تطبيقات أخرى، مقارنة بصدق

أفضل تطبيقات الإقلاع عن التدخين في 2026، مقارنة بصدق

مرتبة حسب ما تريده فعلًا. لم يدفع أحد مقابل مكان في هذه الصفحة.

كتبه Lee H. آخر مراجعة في 13 سبتمبر 2026.

هذا هو تضارب المصالح، بوضوح: أنا أصنع The Long View، تطبيقًا خاصًا بي للإقلاع عن التدخين، وهذا الموقع كله موجود لدعمه. هذا بالضبط ما يجعل قوائم «أفضل التطبيقات» بلا قيمة، لأن الخطوة البديهية هي وضع منتجك أولًا واعتبار الباقين متأخرين. لن أفعل ذلك. The Long View غير مصنَّف في أي مكان على هذه الصفحة، لأنني آخر من يجب أن يقيّمه. له قسم قصير خاص قرب النهاية، معلَّم بوضوح بأنه لي. كل ما فوق ذلك القسم تطبيقات لسبعة أشخاص آخرين، موصوفة بأدق ما أستطيع، بما في ذلك المواضع التي تتفوق فيها على أي شيء يمكنني صنعه.

ولا يوجد تطبيق «أفضل» واحد للإقلاع عن التدخين، لأن الناس يريدون أشياء مختلفة منه. من يريد إحصاءات دقيقة جارية يريد تطبيقًا مختلفًا عمّن يحتاج إلى أشخاص يشجعونه، وكلاهما رغبة معقولة. لذا رُتّبت هذه الصفحة حسب ما تبحث عنه. اختر القسم الذي يناسبك.

إن أردت تحفيزًا على طريقة الألعاب: Kwit

يبني Kwit رحلة الإقلاع حول المستويات والمحتوى القابل للفتح والإنجازات، إلى جانب تقنيات العلاج المعرفي السلوكي للتعامل مع الرغبة الشديدة، وتمارين التنفس، وألعاب تشتيت قصيرة، ويذكر مجموعات مجتمعية ودردشة. تصفه مواد Kwit التسويقية بأنه معتمد من منظمة الصحة العالمية؛ هذا ادعاء الشركة عن نفسها، ولم أجد مصدرًا من المنظمة يؤكده، فاعتبره تسويقًا حتى تتحقق بنفسك. التلعيب ومحتوى العلاج المعرفي السلوكي حقيقيان ويمكن التحقق منهما من صفحة التطبيق نفسها. إن كان عدّاد الأيام المتتالية البسيط لا يشد انتباهك لكن لعبة ذات مستويات قد تفعل، فهذا مصنوع لذلك. وإن توقفت المستويات عن النفع، فدليل بدائل Kwit يغطي وجهتك التالية.

إن أردت التقليل تدريجيًا: Flamy وEasyQuit

يقدّم Flamy برنامج "Tapering Off" كبديل للإقلاع في تاريخ محدد، إضافة إلى تتبع الرغبة الشديدة مع ملاحظات عن المحفّزات، وألعاب للتشتيت، وفي المستوى المدفوع دعمًا لمنتجات بدائل النيكوتين وتحليلات أكثر تفصيلًا.

المكافئ لدى EasyQuit هو "Slow Mode" الذي يبني خطة تدريجية مخصّصة، إضافة إلى مجموعة كبيرة من الشارات القابلة للفتح وتذكيرات قابلة للضبط. إن لم يكن الإقلاع المفاجئ هو الخطة، فكلا التطبيقين مبني حول التقليل التدريجي. يطلب Flamy حسابًا لذلك؛ أما EasyQuit فلا. دليل بدائل EasyQuit يغطي ما يجب التحقق منه في نسخة iPhone قبل أن تختاره.

إن أردته مجانيًا ومدعومًا حكوميًا: quitSTART

يقدّم quitSTART نصائح مخصّصة بناءً على تاريخك في التدخين، وشارات للمحطات، وتتبعًا للمزاج والرغبة الشديدة، وألعاب تشتيت، و"Quit Kit" من النصائح تبنيه بنفسك. لا شيء منه خلف جدار دفع، لأنه لا يوجد جدار دفع: لا اشتراك، ولا دعوة للترقية، ولا شيء للشراء. بالنسبة لكثير من القرّاء، «مجاني ومدعوم من جهة صحية حكومية» جواب معقول تمامًا بحد ذاته، ولا ينبغي أن يُدفن تحت سبعة بدائل مدفوعة لمجرد أنه لا يملك ميزانية تسويق.

إن كنت تستخدمه بالفعل وينقصه شيء، فإن دليل بدائل quitSTART يمرّ على ما لا تقدّمه صفحته وأي تطبيق يسدّ كل فجوة.

كيف تختار واحدًا فعلًا

إن أردت أكثر الأرقام، استخدم Smoke Free. إن كانت لعبة ذات مستويات ستُبقيك تعود، استخدم Kwit، مع التحفظ أعلاه بشأن ادعائه عن منظمة الصحة العالمية. إن أردت أشخاصًا آخرين معك، استخدم QuitNow!. إن كان التقليل التدريجي يناسبك أكثر من التوقف المفاجئ، استخدم Flamy أو EasyQuit. إن لم ترد إعطاء عنوان بريدك الإلكتروني لأحد، استخدم EasyQuit أو Smoke Tracker. وإن كان ما تريده مجانيًا وبلا حساب وخلفه جهة صحية حكومية، فإن quitSTART جواب جيد حقًا. أي واحد منها أفضل من ألّا يكون لديك أي تطبيق.

لا شيء من التطبيقات الموصوفة هنا، ولا شيء على هذا الموقع، يشخّص أي حالة أو يعالجها أو يمنعها، ولا شيء منه نصيحة طبية. تحدّث مع طبيب أو خط مساعدة للإقلاع عن التدخين بشأن التوقف عن التدخين. في الولايات المتحدة، الرقم هو 1-800-QUIT-NOW.