البدائل
بدائل تطبيق Smoke Free، مقارنة بصدق
ما يُجيده حقًا، وأي تطبيق تلجأ إليه حين لا يكون ما احتجت إليه.
كتبه Lee H. آخر مراجعة في 13 سبتمبر 2026.
الإفصاح، قبل أي شيء آخر
أصنع تطبيقًا خاصًا بي للإقلاع عن التدخين، The Long View، وهذا الموقع موجود لدعمه. صفحة بعنوان «بدائل لمنافس» يكتبها منافس هي بالضبط نوع الصفحات التي تكون عادة بلا قيمة، لأن الخطوة البديهية هي سرد أربعة خيارات ضعيفة ثم الوصول إلى منتجك كأنه الحل. لن أفعل ذلك.
ما يلي هو ما يُجيده Smoke Free فعلًا، مقولًا دون تحفظ، ثم الأسباب الحقيقية التي يبحث الناس من أجلها عن شيء آخر، وأي من تطبيقات الآخرين يجيب عن كل منها. لتطبيقي قسم قصير قرب النهاية، معلَّم بوضوح، ولا يُعرض كجواب لأي من تلك الأسباب إلا السبب الذي يعالجه حقًا. كل شيء هنا قابل للتحقق في صفحات المتاجر، وعليك التحقق.
ما الذي يُجيده Smoke Free
Smoke Free، الذي تنشره 23 Ltd ومدرج في App Store باسم "Smoke Free, Quit Smoking Now"، هو التطبيق لمن يريدون أكثر الأرقام. يتتبع الوقت بلا تدخين حتى الثانية، والمال الموفَّر، ومجموعة من مؤشرات تحسن الصحة، ويتيح لك تسجيل رغبة شديدة مع تقييم لشدتها وإدخال في المذكرات. سجل الرغبة الشديدة ذلك أكثر تفصيلًا مما يقدّمه معظم المجال، وكله في النسخة المجانية.
ولا يتطلب حسابًا أيضًا. ربط عنوان البريد الإلكتروني اختياري وموجود لتنتقل بياناتك بين الأجهزة. هذا إعداد افتراضي أفضل بشكل ملموس من التطبيقات التي تجعلك تسجّل قبل أن تعدّ يومًا واحدًا، ويستحق أن يُقال بصوت عالٍ في صفحة عن البدائل، لأنه يزيل أحد أكثر أسباب المغادرة شيوعًا.
يضيف مستوى Pro المدفوع مهام يومية قصيرة، ومدرّب إقلاع بالذكاء الاصطناعي، ومساعدة أكبر مع الرغبة الشديدة، ومزيدًا من الشارات، ومزيدًا من التخصيص. الدردشة مع المقلعين الآخرين وخطة يبنيها مستشار خبير تأتي مع Blitz your Quit، الذي يُباع منفصلًا. إن كان جدار من الإحصاءات الدقيقة هو ما يُبقيك منشغلًا، فهذا هو التطبيق في الفئة الذي يعطيك أكثرها، وتركه لأن صفحة على الإنترنت سردت بدائل سيكون سببًا سيئًا للتبديل.
الأسباب الخمسة الحقيقية التي يبحث الناس من أجلها عن بديل
كل بحث تقريبًا عن بديل لتطبيق بعينه ينتهي إلى واحد من هذه. جد سببك، ثم اذهب إلى التطبيق الذي يجيب عنه.
- «أريد أشخاصًا آخرين معي في هذا.» ميزات المجتمع في Smoke Free خلف المستوى المدفوع. إن كان دعم الأقران هو ما سيُبقيك مقلعًا فعلًا، فإن QuitNow! مبني حوله: ملفات شخصية، ودردشة مباشرة مع أشخاص آخرين يقلعون، ومحطات مشتركة، بعدد كبير من اللغات. الملف الشخصي مطلوب، لأن هذه هي الطريقة التي يراك بها الأعضاء الآخرون.
- «الأرقام لا تحفّزني.» هذا أصدق سبب للمغادرة، وأقلها اعترافًا. لوحة معلومات مليئة بإحصاءات دقيقة لا تفعل شيئًا لبعض الناس. يبني Kwit الرحلة نفسها كمستويات ومحتوى قابل للفتح وإنجازات، إلى جانب تقنيات العلاج المعرفي السلوكي للتعامل مع الرغبة الشديدة، وتمارين التنفس، وألعاب تشتيت قصيرة.
- «لن أقلع دفعة واحدة.» لدى Flamy برنامج Tapering Off ولدى EasyQuit وضع Slow Mode الذي يبني خطة تدريجية، كلاهما كالطريق الرئيسي. يطلب Flamy حسابًا للمزامنة؛ أما EasyQuit فلا.
- «لم أتوقف بعد فعلًا.» كل تطبيق في هذه الفئة تقريبًا، بما فيها Smoke Free، يبدأ بسؤالك متى أقلعت. إن كان الجواب الصادق «لم أفعل»، فأنت بالفعل خارج ما صُنع له التطبيق. تلك الفجوة حقيقية ويلاحظها المتأثرون بها: قضى أحد مراجعي Smoke Free أربع فقرات عليها في 2019 ومع ذلك أعطى التطبيق أربع نجوم، منهيًا بملاحظة أن المجال يكاد يخلو من المطوّرين. بعد ست سنوات لا يزال ذلك صحيحًا إلى حد كبير. لدى Flamy وEasyQuit كليهما التقليل التدريجي كطريق رئيسي، والحاسبات على هذا الموقع تعمل مما تدخّنه الآن.
- «فقدت سجلي بسبب شاشة تسجيل دخول.» التطبيق الذي يحتفظ بعدّ لسنوات لا يدوم إلا بقدر الحساب الذي يحمله. وصف أحد المراجعين، بعد إقلاع دام اثنتي عشرة سنة، إعادة التثبيت أربع مرات للعودة إلى الداخل، لأنه لم تكن هناك طريقة لتسجيل الخروج وتجربة تسجيل دخول مختلف. هذا خطر يستحق الموازنة قبل أن تختار تطبيقًا لتعدّ فيه العقد القادم: اسأل ماذا يحدث لسجلك حين تغيّر هاتفك، وهل تستطيع العودة دون أن تتذكر أي أزرار تسجيل الدخول الثلاثة استخدمت. التطبيقات التي لا تطلب حسابًا إطلاقًا لا تستطيع إقفالك خارج سجلك.
- «لا أريد دفع اشتراك.» quitSTART، الذي ينشره المعهد الوطني للسرطان في الولايات المتحدة مع FDA، بلا مشتريات داخل التطبيق إطلاقًا. EasyQuit Pro وتطبيق QuitNow! PRO المنفصل مشتريات لمرة واحدة. هناك دليل كامل عن ما هو مجاني حقًا مقابل العرض التجريبي المقفل.
إن لم يكن أي من تلك سببك، فالجواب الصادق أنك على الأرجح لا تحتاج إلى بديل. كل تطبيق في هذه الصفحة نسخة من عدّ الأيام وجمع التوفير، واستبدال واحد بآخر يعيد سجلك إلى الصفر بلا مكسب.
السبب الذي لا يجيب عنه أي منها
هناك سبب آخر، وهو سبب وجود هذا الموقع. كل تطبيق أعلاه يجيب عن سؤال «منذ متى أقلعت؟». ولا أحد منها يجيب عن «كم كلّفني هذا فعلًا، وكم منه يعود؟».
الأيام بلا تدخين رقم حقيقي ولا يصعد إلا صعودًا، وهذا بالضبط سبب أنه يتوقف عن أن يعني الكثير نحو اليوم الأربعين. السؤال الكامن، الذي يحوم حوله الناس عادة، يُقاس بسنوات العمر. تستطيع الحصول على ذلك الجواب الآن دون تثبيت أي شيء: حاسبة الإقلاع عن التدخين على هذا الموقع تُجريه في متصفحك، وصفحة المنهجية تُظهر كل رقم تستخدمه ومصدر كل منها.
أين يقع The Long View، بصيغة إفصاح
هذا تطبيقي، فاعتبره إفصاحًا لا توصية. The Long View مبني حول تقدير واحد معبَّر عنه بسنوات متوسط العمر المتوقع: ما كلّفك إياه التدخين على الأرجح، وكم منه يعود كلما طال بقاؤك مقلعًا، بجانب صورة لسبب إقلاعك أنت. يُبقيه التسجيل اليومي محدّثًا، والرقم يتحرك في الاتجاهين، لأن العدّاد الذي لا يتحسن إلا صعودًا لا يُصدَّق.
ليس في The Long View مذكرات للرغبة الشديدة ولا مدرّب الذكاء الاصطناعي ولا دردشة المجتمع، فإن كانت تلك ما تستخدمه، ابقَ مع Smoke Free. في The Long View رقم واحد لا تحسبه البقية إطلاقًا، ونموذج تستطيع قراءته كاملًا قبل أن تقرر تصديقه. الأساس مجاني إلى الأبد، وPremium مصنوع لتنتهي منه: بعد سنة من الأيام بلا تدخين تلغي الاشتراك وتحتفظ بكل شيء.
أسئلة شائعة
هل Smoke Free مجاني؟
التطبيق مجاني التنزيل وتتبعه الأساسي مجاني الاستخدام. يضيف اشتراك Pro المدفوع مهام يومية، ومدرّب إقلاع بالذكاء الاصطناعي، ومساعدة أكبر مع الرغبة الشديدة، ومزيدًا من الشارات؛ والدردشة مع المقلعين الآخرين تأتي مع Blitz your Quit الذي يُباع منفصلًا. لا يلزم حساب للنسخة المجانية؛ ربط البريد الإلكتروني اختياري وموجود لنقل بياناتك بين الأجهزة.
ما أقرب بديل لـ Smoke Free؟
يعتمد على الجزء الذي تستبدله، ولهذا رُتّب القسم أعلاه حسب السبب. المجتمع: QuitNow!. التحفيز على طريقة الألعاب: Kwit. التقليل التدريجي: Flamy أو EasyQuit. بلا حساب: EasyQuit أو Smoke Tracker. بلا مستوى مدفوع إطلاقًا: quitSTART.
هل سأفقد تاريخ إقلاعي إن بدّلت التطبيقات؟
عمليًا، نعم. هذه التطبيقات لا تستورد تاريخ بعضها، فالتبديل يعني إعادة إدخال تاريخ إقلاعك وفقدان أي سجل للرغبة الشديدة أو مذكرات بنيتها. هذه تكلفة حقيقية وتستحق الموازنة مقابل ما يقدّمه التطبيق الجديد. وهي أيضًا أفضل حجة لعدم التبديل دون سبب محدد.
أي من هذه التطبيقات يعمل دون اتصال بالإنترنت؟
يقول Smoke Tracker إنه يعمل دون اتصال، بلا حساب وبلا مزامنة سحابية، ويقول مطوّر EasyQuit إنه لا يجمع بريدًا إلكترونيًا ولا كلمة مرور ولا جهات اتصال. أي شيء يعتمد على روبوت دردشة أو غرفة دردشة أو ملف شخصي مشترك يحتاج إلى اتصال بطبيعته. دليل الخصوصية يغطي كيف تتحقق من ادعاء كهذا في صفحة المتجر.
لا شيء في هذه الصفحة يشخّص أي حالة أو يعالجها أو يمنعها، ولا شيء منها نصيحة طبية. ميزات التطبيقات وأسعارها تتغير، وصفحات المتاجر تختلف حسب المنطقة، فتحقق من الصفحة الحالية قبل أن تقرر. تحدّث مع طبيب أو خط مساعدة للإقلاع عن التدخين بشأن التوقف عن التدخين. في الولايات المتحدة، الرقم هو 1-800-QUIT-NOW.
إن لم يكن أي من الأسباب الأربعة سببك، فعلى الأرجح لا تحتاج إلى بديل. التبديل يعيد سجلك إلى الصفر بلا مكسب.
تابع القراءة
إلى أين بعد ذلك
أفضل تطبيقات الإقلاع عن التدخين
السبعة كلها، مرتبة حسب ما تريده فعلًا.
بلا اشتراك
ما هو مجاني حقًا، وما هو عرض تجريبي مقفل، وأين يقع quitSTART.
حاسبة الإقلاع عن التدخين
السنوات التي كلّفك إياها التدخين على الأرجح، والسنوات التي يعيدها الإقلاع.