البدائل
بدائل Kwit، مقارنة بصدق
التلعيب ينجح حتى لا ينجح. إليك ما تلجأ إليه عند تلك النقطة.
كتبه Lee H. آخر مراجعة في 13 سبتمبر 2026.
الإفصاح، قبل أي شيء آخر
أصنع تطبيقًا منافسًا للإقلاع عن التدخين، The Long View، وهذا الموقع موجود لدعمه. فخذ هذه الصفحة على أنها ما يستطيع مطوّر أن يخبرك به عن منتج مطوّر آخر، مع الحافز مُعلنًا صراحة. لا يُقيَّم Kwit مقابل تطبيقي في أي مكان هنا، ويظهر تطبيقي مرة واحدة، قرب النهاية، معلَّمًا بوضوح.
كل ما يلي قابل للتحقق في صفحة Kwit نفسها في المتجر، وادعاء واحد بالذات يستحق أن تتحقق منه بنفسك، حتى حين أكون أنا من يكرره.
ما الذي يُجيده Kwit
Kwit، الذي تنشره KWIT ومدرج باسم "Quit smoking for good, Kwit"، يحوّل الإقلاع إلى لعبة. المستويات والمحتوى القابل للفتح والإنجازات تحلّ محل لوحة المعلومات البسيطة التي يبدأ بها كل تطبيق آخر في هذه الفئة، وبجانبها تقنيات العلاج المعرفي السلوكي للتعامل مع الرغبة الشديدة، وتمارين التنفس، وألعاب تشتيت قصيرة.
هذه ليست حيلة، وهي تستحق أن تُقال بوضوح في صفحة عن البدائل. عدد كبير من الناس ينفرون من شاشة إحصاءات دقيقة ويستمرون في العودة من أجل شريط تقدم في نهايته مكافأة. إن لم يجعلك عدّاد الأيام المتتالية البسيط تفتح تطبيقًا في اليوم التاسع ولو مرة، وكانت لعبة ذات مستويات قد تفعل، فإن Kwit مصنوع لك تحديدًا ولا ينبغي لأي صفحة على الإنترنت أن تثنيك عنه.
الادعاء الوحيد الذي عليك التحقق منه بنفسك
تصف مواد Kwit التسويقية نفسها التطبيق بأنه معتمد من منظمة الصحة العالمية. هذا ادعاء الشركة عن نفسها. لم يمكن تأكيده بشكل مستقل من مصدر للمنظمة هنا، فاعتبره تسويقًا حتى تتحقق منه. التلعيب ومحتوى العلاج المعرفي السلوكي حقيقيان ويمكن التحقق منهما من الصفحة؛ أما الاعتماد فمسألة منفصلة، والاعتماد المتعلق بالصحة هو بالضبط نوع الادعاء الذي يستحق ثلاثين ثانية من تحققك أنت.
لماذا يغادر الناس، وإلى أين يذهبون
البحث عن بديل لـ Kwit يتجمع حول أربعة أسباب. ليست كلها المشكلة نفسها ولا لها الجواب نفسه.
- توقفت المستويات عن النجاح. هذا الأكثر شيوعًا، وهذا ما تفعله المكافأة الخارجية مع الوقت في أي تطبيق. شارة اليوم الثالث تُحدث أثرًا. وشارة اليوم المئتين لا. إن فقدت اللعبة بريقها، فالجواب نوع مختلف من الأرقام. يعطيك Smoke Free أكثر الإحصاءات في الفئة، متتبعة حتى الثانية، مع سجل للرغبة الشديدة يأخذ تقييمًا لشدتها وإدخالًا في المذكرات.
- القيام بذلك وحدك هو المشكلة. يذكر Kwit مجموعات مجتمعية ودردشة، وإن كانت هادئة أكثر من اللازم لك، فإن QuitNow! مبني حول أشخاص آخرين: ملفات شخصية، ودردشة مباشرة مع آخرين يقلعون، ومحطات مشتركة، بعدد كبير من اللغات.
- جاء جدار الدفع في اللحظة الخطأ. Kwit مجاني التنزيل مع اشتراكات للبرنامج الكامل. إن كان الدفع المتكرر هو العقبة، فإن quitSTART من المعهد الوطني للسرطان في الولايات المتحدة بلا أي مشتريات داخل التطبيق، وEasyQuit Pro وتطبيق QuitNow! PRO المنفصل مشتريات لمرة واحدة. دليل الاشتراكات يوضح أيها أيّها.
- الإقلاع الفوري لم يكن الخطة. لدى Flamy برنامج Tapering Off ولدى EasyQuit وضع Slow Mode الذي يبني خطة تدريجية. كلاهما يعامل التقليل كالطريق الرئيسي.
الشيء الذي لا يستطيع التلعيب إعطاءك إياه
المستوى رقم اخترعه التطبيق. يعني ما قرّر المصمم أنه يعنيه، ولهذا يتوقف عن النجاح: لا شيء خارج التطبيق يحتفظ بالنتيجة، فيمكن أن تتوقف النتيجة عن الأهمية في أي وقت.
للنتيجة تكلفة ثانية، وتظهر في المراجعات. شرح أحد مقيّمي الخمس نجوم ما أبقاه مستمرًا: مجرد التفكير في أن عليه ضغط زر البدء من جديد. هذا مكتوب كمديح، وهو أيضًا وصف لمنتج أداته التحفيزية الرئيسية هي الخوف من خسارة رقم. ووصف مقيّم بثلاث نجوم الطرف الآخر منه، حين قيل له بعد زلّة أن يبدأ التطبيق من جديد ويخسر كل شيء، فأجاب: لا شكرًا، ليست هذه الطريقة التي سيسير بها الأمر.
كلاهما التصميم نفسه منظورًا إليه من جانبين متقابلين. النتيجة القابلة للتدمير تحفّز حتى اليوم الذي تُدمَّر فيه، ثم تصبح سببًا للتوقف عن فتح التطبيق.
البديل رقم غير مخترَع. ما كلّفك إياه التدخين على الأرجح من سنوات العمر، وكم يعود منه كلما طال بقاؤك مقلعًا، تقديرات مبنية على أبحاث منشورة. لا يمكن ضبطها لإبقائك منشغلًا، ولهذا بالضبط تظل تعني شيئًا في اليوم المئتين. تستطيع إجراء ذلك الحساب الآن، دون تثبيت أي شيء، على حاسبة متوسط العمر المتوقع، وكل رقم تستخدمه معروض في صفحة المنهجية.
أين يقع The Long View، بصيغة إفصاح
تطبيقي، فاقرأ هذا كإفصاح. ليس في The Long View مستويات ولا شارات ولا شيء للفتح. يعرض تقديرًا واحدًا، بالسنوات، بجانب صورة لسبب إقلاعك أنت، ويُبقيه محدّثًا تسجيل يومي يتحرك في الاتجاهين. إن كان ما أوصلك عبر الشهر الأول لعبة، فهذا عكس ما أحببته في Kwit، وعليك أن تزن ذلك بصدق بنفسك.
The Long View يقدّم رقمًا لم يضع أحد قواعده. الأساس مجاني إلى الأبد، وPremium مصنوع لتنتهي منه: بعد سنة من الأيام بلا تدخين تلغي الاشتراك وتحتفظ بكل شيء، بشكل دائم وبلا مقابل. هذا قريب من عكس اشتراك مصمَّم لإبقائك ترتقي في المستويات.
أسئلة شائعة
هل Kwit مجاني؟
مجاني التنزيل، مع خيارات اشتراك للبرنامج الكامل. النسخة المجانية متتبع إقلاع يعمل؛ أما المستويات والمحتوى القابل للفتح ومواد العلاج الأوسع فتقع في الغالب خلف الاشتراك.
هل Kwit موافق عليه من منظمة الصحة العالمية؟
تصف مواد Kwit التسويقية التطبيق بأنه معتمد من المنظمة. هذه الشركة تصف نفسها، ولم يمكن تأكيده من مصدر للمنظمة هنا. اعتبره ادعاء تسويقيًا حتى تتحقق منه، بالطريقة نفسها التي يجب أن تعامل بها أي اعتماد متعلق بالصحة، بما في ذلك أي شيء على هذا الموقع.
هل يعمل أي تطبيق للإقلاع عن التدخين بلا اشتراك؟
نعم. quitSTART، من المعهد الوطني للسرطان في الولايات المتحدة والمطوَّر بالتعاون مع FDA، بلا مشتريات داخل التطبيق إطلاقًا. EasyQuit Pro وتطبيق QuitNow! PRO المنفصل مشتريات لمرة واحدة. هناك دليل كامل عن الفرق بين النسخة المجانية والعرض التجريبي المقفل.
هل التلعيب فعّال حقًا للإقلاع عن التدخين؟
هذا سؤال بحثي ولن تتظاهر هذه الصفحة بحسمه. ما يمكن قوله دون مبالغة أضيق وأكثر فائدة: التطبيق الذي تستمر في فتحه يفعل أكثر من تطبيق حذفته في الأسبوع الثاني، والناس المختلفون يستمرون في فتح أشياء مختلفة. هذا هو سبب ترتيب هذا الموقع للتطبيقات حسب ما تريده.
لا شيء في هذه الصفحة يشخّص أي حالة أو يعالجها أو يمنعها، ولا شيء منها نصيحة طبية. ميزات التطبيقات وأسعارها وادعاءاتها تتغير، وصفحات المتاجر تختلف حسب المنطقة، فتحقق من الصفحة الحالية بنفسك. تحدّث مع طبيب أو خط مساعدة للإقلاع عن التدخين بشأن التوقف عن التدخين. في الولايات المتحدة، الرقم هو 1-800-QUIT-NOW.
المستوى رقم اخترعه التطبيق. ولهذا يمكن أن يتوقف عن الأهمية في أي وقت.
تابع القراءة
إلى أين بعد ذلك
أفضل تطبيقات الإقلاع عن التدخين
السبعة كلها، مرتبة حسب ما تريده فعلًا.
بدائل Smoke Free
التطبيق صاحب أكثر الإحصاءات، والأسباب الأربعة التي لا يزال الناس يتركونه من أجلها.
حاسبة متوسط العمر المتوقع
التوقع بعد سنة وخمس وعشر سنوات، وأين يتوقف عن الارتفاع.