Alternatifler

Kwit alternatifleri, dürüstçe karşılaştırıldı

Oyunlaştırma, işe yaramayı bırakana kadar işe yarar. O noktada neye uzanacağın burada.

Yazan: Lee H. Son gözden geçirme 13 Eylül 2026.

Kwit neyi iyi yapıyor

KWIT tarafından yayımlanan ve "Quit smoking for good, Kwit" olarak listelenen Kwit, bırakmayı bir oyuna dönüştürür. Bu kategorideki diğer her uygulamanın öne çıkardığı sade gösterge panelinin yerini seviyeler, açılabilir içerikler ve başarılar alır; yanlarında istekleri yönetmek için bilişsel davranışçı terapi teknikleri, nefes egzersizleri ve kısa dikkat dağıtıcı oyunlar var.

Bu bir hile değil ve alternatifler üzerine bir sayfada bunu açıkça söylemek gerek. Pek çok insan doğru istatistiklerle dolu bir ekrandan sıkılır ama sonunda bir ödül olan bir ilerleme çubuğu için geri gelmeye devam eder. Düz bir seri sayacı dokuzuncu günde bir kez bile sana bir uygulamayı açtırmadıysa ve seviyeli bir oyun açtırabilecekse, Kwit tam olarak senin için yapılmış ve internetteki hiçbir sayfa seni bundan vazgeçirmemeli.

Kendin kontrol etmen gereken tek iddia

Kwit'in kendi tanıtımı uygulamayı Dünya Sağlık Örgütü tarafından onaylanmış olarak tanımlıyor. Bu, şirketin kendisi hakkındaki iddiası. Burada bir DSÖ kaynağından bağımsız olarak doğrulanamadı, bu yüzden kontrol edene kadar bunu tanıtım olarak değerlendir. Oyunlaştırma ve bilişsel davranışçı terapi içeriği gerçek ve kayıttan doğrulanabilir; onay ayrı bir soru ve sağlıkla ilgili bir onay, tam da kendi otuz saniyelik kontrolüne değecek türden bir iddia.

Oyunlaştırmanın sana veremeyeceği şey

Bir seviye, uygulamanın uydurduğu bir sayı. Tasarımcı ne anlama geldiğine karar verdiyse o anlama gelir; işe yaramayı bırakmasının nedeni de bu: uygulamanın dışında skoru tutan hiçbir şey yok, bu yüzden skor her an önemini yitirebilir.

Bir skorun ikinci bir bedeli var ve yorumlarda ortaya çıkıyor. Beş yıldız veren bir kullanıcı onu neyin devam ettirdiğini açıkladı: yalnızca baştan başla düğmesine basmak zorunda kalmayı düşünmek. Bu bir övgü olarak yazılmış, ama aynı zamanda ana motivasyon aracı bir sayıyı kaybetme korkusu olan bir ürünün tarifi. Üç yıldız veren bir kullanıcı da diğer ucu anlattı: bir kaymadan sonra uygulamayı yeniden başlatıp her şeyi kaybetmesi söylendi, cevabı da şuydu: hayır teşekkürler, bu böyle yürümeyecek.

İkisi de karşıt taraflardan görülen aynı tasarım. Yok edilebilen bir skor, yok edildiği güne kadar motive eder, sonra da uygulamayı açmayı bırakmak için bir neden olur.

Alternatif, uydurulmamış bir sayı. Sigaranın sana yaşam yılı olarak muhtemelen neye mal olduğu ve bırakmış kaldıkça bunun ne kadarının geri geldiği, yayımlanmış araştırmalardan oluşturulmuş tahminler. Seni bağlı tutmak için ayarlanamazlar; iki yüzüncü günde de bir anlam taşımaya devam etmelerinin nedeni de tam olarak bu. Bu hesabı hiçbir şey yüklemeden şimdi yaşam beklentisi hesaplayıcısında yapabilirsin; kullandığı her rakam yöntem sayfasında açıklanıyor.

Sık sorulan sorular

Kwit ücretsiz mi?

İndirmesi ücretsiz, tam program için abonelik seçenekleriyle. Ücretsiz sürüm çalışan bir bırakma takipçisi; seviyeler, açılabilir içerikler ve daha geniş terapi materyali büyük ölçüde aboneliğin arkasında.

Kwit Dünya Sağlık Örgütü tarafından onaylı mı?

Kwit'in tanıtımı uygulamayı DSÖ tarafından onaylanmış olarak tanımlıyor. Bu, şirketin kendini tanımlaması ve burada bir DSÖ kaynağından doğrulanamadı. Kontrol edene kadar bunu bir tanıtım iddiası olarak değerlendir; sağlıkla ilgili her onayı, bu web sitesindeki her şey dahil, nasıl değerlendirmen gerekiyorsa öyle.

Aboneliksiz çalışan bir sigara bırakma uygulaması var mı?

Evet. ABD Ulusal Kanser Enstitüsü'nün FDA ile birlikte geliştirdiği quitSTART'ta hiç uygulama içi satın alma yok. EasyQuit Pro ve ayrı QuitNow! PRO uygulaması tek seferlik satın almalar. Ücretsiz bir sürüm ile kilitli bir demo arasındaki fark üzerine tam bir rehber var.

Oyunlaştırma sigarayı bırakmada gerçekten etkili mi?

Bu bir araştırma sorusu ve bu sayfa onu çözmüş gibi yapmayacak. Abartmadan söylenebilecek olan daha dar ve daha işe yarar: açmaya devam ettiğin bir uygulama, ikinci haftada sildiğin bir uygulamadan daha fazlasını yapar ve farklı insanlar farklı şeyleri açmaya devam eder. Bu sitenin uygulamaları ne istediğine göre düzenlemesinin nedeni bu.

Bu sayfadaki hiçbir şey herhangi bir durumu teşhis etmez, tedavi etmez ya da önlemez ve hiçbiri tıbbi tavsiye değildir. Uygulama özellikleri, fiyatları ve iddiaları değişir ve mağaza kayıtları bölgeye göre farklılık gösterir, bu yüzden güncel kaydı kendin kontrol et. Sigarayı bırakmak için bir doktorla ya da bir bırakma danışma hattıyla konuş. ABD'de bu hat 1-800-QUIT-NOW.