Άλλες εφαρμογές, σε τίμια σύγκριση

Οι καλύτερες εφαρμογές διακοπής καπνίσματος το 2026, σε τίμια σύγκριση

Οργανωμένες με βάση αυτό που πραγματικά θέλεις. Κανείς δεν πλήρωσε για μια θέση σε αυτή τη σελίδα.

Γράφτηκε από τον Lee H. Τελευταίος έλεγχος 18 Οκτωβρίου 2026.

Ιδού η σύγκρουση συμφερόντων, ξεκάθαρα: φτιάχνω το The Long View, μια δική μου εφαρμογή διακοπής καπνίσματος, και όλος αυτός ο ιστότοπος υπάρχει για να τη στηρίζει. Αυτό ακριβώς κάνει μια λίστα «καλύτερων εφαρμογών» άχρηστη, γιατί η προφανής κίνηση είναι να βάλεις το δικό σου προϊόν πρώτο και τα υπόλοιπα δεύτερα. Δεν το κάνω αυτό. Το The Long View δεν κατατάσσεται πουθενά σε αυτή τη σελίδα, γιατί είμαι ο τελευταίος που θα έπρεπε να το βαθμολογεί. Έχει τη δική του σύντομη ενότητα κοντά στο τέλος, ξεκάθαρα σημειωμένη ως δική μου. Ό,τι βρίσκεται πάνω από αυτή την ενότητα είναι εφαρμογές οκτώ άλλων ανθρώπων, περιγραμμένες όσο πιο ακριβώς μπορώ, μαζί με τα σημεία όπου ξεπερνούν ό,τι θα μπορούσα να φτιάξω εγώ.

Ούτε υπάρχει μία «καλύτερη» εφαρμογή διακοπής καπνίσματος, γιατί ο καθένας θέλει διαφορετικά πράγματα από μια τέτοια. Κάποιος που θέλει έναν τρέχοντα λογαριασμό με ακριβή στατιστικά θέλει άλλη εφαρμογή από κάποιον που χρειάζεται άλλους ανθρώπους να τον ενθαρρύνουν, και τα δύο είναι λογικά. Γι' αυτό η σελίδα οργανώνεται με βάση αυτό που ψάχνεις. Διάλεξε την ενότητα που σου ταιριάζει.

Αν θέλεις κίνητρο σαν παιχνίδι: Kwit

Το Kwit χτίζει τη διαδρομή της διακοπής γύρω από επίπεδα, περιεχόμενο που ξεκλειδώνεται και επιτεύγματα, μαζί με τεχνικές γνωστικής συμπεριφορικής θεραπείας για τη λιγούρα, ασκήσεις αναπνοής και σύντομα παιχνίδια απόσπασης, και αναφέρει ομάδες κοινότητας και συνομιλία. Το marketing του Kwit το περιγράφει ως επικυρωμένο από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας· αυτός είναι ο ισχυρισμός της εταιρείας για τον εαυτό της, και δεν βρήκα πηγή του ΠΟΥ που να το επιβεβαιώνει, οπότε θεώρησέ το marketing μέχρι να το ελέγξεις μόνος σου. Η παιχνιδοποίηση και το περιεχόμενο ΓΣΘ μπορούν να ελεγχθούν στην καταχώριση της εφαρμογής. Αν ένας απλός μετρητής σερί δεν κρατά την προσοχή σου αλλά ένα παιχνίδι με επίπεδα ίσως, αυτή είναι φτιαγμένη γι' αυτό. Αν τα επίπεδα σταμάτησαν να δουλεύουν, ο οδηγός για εναλλακτικές για το Kwit λέει πού να πας μετά.

Αν θέλεις να μειώσεις σταδιακά: Flamy και EasyQuit

Το Flamy προσφέρει ένα πρόγραμμα "Tapering Off" ως εναλλακτική στη διακοπή σε συγκεκριμένη ημερομηνία, συν παρακολούθηση λιγούρας με σημειώσεις για το τι την πυροδότησε, παιχνίδια απόσπασης και, στην επί πληρωμή έκδοση, υποστήριξη για προϊόντα υποκατάστασης νικοτίνης και πιο λεπτομερή ανάλυση.

Το αντίστοιχο του EasyQuit είναι μια "Slow Mode" που φτιάχνει ένα εξατομικευμένο πλάνο σταδιακής μείωσης, συν πολλά σήματα που ξεκλειδώνονται και ρυθμιζόμενες υπενθυμίσεις. Αν το απότομο κόψιμο δεν είναι το σχέδιο, και οι δύο εφαρμογές είναι χτισμένες γύρω από τη σταδιακή μείωση. Το Flamy ζητά λογαριασμό γι' αυτό· το EasyQuit όχι. Ο οδηγός για εναλλακτικές για το EasyQuit λέει τι να ελέγξεις στην έκδοση για iPhone πριν τη διαλέξεις.

Αν τη θέλεις δωρεάν και με κρατική υποστήριξη: quitSTART

Το quitSTART δίνει εξατομικευμένες συμβουλές με βάση το ιστορικό καπνίσματός σου, σήματα για ορόσημα, παρακολούθηση διάθεσης και λιγούρας, παιχνίδια απόσπασης και ένα "Quit Kit" με συμβουλές που φτιάχνεις μόνος σου. Τίποτα δεν είναι πίσω από πληρωμή, γιατί δεν υπάρχει: καμία συνδρομή, καμία προτροπή αναβάθμισης, τίποτα για αγορά. Για πολλούς αναγνώστες, το «δωρεάν και με την υποστήριξη ενός κρατικού φορέα υγείας» είναι από μόνο του μια απολύτως λογική απάντηση, και δεν πρέπει να θάβεται κάτω από επί πληρωμή εναλλακτικές μόνο επειδή δεν έχει προϋπολογισμό για marketing.

Αν το χρησιμοποιείς ήδη και κάτι λείπει, ο οδηγός εναλλακτικών για το quitSTART εξηγεί τι δεν προσφέρει η καταχώρισή του και ποια εφαρμογή καλύπτει κάθε κενό.

Ποιες από αυτές είναι δωρεάν

Κάθε εφαρμογή εδώ κατεβαίνει δωρεάν. Το τι κρατά η δωρεάν έκδοση είναι εκεί που διαφέρουν:

• Το quitSTART είναι δωρεάν χωρίς απολύτως τίποτα για αγορά.
• Το Smoke Free έχει μια δωρεάν έκδοση που η καταχώρισή του λέει δωρεάν στη χρήση και χωρίς διαφημίσεις. Το Pro προσθέτει καθημερινές αποστολές και έναν AI προπονητή.
• Το QuitNow! είναι δωρεάν, με το PRO ως συνδρομή ή ως ξεχωριστή εφαρμογή με μία πληρωμή.
• Το Kwit κατεβαίνει δωρεάν, με συνδρομή για το πλήρες πρόγραμμα.
• Το EasyQuit είναι δωρεάν με διαφημίσεις. Το Pro είναι ξεχωριστή επί πληρωμή εφαρμογή.
• Το QuitSure κατεβαίνει δωρεάν· το ίδιο το πρόγραμμα αγοράζεται.

Οι καταχωρίσεις αλλάζουν και διαφέρουν ανά χώρα, οπότε έλεγξε τη σελίδα στο κατάστημα πριν βασιστείς ότι μια δυνατότητα είναι δωρεάν.

Κόβεις το άτμισμα και όχι τα τσιγάρα; Η καλύτερη εφαρμογή για να κόψεις το άτμισμα είναι άλλο ερώτημα, και εκείνη η σελίδα το απαντά.

Πώς να διαλέξεις πραγματικά μία

Αν θέλεις τους περισσότερους αριθμούς, χρησιμοποίησε το Smoke Free. Αν ένα παιχνίδι με επίπεδα θα σε κάνει να επιστρέφεις, χρησιμοποίησε το Kwit, με την παραπάνω επιφύλαξη για τον δικό του ισχυρισμό περί ΠΟΥ. Αν θέλεις άλλους ανθρώπους μαζί σου, χρησιμοποίησε το QuitNow!. Αν η σταδιακή μείωση σου ταιριάζει καλύτερα από ένα απότομο κόψιμο, χρησιμοποίησε το Flamy ή το EasyQuit. Αν δεν θέλεις να δώσεις διεύθυνση email σε κανέναν, χρησιμοποίησε το EasyQuit ή το Smoke Tracker. Και αν θέλεις δωρεάν, χωρίς λογαριασμό και με έναν κρατικό φορέα υγείας από πίσω, το quitSTART είναι μια πραγματικά καλή απάντηση. Οποιαδήποτε από αυτές είναι καλύτερη από το να μην έχεις καμία.

Καμία από τις εφαρμογές που περιγράφονται εδώ, και τίποτα σε αυτόν τον ιστότοπο, δεν διαγιγνώσκει, θεραπεύει ή προλαμβάνει καμία πάθηση, και τίποτα δεν είναι ιατρική συμβουλή. Μίλησε με έναν γιατρό ή μια γραμμή διακοπής καπνίσματος για να το κόψεις. Στις ΗΠΑ, αυτή είναι η 1-800-QUIT-NOW.