Andra appar, ärligt jämförda

De bästa apparna för att sluta röka 2026, ärligt jämförda

Ordnat efter vad du faktiskt vill ha. Ingen har betalat för en plats på den här sidan.

Skriven av Lee H. Senast granskad 13 september 2026.

Här är intressekonflikten, rakt ut: jag bygger The Long View, en egen app för att sluta röka, och hela den här webbplatsen finns för att stödja den. Det är precis den sortens sak som gör en sammanställning av "bästa appar" värdelös, eftersom det uppenbara draget är att ranka sin egen produkt först och kalla resten för tvåor. Det gör jag inte. The Long View är inte rankad någonstans på den här sidan, eftersom jag är den sista som borde betygsätta den. Den får ett eget kort avsnitt mot slutet, tydligt markerat som min. Allt ovanför det avsnittet är sju andra personers appar, beskrivna så korrekt jag kan, inklusive där de slår allt jag skulle kunna bygga.

Det finns inte heller en enda "bästa" app för att sluta röka, eftersom folk vill olika saker av en. Den som vill ha en löpande sammanställning av exakt statistik vill ha en annan app än den som behöver andra som hejar på, och båda är rimliga saker att vilja. Därför är det här ordnat efter vad du är ute efter. Välj avsnittet som passar dig.

Om du vill ha spelifierad motivation: Kwit

Kwit bygger resan mot rökfrihet kring nivåer, upplåsbart innehåll och prestationer, tillsammans med tekniker från kognitiv beteendeterapi för att hantera sug, andningsövningar och korta avledningsspel, och den listar gemenskapsgrupper och chatt. Kwits egen marknadsföring beskriver appen som validerad av Världshälsoorganisationen; det är företagets påstående om sig självt, och jag hittade ingen källa från WHO som bekräftar det, så se det som marknadsföring tills du har kontrollerat det själv. Spelifieringen och KBT-innehållet är verkliga och går att kontrollera i appens egen butikssida. Om en enkel räknare för sammanhängande dagar inte håller ditt intresse men ett spel med nivåer kanske gör det, är den här byggd för det. Om nivåerna slutade fungera tar guiden om alternativ till Kwit upp vart du kan gå härnäst.

Om du vill trappa ner gradvis: Flamy och EasyQuit

Flamy erbjuder ett program för "Tapering Off" som ett alternativ till att sluta på ett bestämt datum, plus uppföljning av sug med anteckningar om triggers, avledningsspel och, i den betalda nivån, stöd för nikotinersättningsprodukter och mer detaljerad analys.

EasyQuits motsvarighet är ett "Slow Mode" som bygger en personlig nedtrappningsplan, plus en stor uppsättning upplåsbara märken och inställbara påminnelser. Om tvärstopp inte är planen är båda apparna byggda kring gradvis minskning. Flamy kräver ett konto för det; EasyQuit gör det inte. Guiden om alternativ till EasyQuit tar upp vad du bör kontrollera i iPhone-versionen innan du väljer den.

Om du vill ha det gratis och med statligt stöd: quitSTART

quitSTART ger anpassade tips utifrån din rökhistorik, märken för milstolpar, uppföljning av humör och sug, avledningsspel och ett "Quit Kit" med tips du sätter ihop själv. Inget av det ligger bakom en betalvägg, eftersom det inte finns någon: ingen prenumeration, ingen uppgraderingsfråga, inget att köpa. För många läsare är "gratis och med en statlig hälsomyndighet bakom sig" ett helt rimligt svar i sig, och det borde inte begravas under sju betalda alternativ bara för att det saknar marknadsföringsbudget.

Om du redan använder den och något saknas går guiden om alternativ till quitSTART igenom vad dess butikssida inte erbjuder och vilken app som fyller varje lucka.

Hur du faktiskt väljer en

Om du vill ha flest siffror, använd Smoke Free. Om ett spel med nivåer får dig att fortsätta dyka upp, använd Kwit, med förbehållet ovan om dess eget påstående om WHO. Om du vill ha andra människor med dig, använd QuitNow!. Om gradvis nedtrappning passar dig bättre än ett tvärstopp, använd Flamy eller EasyQuit. Om du inte vill lämna ut en e-postadress till någon, använd EasyQuit eller Smoke Tracker. Och om gratis, inget konto och en statlig hälsomyndighet bakom är vad du vill ha, är quitSTART ett riktigt bra svar. Vilken som helst av dem är bättre än ingen.

Ingen av apparna som beskrivs här, och inget på den här webbplatsen, diagnostiserar, behandlar eller förebygger något tillstånd, och inget av det är medicinsk rådgivning. Prata med en läkare eller en rådgivningslinje för rökavvänjning om att sluta röka. I USA är det 1-800-QUIT-NOW.