczba to wynik samego kalkulatora.
| Rzucenie w wieku | Stracone dotąd lata | Część do odzyskania | Lata, które odzyskujesz | Nigdy nie wraca |
|---|---|---|---|---|
| 30 | 2.83 | 99.5% | 2.82 | 0.01 |
| 40 | 5.19 | 88.5% | 4.60 | 0.60 |
| 50 | 7.56 | 59.0% | 4.46 | 3.10 |
| 60 | 9.52 | 39.0% | 3.71 | 5.81 |
Czwarta kolumna ma szczyt przy 40 latach, a potem spada, i to niewłaściwa kolumna do czytania. Mężczyzna rzucający w wieku 40 lat odzyskuje więcej lat niż ten rzucający w wieku 30, bo dwadzieścia dwa lata palenia zostawiły mu dużo więcej do odrobienia. Przeczytaj ostatnią kolumnę. To część, której żadna ilość niepalenia nigdy nie zwraca, i rośnie od około czterech dni w wieku 30 lat do prawie sześciu lat w wieku 60. Lata, które odzyskujesz, mają szczyt po czterdziestce. Lata, które zachowujesz, tylko maleją.
Ta sama tabela przy dziesięciu dziennie
Przy tych ilościach zmniejszenie nawyku o połowę prawie o połowę zmniejsza koszt.
| Rzucenie w wieku | Stracone dotąd lata | Lata, które odzyskujesz | Nigdy nie wraca |
|---|---|---|---|
| 30 | 1.42 | 1.41 | 0.01 |
| 40 | 2.60 | 2.30 | 0.30 |
| 50 | 3.78 | 2.23 | 1.55 |
| 60 | 4.96 | 1.93 | 3.02 |
Kobieta widzi wszędzie większe liczby, bo zmierzona stawka to 22 minuty na papierosa wobec 17 u mężczyzny. Przy dwudziestu dziennie od 18 roku życia i rzuceniu w wieku 40 lat strata to 6,72 roku wobec 5,19 u mężczyzny, a suma do odzyskania 5,95 wobec 4,60. Kalkulator długości życia pokazuje tę samą historię jako prognozę, a strony według wieku rozpisują jeden przypadek w całości.
Czego to nie powie
- Punkt wyjścia nie jest liczbą dla osób, które nigdy nie paliły. Tablica trwania życia opisuje całą populację ogólną, łącznie z palaczami, więc nieco zaniża prawdziwą wartość rzucenia.
- Wszystko po 64. roku życia to ekstrapolacja. Opublikowane przedziały powrotu do zdrowia Jha i in. kończą się na 64 latach. Dalej ten sam spadek jest kontynuowany i ma dolną granicę, co jest rozsądnym szacunkiem dla części krzywej, której nikt nie zmierzył.
Liczba powyżej to motywujący szacunek oparty na średnich populacyjnych. Nie jest przewidywaniem dotyczącym ciebie, nie diagnozuje, nie leczy ani nie zapobiega żadnej chorobie i nie jest poradą medyczną. Nie udziela się ani nie oferuje żadnej gwarancji co do dokładności jakiejkolwiek liczby czy obliczenia na tej stronie. O rzucaniu palenia porozmawiaj z lekarzem albo z telefoniczną poradnią. W USA to 1-800-QUIT-NOW.
Najczęstsze pytania
Jak działa kalkulator rzucania palenia?
Kalkulator zaczyna od tablicy trwania życia dla twojego wieku, płci i kraju: tablicy trwania życia za okres 2023 US Social Security Administration dla Stanów Zjednoczonych i Global Health Estimates 2019 WHO dla każdego innego kraju. Potem stosuje szacowany koszt palenia z Jackson i in., Addiction, 2025, i korzyść z rzucenia według wieku z Jha i in., New England Journal of Medicine, 2013. Pełne obliczenia, łącznie z rozpisanym przykładem, są na stronie metodologii.
Czy kalkulator gdzieś wysyła moje dane?
Nie. Obliczenie odbywa się na twoim urządzeniu. Nic, co wpiszesz, nie jest przechowywane, wysyłane ani udostępniane, a strona prywatności opisuje, co strona rejestruje.
Czy to porada medyczna?
Nie. To motywujący szacunek oparty na średnich populacyjnych. W sprawie porady medycznej porozmawiaj z lekarzem. Ten kalkulator nie diagnozuje, nie leczy ani nie zapobiega żadnej chorobie. O rzucaniu palenia porozmawiaj z lekarzem albo z telefoniczną poradnią. W USA to 1-800-QUIT-NOW.
Dlaczego część do odzyskania w wieku 40 lat to dokładnie 0,885?
Jha i in. opublikowali przedziały (mniej więcej 90% do odzyskania dla wieku 35 do 44 lat), więc kalkulator interpoluje łagodnie między środkami tych przedziałów. Wiek 40 lat leży tuż za środkiem przedziału 35 do 44, więc interpolacja w stronę następnego przedziału już się zaczęła, i dlatego liczba to 0,885.
Czy liczba oczekiwanej długości życia dotyczy konkretnie niepalących?
Nie. Punkt wyjścia pochodzi z tablicy trwania życia dla populacji ogólnej twojego kraju (tablicy WHO albo tablicy SSA dla Stanów Zjednoczonych), która obejmuje palaczy i niepalących razem, opisanej tu jako średnia oczekiwana długość życia dla osoby w twoim wieku i twojej płci w tym kraju. Prawdziwy punkt wyjścia dla osoby, która nigdy nie paliła, byłby nieco wyższy, więc ta liczba to ostrożny punkt startowy.
Jak dokładne jest to po 64. roku życia?
Opublikowane przedziały powrotu Jha i in. kończą się na 64 latach. Dalej kalkulator kontynuuje ten sam spadek i ustala dolną granicę, więc rzucenie w wieku 70 i 90 lat jest traktowane tak samo. To rozsądny sposób przedłużenia niedokończonej krzywej i jest to ekstrapolacja poza to, co zmierzyło badanie.
Źródła
- US Social Security Administration, tablica trwania życia za okres 2023, populacja objęta Social Security, używana dla Stanów Zjednoczonych.
- Światowa Organizacja Zdrowia, tablice trwania życia Global Health Estimates 2019, używane dla każdego innego kraju.
- Jackson, S. E., Jarvis, M. J. i West, R., "The price of a cigarette: 20 minutes of life?", Addiction, 2025 (doi 10.1111/add.16757).
- Jha, P. i in., "21st-Century Hazards of Smoking and Benefits of Cessation in the United States", New England Journal of Medicine, 2013.
Pełne obliczenia stojące za tymi liczbami znajdziesz w tym, jak liczony jest szacunek.