Εναλλακτικές
Εναλλακτικές για το quitSTART, σε τίμια σύγκριση
Είναι δωρεάν, συντηρείται και προέρχεται από το National Cancer Institute. Οπότε ο λόγος που είσαι εδώ δεν είναι η τιμή, και αυτή η σελίδα ξεκινά από αυτό.
Γράφτηκε από τον Lee H. Τελευταίος έλεγχος 30 Αυγούστου 2026.
Η δήλωση συμφέροντος, πριν από οτιδήποτε άλλο
Φτιάχνω μια ανταγωνιστική εφαρμογή διακοπής καπνίσματος, το The Long View, και αυτός ο ιστότοπος υπάρχει για να τη στηρίζει. Το quitSTART είναι η μία εφαρμογή αυτής της κατηγορίας που δεν μπορώ να ξεπεράσω σε εμπιστοσύνη: είναι προϊόν του Smokefree.gov, φτιαγμένο από το Tobacco Control Research Branch του National Cancer Institute με τη συμβολή της US Food and Drug Administration, και δεν χρεώνει τίποτα. Η δική μου είναι μια επιχείρηση ενός ατόμου που πουλά συνδρομή. Αν η υποστήριξη της δημόσιας υγείας είναι αυτό που θέλεις, κράτα το quitSTART και σταμάτα να διαβάζεις.
Όλα παρακάτω ελέγχονται στην καταχώριση, και η ενότητα για τη δική μου εφαρμογή είναι σημειωμένη και σύντομη.
Τι έχει το quitSTART που καμία εμπορική εφαρμογή δεν μπορεί να αγοράσει
Κάθε εφαρμογή αυτής της κατηγορίας κάνει ισχυρισμούς για την υγεία. Σχεδόν καμία δεν μπορεί να σου πει ποιος έλεγξε τους ισχυρισμούς. Το quitSTART μπορεί: το περιεχόμενο πίσω του ανήκει σε ένα ομοσπονδιακό πρόγραμμα έρευνας για τον καρκίνο, και την εφαρμογή τη δημοσιεύει για λογαριασμό του η ICF International. Είναι στο κατάστημα από τον Ιανουάριο του 2012 και ενημερώθηκε τελευταία τον Αύγουστο του 2026, στην έκδοση 2.48, οπότε συντηρείται ενεργά. Έχει περίπου 4.6 αστέρια από περίπου 2,400 βαθμολογίες.
Δύο πράγματα στη λίστα δυνατοτήτων του αξίζουν περισσότερη αναγνώριση από όση παίρνουν συνήθως:
- Το quitSTART περιμένει να γλιστρήσεις. Το "Get back on track if you slip and smoke" είναι ένα από τα κύρια σημεία του. Οι περισσότερες εφαρμογές αυτής της κατηγορίας είναι χτισμένες πάνω σε ένα σερί, που κάνει ένα τσιγάρο μηδενισμό και λόγο να διαγράψεις την εφαρμογή. Το quitSTART αντιμετωπίζει το γλίστρημα ως μέρος της διαδικασίας, που είναι ο σχεδιασμός πιο κοντά στα στοιχεία και ο πιο σπάνιος.
- Το quitSTART δουλεύει πάνω στη λιγούρα όπως και στον αριθμό. Η διαχείριση της κακής διάθεσης, τα παιχνίδια και οι προκλήσεις για απόσπαση, και ένα Quit Kit με αποθηκευμένες συμβουλές στοχεύουν όλα στα είκοσι λεπτά που είναι πραγματικά δύσκολα. Ένας πίνακας ελέγχου όχι.
Γιατί ψάχνει ο κόσμος, και πού να πας
- «Δεν μου λέει ποτέ τι εξοικονομώ.» Το πιο συγκεκριμένο κενό. Τα χρήματα δεν υπάρχουν καθόλου στη λίστα δυνατοτήτων του quitSTART, και για πολλούς το τρέχον σύνολο χρημάτων που δεν ξοδεύτηκαν είναι αυτό που κρατά τη διακοπή ανάμεσα στα ορόσημα. Τα Smoke Free, Kwit, QuitNow! και EasyQuit τα παρακολουθούν όλα. Μπορείς επίσης να πάρεις τον αριθμό χωρίς να εγκαταστήσεις τίποτα, από τον υπολογιστή κόστους καπνίσματος αυτού του ιστότοπου.
- «Το θέλω στην αρχική οθόνη ή στο ρολόι μου.» Η καταχώριση του quitSTART δεν περιγράφει ούτε widget ούτε εφαρμογή ρολογιού. Τα QuitNow! και Smoke Free αναφέρουν και τα δύο widget, και υπάρχουν ξεχωριστοί οδηγοί για τα widget διακοπής καπνίσματος και τις εφαρμογές διακοπής καπνίσματος για Apple Watch αν αυτή είναι η καθοριστική δυνατότητα.
- «Δεν είμαι έτοιμος να διαλέξω μέρα διακοπής.» Το quitSTART είναι χτισμένο γύρω από την προετοιμασία και μετά τη διακοπή. Αν το σχέδιο είναι να μειώσεις πρώτα, το πρόγραμμα Tapering Off του Flamy και η Slow Mode του EasyQuit είναι και τα δύο ο κύριος δρόμος μέσα στην εφαρμογή.
- «Ο τόνος δεν απευθύνεται σε μένα.» Το Smokefree.gov έχει ξεχωριστά προγράμματα για εφήβους, βετεράνους, γυναίκες και ενήλικες άνω των 60, και τα σήματα, οι προκλήσεις και τα παιχνίδια του quitSTART έχουν το ύφος του νεότερου άκρου. Αν σου μοιάζει παιχνιδοποιημένο, το Smoke Free είναι αυτό που σου φέρεται σαν ενήλικα που διαβάζει τα δικά του δεδομένα, και το Kwit είναι αυτό που είναι σκόπιμα παιχνιδοποιημένο αν σου άρεσε πραγματικά αυτό το κομμάτι.
- «Θέλω άλλους ανθρώπους μαζί μου.» Το quitSTART κοινοποιεί στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και δεν έχει δική του κοινότητα. Το QuitNow! είναι η μόνη εφαρμογή αυτής της λίστας χτισμένη γύρω από προφίλ μελών και απευθείας συνομιλία, και υπάρχει ξεχωριστός οδηγός για το τι σου κοστίζει αυτό σε απόρρητο.
Τι να ελέγξεις πριν αντικαταστήσεις μια δωρεάν εφαρμογή με μια επί πληρωμή
Το quitSTART δεν σου ζητά τίποτα οικονομικά, που σημαίνει ότι κάθε εναλλακτική της παραπάνω λίστας σου ζητά κάτι που δεν ζητά το quitSTART. Αυτό μπορεί να είναι δίκαιη ανταλλαγή, και αλλάζει το τι μετράει ως καλός λόγος για αλλαγή. Το «φαίνεται πιο ωραία» είναι αδύναμος λόγος. Το «παρακολουθεί τα χρήματα και το quitSTART όχι» είναι.
Το άλλο που αξίζει να ελέγξεις είναι αν η εναλλακτική σού πουλά συνδρομή για κάτι που είναι απάντηση μιας φοράς. Πολλά από όσα θέλει ο κόσμος από αυτές τις εφαρμογές είναι ένας μόνο αριθμός που θα μπορούσε να τον πάρει μία φορά και να τελειώνει, και η μηνιαία πληρωμή γι' αυτόν είναι κακή συμφωνία. Ο οδηγός για τη διακοπή χωρίς συνδρομή εξηγεί ποια κομμάτια χρειάζονται πραγματικά μια συνεχή εφαρμογή και ποια όχι.
Η αντικατάσταση μιας δωρεάν εφαρμογής με μια επί πληρωμή χρειάζεται καλύτερο λόγο από έναν ωραιότερο πίνακα.
Η ερώτηση που δεν απαντά καμία
Το quitSTART, όπως όλα τα άλλα στη λίστα, απαντά στο «πώς τα πάω από τότε που το έκοψα;» Το απαντά καλά, και με καλύτερα διαπιστευτήρια από κάθε ανταγωνιστή του.
Η ερώτηση από κάτω, αυτή γύρω από την οποία κάνει συνήθως κύκλους ο κόσμος όταν αρχίζει να ψάχνει εναλλακτικές, είναι τι έχει ήδη κοστίσει το κάπνισμα και πόσο από αυτό επιστρέφει. Αυτό μετριέται σε χρόνια, δεν εξαρτάται από το αν έχεις ήδη μέρα διακοπής, και δεν χρειάζεται εφαρμογή ή λογαριασμό. Ο υπολογιστής διακοπής καπνίσματος το υπολογίζει στο πρόγραμμα περιήγησης, τίποτα από όσα γράφεις δεν στέλνεται πουθενά, και η σελίδα της μεθοδολογίας κατονομάζει τις δημοσιευμένες πηγές πίσω από κάθε αριθμό του.
Πού ταιριάζει το The Long View, ως δήλωση συμφέροντος
Δικό μου, οπότε διάβασέ το ως δήλωση συμφέροντος. Το The Long View δεν έχει κοινότητα, παιχνίδια ή προκλήσεις, και ένα πρόγραμμα του National Cancer Institute έχει περισσότερο κύρος από έναν μόνο προγραμματιστή. Αυτό που κάνει το The Long View είναι να παίρνει την ηλικία, το φύλο και το ιστορικό καπνίσματός σου και να τα μετατρέπει σε μία εκτίμηση σε χρόνια, που κινείται καθώς μειώνεις και συνεχίζει να κινείται αφού το κόψεις. Όπως το quitSTART, δεν σε μηδενίζει για μια κακή μέρα: μια μέρα που κάπνισες είναι ένας αριθμός που καταγράφεις, ο αριθμός πέφτει λίγο, και μετά ανεβαίνει ξανά.
Η πρόβλεψη και η καθημερινή καταγραφή είναι στο Classic. Τα χρήματα που εξοικονομείς, το πλάνο διακοπής, το πλήρες χρονολόγιο αποκατάστασης και ο συγχρονισμός ανάμεσα στις συσκευές είναι το επί πληρωμή κομμάτι, και αν μείνεις χωρίς τσιγάρο έναν χρόνο ακυρώνεις και τα κρατάς όλα. Αυτή είναι όλη η πρόταση, και απέναντι σε μια κρατική εφαρμογή που δεν κοστίζει τίποτα είναι στενή.
Τίποτα σε αυτή τη σελίδα δεν διαγιγνώσκει, θεραπεύει ή προλαμβάνει καμία πάθηση, και δεν είναι ιατρική συμβουλή. Οι λεπτομέρειες των καταχωρίσεων διαβάστηκαν στις 30 Αυγούστου 2026 και οι καταχωρίσεις αλλάζουν. Δεν δίνεται ούτε προσφέρεται καμία εγγύηση για την ακρίβεια οποιουδήποτε αριθμού ή υπολογισμού σε αυτόν τον ιστότοπο. Μίλησε με έναν γιατρό ή μια γραμμή διακοπής καπνίσματος για να το κόψεις. Στις ΗΠΑ, αυτή είναι η 1-800-QUIT-NOW.
Συνέχισε να διαβάζεις
Πού να πας μετά
Οι καλύτερες εφαρμογές διακοπής καπνίσματος το 2026
Επτά εφαρμογές, οργανωμένες με βάση το σε τι είναι πραγματικά καλή η καθεμία.
Εναλλακτικές για το QuitNow!
Η εφαρμογή της κοινότητας, και τι σου κοστίζει το υποχρεωτικό της προφίλ.
Εναλλακτικές για το Kwit
Η παιχνιδοποιημένη, και για ποιον σταματά να λειτουργεί.