Alternativ
Alternativ till Kwit, ärligt jämförda
Spelifiering fungerar tills den inte gör det. Här är vad du kan välja då.
Skriven av Lee H. Senast granskad 13 september 2026.
Redovisningen, före allt annat
Jag bygger en konkurrerande app för att sluta röka, The Long View, och den här webbplatsen finns för att stödja den. Se därför sidan som vad en utvecklare kan berätta om en annan utvecklares produkt, med drivkraften öppet redovisad. Kwit betygsätts inte mot min någonstans här, och min dyker upp en gång, mot slutet, tydligt markerad.
Allt nedan går att kontrollera i Kwits egen butikssida, och ett påstående i synnerhet är värt att kontrollera själv, även när det är jag som upprepar det.
Vad Kwit gör bra
Kwit, publicerad av KWIT och listad som "Quit smoking for good, Kwit", gör rökstoppet till ett spel. Nivåer, upplåsbart innehåll och prestationer ersätter den enkla instrumentpanel som alla andra appar i kategorin inleder med, och bredvid dem finns tekniker från kognitiv beteendeterapi för att hantera sug, andningsövningar och korta avledningsspel.
Det här är ingen gimmick, och det förtjänar att sägas rakt ut på en sida om alternativ. Väldigt många studsar mot en skärm med korrekt statistik men fortsätter dyka upp för en förloppsindikator med en belöning i slutet. Om en enkel räknare för sammanhängande dagar aldrig en enda gång har fått dig att öppna en app på dag nio, och ett spel med nivåer kanske skulle göra det, är Kwit byggd just för dig och ingen sida på internet borde prata dig ur det.
Det enda påståendet att kontrollera själv
Kwits egen marknadsföring beskriver appen som validerad av Världshälsoorganisationen. Det är företagets påstående om sig självt. Det kunde inte bekräftas oberoende från en källa från WHO här, så se det som marknadsföring tills du har kontrollerat det. Spelifieringen och innehållet från kognitiv beteendeterapi är verkliga och går att kontrollera i butikssidan; godkännandet är en separat fråga, och ett hälsorelaterat godkännande är precis den sortens påstående som är värt trettio sekunder av din egen kontroll.
Varför folk lämnar, och vart de kan gå
Sökningar efter ett alternativ till Kwit samlas kring fyra skäl. De är inte samma problem och de har inte samma svar.
- Nivåerna slutade fungera. Det här är det vanligaste, och det är hur yttre belöningar beter sig över tid i vilken app som helst. Ett märke för dag tre går hem. Ett märke för dag tvåhundra gör det inte. Om spelet har blivit platt är svaret en annan sorts siffra. Smoke Free ger dig mest statistik i kategorin, räknad på sekunden, med en sugdagbok som tar en gradering och en dagboksanteckning.
- Att göra det ensam är problemet. Kwit listar gemenskapsgrupper och chatt, och om de är för tysta för dig är QuitNow! byggd kring andra människor: profiler, direktchatt med andra som slutar och gemensamma milstolpar, på ett stort antal språk.
- Betalväggen kom vid fel tillfälle. Kwit är gratis att ladda ner med prenumerationer för hela programmet. Om en återkommande avgift är stötestenen har quitSTART från amerikanska National Cancer Institute inga köp i appen alls, och EasyQuit Pro och den separata appen QuitNow! PRO är engångsköp. Guiden om prenumerationer visar vilket som är vilket.
- Att sluta tvärt var inte planen. Flamy har ett program för gradvis nedtrappning och EasyQuit har ett Slow Mode som bygger en nedtrappningsplan. Båda behandlar nedtrappning som huvudvägen.
Det spelifiering inte kan ge dig
En nivå är en siffra appen har hittat på. Den betyder vad designern har bestämt att den betyder, och det är därför den slutar fungera: inget utanför appen för protokoll, så poängen kan sluta betyda något när som helst.
En poäng har en andra kostnad, och den syns i recensionerna. En recensent som gav fem stjärnor förklarade vad som höll dem kvar: bara tanken på att behöva trycka på knappen för att börja om. Det är skrivet som beröm, och det är också en beskrivning av en produkt vars främsta motivationsverktyg är rädslan för att förlora en siffra. En recensent som gav tre stjärnor beskrev den andra änden av det, att efter ett snedsteg bli tillsagd att starta om appen och förlora allt, och svarade: nej tack, så kommer det inte att fungera.
Båda är samma design sedd från motsatta håll. En poäng som kan förstöras motiverar ända fram till den dag den förstörs, och då blir den ett skäl att sluta öppna appen.
Alternativet är en siffra som inte är påhittad. Vad rökningen troligen har kostat dig i levnadsår, och hur mycket av det som kommer tillbaka ju längre du håller dig rökfri, är uppskattningar byggda på publicerad forskning. De kan inte justeras för att hålla dig engagerad, och just därför fortsätter de att betyda något på dag tvåhundra. Du kan köra den beräkningen redan nu, utan att installera något, i kalkylatorn för förväntad livslängd, och varje siffra den använder redovisas på metodsidan.
Var The Long View passar in, sagt som redovisning
Min, så läs det som en redovisning av mitt intresse. The Long View har inga nivåer, inga märken och inget att låsa upp. Den visar en enda uppskattning, i år, bredvid en bild på ditt eget skäl att sluta, hållen aktuell av en daglig registrering som rör sig åt båda hållen. Om det som tog dig igenom den första månaden var ett spel är det här motsatsen till det du gillade med Kwit, och det bör du väga ärligt själv.
The Long View erbjuder en siffra som ingen har satt reglerna för. Kärnan är gratis för alltid, och Premium är byggd för att användas klart: efter ett år av rökfria dagar säger du upp och behåller allt, för alltid och utan kostnad. Det ligger nära motsatsen till en prenumeration som är utformad för att hålla dig kvar på nivåjakt.
Vanliga frågor
Är Kwit gratis?
Gratis att ladda ner, med prenumerationsalternativ för hela programmet. Gratisnivån är en fungerande rökstoppsräknare; nivåerna, det upplåsbara innehållet och det bredare terapimaterialet ligger till stor del bakom prenumerationen.
Är Kwit godkänd av Världshälsoorganisationen?
Kwits marknadsföring beskriver appen som validerad av WHO. Det är företaget som beskriver sig självt, och det kunde inte bekräftas från en källa från WHO här. Se det som ett marknadsföringspåstående tills du har kontrollerat det, på samma sätt som du bör se alla hälsorelaterade godkännanden, inklusive allt på den här webbplatsen.
Fungerar någon app för att sluta röka utan prenumeration?
Ja. quitSTART, från amerikanska National Cancer Institute och utvecklad tillsammans med FDA, har inga köp i appen alls. EasyQuit Pro och den separata appen QuitNow! PRO är engångsköp. Det finns en fullständig guide om skillnaden mellan en gratisnivå och en låst demo.
Är spelifiering faktiskt effektivt för att sluta röka?
Det är en forskningsfråga, och den här sidan tänker inte låtsas avgöra den. Det som kan sägas utan att överdriva är snävare och mer användbart: en app du fortsätter öppna gör mer än en du raderade vecka två, och olika människor fortsätter öppna olika saker. Det är skälet till att webbplatsen ordnar appar efter vad du vill ha.
Inget på den här sidan diagnostiserar, behandlar eller förebygger något tillstånd, och inget av det är medicinsk rådgivning. Appars funktioner, priser och påståenden ändras, och butikssidor skiljer sig mellan regioner, så kontrollera den aktuella sidan själv. Prata med en läkare eller en rådgivningslinje för rökavvänjning om att sluta röka. I USA är det 1-800-QUIT-NOW.
En nivå är en siffra appen har hittat på. Det är därför den kan sluta betyda något när som helst.
Läs vidare
Vart du kan gå härnäst
De bästa apparna för att sluta röka
Alla sju, ordnade efter vad du faktiskt vill ha.
Alternativ till Smoke Free
Appen med mest statistik, och de fyra skälen till att folk ändå lämnar.
Kalkylator för förväntad livslängd
Prognosen ett, fem och tio år framåt, och var den slutar stiga.