先做利益声明
我在做一款与之竞争的戒烟应用 The Long View，本网站就是为它而存在的。所以请把这一页看作一位开发者能告诉你的关于另一位开发者产品的内容，利益关系已经公开说明。这里任何地方都不把 Kwit 和我的应用放在一起打分，我的应用只在接近结尾处出现一次，并清楚标明。
下面的所有内容都可以在 Kwit 自己的商店页面上核实，其中有一个说法尤其值得你亲自核实，即使是我在转述它。
Kwit 擅长什么
Kwit 由 KWIT 发布，商品名为“Quit smoking for good, Kwit”，它把戒烟变成了一场游戏。等级、可解锁内容和成就，取代了这一类中其他所有应用首先展示的普通仪表盘，同时还有应对烟瘾的认知行为疗法技巧、呼吸练习和简短的转移注意力小游戏。
这不是噱头，在一个讲替代应用的页面上，这一点值得直说。很多人看到满屏准确的统计数据就会走开，却会为了一个终点有奖励的进度条一直回来。如果普通的连续天数计数器从来没有让你在第九天打开过应用，而有等级的游戏也许可以，那么 Kwit 就是专门为你做的，互联网上任何页面都不该劝你放弃它。
值得亲自核实的一个说法
Kwit 自己的宣传说这款应用经过世界卫生组织验证。这是公司对自己的说法。这里无法从世卫组织的来源独立证实，所以在你亲自核实之前，请把它当作营销说法。游戏化和认知行为疗法内容是真实的，可以从商品页面核实；认可则是另一个问题，而与健康相关的认可，正是值得你花三十秒亲自核实的那种说法。
人们为什么离开，以及该去哪里
搜索 Kwit 替代应用的人，理由集中在四种。它们不是同一个问题，答案也不一样。
- 等级不再起作用了。这是最常见的一种，而外在奖励在任何应用里随时间推移都是这样。第三天的徽章让人高兴，第两百天的徽章就不会了。如果游戏已经索然无味，答案是换一种数字。Smoke Free 提供这一类中最多的统计数据，精确到秒，还有可以评定强度、写日记的烟瘾记录。
- 问题在于一个人戒。Kwit 列出了社区小组和聊天功能，如果它们对你来说太冷清，QuitNow! 就是围绕其他人设计的：个人资料、与其他戒烟者直接聊天、共享里程碑，支持很多种语言。
- 付费墙出现得不是时候。Kwit 可以免费下载，完整计划需要订阅。如果定期扣费是你的顾虑，美国国家癌症研究所推出的 quitSTART 没有任何应用内购买，EasyQuit Pro 和单独的 QuitNow! PRO 应用都是一次性购买。订阅指南列出了哪款是哪种。
- 一下子戒掉本来就不是计划。Flamy 有“慢慢减少”计划，EasyQuit 有会制定逐步减量计划的“慢速模式”。两者都把减量当作主要路径。
游戏化给不了你的东西
等级是应用发明出来的数字。它的意义完全由设计者决定，这正是它会失效的原因：应用之外没有任何东西在计分，所以分数随时都可能不再重要。
分数还有第二种代价，它会在评价中显现出来。一位打五星的用户解释了让自己坚持下去的原因：一想到要按“重新开始”按钮就受不了。这是作为赞美写的，但它也描述了一款主要激励手段是害怕失去一个数字的产品。一位打三星的用户描述了另一端的情况：一次失误后被告知要重新开始、失去一切，他的回答是：不了，谢谢，事情不该是这样的。
两者是从相反两侧看到的同一个设计。一个可能被摧毁的分数，在被摧毁的那天之前一直能激励人，之后就成了不再打开应用的理由。
另一种选择是一个不是发明出来的数字。吸烟很可能让你损失了多少年寿命，以及你坚持不吸烟越久能找回多少，都是基于已发表研究的估算。它们不能为了让你保持投入而被调整，这正是为什么到第两百天它们仍然有意义。你现在就可以在预期寿命计算器上进行这个计算，不用安装任何东西，它用到的每个数字都列在方法说明页上。
The Long View 处在什么位置（利益声明）
这是我的应用，所以请把这部分当作利益声明来看。The Long View 没有等级，没有徽章，也没有什么可以解锁。它只显示一个以年为单位的估算，旁边是你自己的戒烟理由照片，并通过每日打卡保持更新，数字会向两个方向变化。如果帮你熬过第一个月的是一场游戏，那么这正好和你喜欢 Kwit 的地方相反，你应该为自己诚实地权衡这一点。
The Long View 提供的是一个没有人为它定规则的数字。核心功能永久免费，而 Premium 的设计就是为了让你有用完的一天：连续一年都是无烟日之后，你可以取消订阅并保留全部功能，永久有效，不收任何费用。这几乎和一个设计来让你不断升级的订阅正好相反。
常见问题
Kwit 免费吗？
免费下载，完整计划有订阅选项。免费版是一个能用的戒烟追踪工具；等级、可解锁内容和更多的疗法材料大多需要订阅。
Kwit 获得世界卫生组织认可了吗？
Kwit 的宣传说这款应用经过世卫组织验证。这是公司在描述自己，这里无法从世卫组织的来源证实。在你亲自核实之前，请把它当作营销说法，就像你应该对待任何与健康相关的认可一样，包括本网站上的任何内容。
有不用订阅就能用的戒烟应用吗？
有。美国国家癌症研究所推出、与美国食品药品监督管理局合作开发的 quitSTART 完全没有应用内购买。EasyQuit Pro 和单独的 QuitNow! PRO 应用都是一次性购买。另有一篇完整的指南讲免费版和锁住功能的演示版之间的区别。
游戏化对戒烟真的有效吗？
这是一个研究问题，本页不会假装能定论。在不夸大的前提下能说的更窄，也更有用：一款你一直打开的应用，比一款你第二周就删掉的应用更有作用，而不同的人会一直打开不同的东西。这正是本网站按你想要的东西来分类应用的原因。
本页的任何内容都不能诊断、治疗或预防任何疾病，也都不是医疗建议。应用的功能、价格和说法会变化，商店页面也因地区而异，请亲自查看最新的商品页面。关于戒烟，请咨询医生或戒烟热线。在美国，热线是 1-800-QUIT-NOW。
等级是应用发明出来的数字。这就是为什么它随时都可能不再重要。
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