विकल्प
Smoke Free ऐप के विकल्प, ईमानदारी से तुलना
यह सच में किसमें अच्छा है, और जब यह वह चीज़ न हो जिसकी आपको ज़रूरत थी तो किस ऐप की ओर जाएँ।
Lee H. द्वारा लिखा गया। अंतिम समीक्षा 13 सितंबर 2026।
खुलासा, किसी भी और चीज़ से पहले
मैं अपना खुद का धूम्रपान छोड़ने का ऐप बनाता हूँ, The Long View, और यह वेबसाइट उसी के समर्थन के लिए है। किसी प्रतिस्पर्धी का लिखा "एक प्रतिस्पर्धी के विकल्प" शीर्षक वाला पेज ठीक वैसा पेज है जो आमतौर पर बेकार होता है, क्योंकि आसान कदम है चार कमज़ोर विकल्प गिनाना और फिर अपने उत्पाद पर समाधान की तरह पहुँचना। मैं ऐसा नहीं कर रहा।
आगे वह है जिसमें Smoke Free असल में अच्छा है, बिना हिचक कहा गया, फिर वे असली कारण जिनसे लोग कुछ और ढूँढते हैं, और दूसरे लोगों के कौन से ऐप हर एक का जवाब हैं। मेरे ऐप को आखिर के पास एक छोटा सेक्शन मिलता है, साफ़ तौर पर चिह्नित, और उसे इनमें से किसी भी कारण का जवाब बनाकर पेश नहीं किया गया, सिवाय उस एक के जिसे वह सच में संबोधित करता है। यहाँ सब कुछ स्टोर लिस्टिंग पर जाँचा जा सकता है, और आपको जाँचना चाहिए।
Smoke Free क्या अच्छा करता है
Smoke Free, 23 Ltd द्वारा प्रकाशित और App Store पर "Smoke Free, Quit Smoking Now" नाम से सूचीबद्ध, उन लोगों का ऐप है जो सबसे ज़्यादा संख्याएँ चाहते हैं। यह धूम्रपान-मुक्त समय सेकंड तक, बचा पैसा, और स्वास्थ्य सुधार के संकेतकों का एक सेट ट्रैक करता है, और आपको गंभीरता रेटिंग और डायरी एंट्री के साथ क्रेविंग दर्ज करने देता है। वह क्रेविंग लॉग ज़्यादातर ऐप से ज़्यादा बारीक है, और वह सब मुफ़्त वर्ज़न में है।
इसे खाते की ज़रूरत भी नहीं। ईमेल पता जोड़ना वैकल्पिक है और इसलिए है कि आपका डेटा डिवाइसों के बीच जा सके। यह उन ऐप से कहीं बेहतर डिफ़ॉल्ट है जो एक भी दिन गिनने से पहले साइन अप करवाते हैं, और विकल्पों वाले पेज पर इसे ज़ोर से कहना चाहिए, क्योंकि यह छोड़ने के सबसे आम कारणों में से एक को हटा देता है।
पेड Pro वर्ज़न छोटे रोज़ाना Missions, एक AI Quit Coach, क्रेविंग में ज़्यादा मदद, ज़्यादा बैज और ज़्यादा पसंद के विकल्प जोड़ता है। दूसरे छोड़ने वालों के साथ चैट और विशेषज्ञ सलाहकार का बनाया प्लान Blitz your Quit के साथ आते हैं, जो अलग से बिकता है। अगर सटीक आँकड़ों की दीवार ही आपको जोड़े रखती है, तो इस श्रेणी में यही ऐप है जो आपको सबसे ज़्यादा देता है, और इंटरनेट के किसी पेज के विकल्प गिनाने की वजह से इससे हटना बदलने का खराब कारण होगा।
वे पाँच असली कारण जिनसे लोग विकल्प ढूँढते हैं
किसी खास ऐप के विकल्प की लगभग हर खोज इनमें से एक पर आकर रुकती है। अपना ढूँढें, फिर उस ऐप पर जाएँ जो उसका जवाब है।
- "मैं इसमें दूसरे लोगों को साथ चाहता हूँ।" Smoke Free की कम्युनिटी सुविधाएँ पेड वर्ज़न के पीछे हैं। अगर साथियों का सहारा ही वह चीज़ है जो सच में आपको छोड़े रखेगी, तो QuitNow! उसी के इर्द-गिर्द बना है: प्रोफ़ाइल, छोड़ रहे दूसरे लोगों के साथ सीधी चैट, और साझा पड़ाव, कई भाषाओं में। प्रोफ़ाइल ज़रूरी है, क्योंकि दूसरे सदस्य आपको इसी से देखते हैं।
- "संख्याएँ मुझे प्रेरित नहीं कर रहीं।" छोड़ने का यह सबसे ईमानदार कारण है, और सबसे कम माना जाता है। सटीक आँकड़ों से भरा डैशबोर्ड कुछ लोगों के लिए कुछ नहीं करता। Kwit वही सफ़र लेवल, खुलने वाली सामग्री और उपलब्धियों के रूप में बनाता है, साथ में क्रेविंग संभालने के लिए संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा की तकनीकें, साँस के अभ्यास और छोटे ध्यान भटकाने वाले गेम।
- "मैं एक साथ नहीं छोड़ रहा।" Flamy में Tapering Off प्रोग्राम है और EasyQuit में Slow Mode जो धीरे-धीरे घटाने का प्लान बनाता है, दोनों मुख्य रास्ते के रूप में। Flamy सिंक के लिए खाता माँगता है; EasyQuit नहीं।
- "मैंने असल में अभी रोका नहीं है।" इस श्रेणी का लगभग हर ऐप, Smoke Free समेत, यह पूछकर शुरू होता है कि आपने कब छोड़ा। अगर ईमानदार जवाब है "नहीं छोड़ा," तो आप पहले ही उस दायरे से बाहर हैं जिसके लिए ऐप बना। यह कमी असली है, और जिन पर असर पड़ता है वे इसे महसूस करते हैं: Smoke Free के एक समीक्षक ने 2019 में इस पर चार पैराग्राफ़ लिखे और फिर भी ऐप को चार स्टार दिए, इस टिप्पणी के साथ कि यह क्षेत्र डेवलपरों से लगभग खाली है। छह साल बाद भी यह मोटे तौर पर सच है। Flamy और EasyQuit दोनों में धीरे-धीरे कमी मुख्य रास्ता है, और इस साइट के कैलकुलेटर उससे काम करते हैं जो आप अभी पीते हैं।
- "मेरा इतिहास एक लॉगिन स्क्रीन की वजह से खो गया।" सालों तक गिनती रखने वाला ऐप उतना ही टिकाऊ है जितना उसे रखने वाला खाता। बारह साल से छोड़े हुए एक समीक्षक ने बताया कि वापस अंदर आने के लिए चार बार दोबारा इंस्टॉल करना पड़ा, क्योंकि साइन आउट करके दूसरा लॉगिन आज़माने का कोई तरीका नहीं था। अगले दशक की गिनती के लिए ऐप चुनने से पहले यह तौलने लायक जोखिम है: पूछें कि फ़ोन बदलने पर आपके रिकॉर्ड का क्या होता है, और क्या आप यह याद किए बिना वापस आ सकते हैं कि तीन साइन-इन बटन में से कौन सा इस्तेमाल किया था। जो ऐप कोई खाता नहीं माँगते, वे आपको अपने ही इतिहास से बाहर नहीं कर सकते।
- "मैं सदस्यता नहीं देना चाहता।" US National Cancer Institute द्वारा FDA के साथ प्रकाशित quitSTART में ऐप में कोई खरीदारी है ही नहीं। EasyQuit Pro और अलग QuitNow! PRO ऐप एक बार की खरीद हैं। सच में मुफ़्त बनाम बंद डेमो क्या है इस पर एक पूरी गाइड है।
अगर इनमें से कोई भी आपका कारण नहीं, तो ईमानदार जवाब यह है कि आपको शायद विकल्प की ज़रूरत नहीं। इस पेज का हर ऐप दिन गिनने और बचत जोड़ने का एक रूप है, और एक को दूसरे से बदलना बिना किसी फ़ायदे के आपका इतिहास शुरू से कर देता है।
वह कारण जिसका इनमें से कोई जवाब नहीं देता
एक और है, और वही इस साइट के होने का कारण है। ऊपर का हर ऐप "मुझे छोड़े कितना समय हुआ?" सवाल का जवाब देता है। एक भी "इसकी असल में मुझे क्या कीमत चुकानी पड़ी, और उसमें से कितना वापस आता है?" का जवाब नहीं देता।
धूम्रपान-मुक्त दिन एक असली संख्या है और यह सिर्फ़ चढ़ती है, ठीक इसीलिए चालीसवें दिन के आसपास इसका ज़्यादा मतलब नहीं रहता। इसके नीचे का सवाल, जिसके इर्द-गिर्द लोग आमतौर पर घूम रहे होते हैं, जीवन के सालों में मापा जाता है। आप वह जवाब अभी बिना कुछ इंस्टॉल किए पा सकते हैं: इस साइट का धूम्रपान छोड़ने का कैलकुलेटर इसे आपके ब्राउज़र में चलाता है, और कार्यप्रणाली पेज इसका हर आँकड़ा दिखाता है और बताता है कि हर एक कहाँ से आता है।
The Long View कहाँ आता है, खुलासे के रूप में
यह मेरा ऐप है, इसलिए इसे खुलासा मानें, सिफ़ारिश नहीं। The Long View जीवन प्रत्याशा के सालों में बताए एक अकेले अनुमान के इर्द-गिर्द बना है: धूम्रपान ने संभवतः आपसे क्या लिया, और आप जितना लंबा छोड़े रहें उसमें से कितना वापस आता है, आपके छोड़ने के अपने कारण की फ़ोटो के बगल में। रोज़ाना चेक-इन इसे अपडेट रखता है, और संख्या दोनों तरफ़ चलती है, क्योंकि जो काउंटर सिर्फ़ बेहतर होता है वह भरोसे लायक नहीं।
The Long View में न क्रेविंग डायरी है, न AI कोच, न कम्युनिटी चैट, इसलिए अगर आप ठीक यही इस्तेमाल करते हैं, तो Smoke Free के साथ बने रहें। The Long View के पास एक संख्या है जिसे बाकी बिल्कुल नहीं निकालते, और एक मॉडल जिसे आप भरोसा करने का फ़ैसला करने से पहले पूरा पढ़ सकते हैं। मुख्य सुविधाएँ हमेशा के लिए मुफ़्त हैं, और Premium इस तरह बना है कि उसे पूरा किया जा सके: धूम्रपान-मुक्त दिनों का एक साल पूरा होने पर आप सदस्यता रद्द करके सब कुछ अपने पास रखते हैं।
आम सवाल
क्या Smoke Free मुफ़्त है?
ऐप डाउनलोड के लिए मुफ़्त है और इसकी मुख्य ट्रैकिंग इस्तेमाल में मुफ़्त है। पेड Pro सदस्यता रोज़ाना Missions, एक AI Quit Coach, क्रेविंग में ज़्यादा मदद और ज़्यादा बैज जोड़ती है; दूसरे छोड़ने वालों के साथ चैट अलग से बिकने वाले Blitz your Quit के साथ आती है। मुफ़्त वर्ज़न के लिए खाते की ज़रूरत नहीं; ईमेल जोड़ना वैकल्पिक है और डिवाइसों के बीच आपका डेटा ले जाने के लिए है।
Smoke Free का सबसे करीबी विकल्प क्या है?
यह इस पर निर्भर है कि आप कौन सा हिस्सा बदल रहे हैं, इसीलिए ऊपर का सेक्शन कारणों के हिसाब से है। कम्युनिटी: QuitNow!। गेम जैसी प्रेरणा: Kwit। धीरे-धीरे कमी: Flamy या EasyQuit। बिना खाते: EasyQuit या Smoke Tracker। बिल्कुल बिना पेड वर्ज़न: quitSTART।
अगर मैं ऐप बदलूँ तो क्या मेरी छोड़ने की तारीख खो जाएगी?
असल में, हाँ। ये ऐप एक-दूसरे का इतिहास इंपोर्ट नहीं करते, इसलिए बदलने का मतलब है अपनी छोड़ने की तारीख फिर से डालना और आपका बनाया कोई भी क्रेविंग लॉग या डायरी खोना। यह असली कीमत है और इसे नया ऐप जो भी देता है उसके सामने तौलना चाहिए। यह बिना खास कारण के न बदलने का सबसे अच्छा तर्क भी है।
इनमें से कौन सा ऐप बिना इंटरनेट कनेक्शन के काम करता है?
Smoke Tracker कहता है कि यह बिना खाते और बिना क्लाउड सिंक के ऑफ़लाइन चलता है, और EasyQuit का डेवलपर कहता है कि यह कोई ईमेल, पासवर्ड या संपर्क इकट्ठा नहीं करता। जो भी चीज़ चैटबॉट, चैटरूम या साझा प्रोफ़ाइल पर निर्भर है उसे परिभाषा से ही कनेक्शन चाहिए। गोपनीयता गाइड बताती है कि स्टोर लिस्टिंग पर ऐसा दावा कैसे जाँचें।
इस पेज पर कुछ भी किसी स्थिति का निदान, इलाज या रोकथाम नहीं करता, और कुछ भी चिकित्सा सलाह नहीं है। ऐप की सुविधाएँ और कीमतें बदलती हैं, और स्टोर लिस्टिंग क्षेत्र के अनुसार अलग होती हैं, इसलिए फ़ैसला करने से पहले मौजूदा लिस्टिंग जाँचें। धूम्रपान छोड़ने के बारे में डॉक्टर या क्विटलाइन से बात करें। अमेरिका में, वह है 1-800-QUIT-NOW।
अगर इन चार कारणों में से कोई आपका नहीं, तो आपको शायद विकल्प की ज़रूरत नहीं। बदलना बिना फ़ायदे के आपका इतिहास शुरू से कर देता है।
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आगे कहाँ जाएँ
धूम्रपान छोड़ने के सबसे अच्छे ऐप
सातों, इस हिसाब से कि आप असल में क्या चाहते हैं।
बिना सदस्यता के
क्या सच में मुफ़्त है, क्या बंद डेमो है, और quitSTART कहाँ आता है।
धूम्रपान छोड़ने का कैलकुलेटर
धूम्रपान ने संभवतः आपसे कितने साल लिए, और छोड़ने से कितने लौटते हैं।