Alternative
Alternative a quitSTART, confrontate onestamente
È gratuita, è mantenuta, e viene dal National Cancer Institute. Quindi il motivo per cui sei qui non è il prezzo, e questa pagina parte da lì.
Scritto da Lee H. Ultima revisione: 30 agosto 2026.
La dichiarazione di interesse, prima di tutto
Sviluppo un'app concorrente per smettere di fumare, The Long View, e questo sito esiste per sostenerla. quitSTART è l'unica app di questa categoria che non posso battere sulla fiducia: è un prodotto di Smokefree.gov, costruito dal Tobacco Control Research Branch del National Cancer Institute con il contributo della Food and Drug Administration statunitense, e non fa pagare nulla. La mia è un'attività di una sola persona che vende un abbonamento. Se quello che vuoi è il sostegno della sanità pubblica, tieni quitSTART e smetti di leggere.
Tutto ciò che segue è verificabile sulla scheda dello store, e la sezione sulla mia app è indicata e tenuta breve.
Cosa ha quitSTART che nessuna app commerciale può comprare
Ogni app di questa categoria fa affermazioni sulla salute. Quasi nessuna può dirti chi le ha controllate. quitSTART sì: i contenuti dietro l'app appartengono a un programma federale di ricerca sul cancro, e l'app è pubblicata per suo conto da ICF International. È sullo store da gennaio 2012 ed è stata aggiornata l'ultima volta ad agosto 2026, alla versione 2.48, quindi è mantenuta attivamente. Ha circa 4,6 stelle da circa 2.400 valutazioni.
Due cose del suo elenco di funzioni meritano più credito di quanto ne ricevano di solito:
- quitSTART si aspetta che tu abbia una ricaduta. "Rimettiti in carreggiata se hai una ricaduta e fumi" è uno dei suoi punti principali. Quasi tutte le app di questa categoria sono costruite su una serie di giorni, che trasforma una sigaretta in un azzeramento e in un motivo per eliminare l'app. quitSTART tratta la ricaduta come parte del percorso, che è il design più in linea con le prove scientifiche e il più raro.
- quitSTART lavora sulla voglia oltre che sul conteggio. Gestire il cattivo umore, giochi e sfide per distrarsi e un Quit Kit di consigli salvati sono tutti pensati per i venti minuti in cui è davvero difficile. Un pannello di dati no.
Perché le persone cercano altro, e dove andare
- "Non mi dice mai quanto sto risparmiando." La lacuna più concreta. I soldi non compaiono affatto nell'elenco delle funzioni di quitSTART, e per molte persone il totale continuo dei soldi non spesi è ciò che tiene vivo lo smettere tra un traguardo e l'altro. Smoke Free, Kwit, QuitNow! ed EasyQuit li calcolano tutte. Puoi anche ottenere la cifra senza installare nulla, con il calcolatore del costo del fumo di questo sito.
- "La voglio sulla schermata Home o sull'orologio." La scheda di quitSTART non descrive né un widget né un'app per orologio. QuitNow! e Smoke Free indicano entrambe un widget, e ci sono guide separate sui widget per smettere di fumare e sulle app per smettere di fumare su Apple Watch se è quella la funzione decisiva.
- "Non sono pronto a scegliere una data per smettere." quitSTART è costruita attorno al prepararsi e poi smettere. Se il piano è ridurre prima, il programma Tapering Off di Flamy e la Slow Mode di EasyQuit sono entrambi la strada principale dell'app.
- "Il tono non è pensato per me." Smokefree.gov gestisce programmi separati per adolescenti, veterani, donne e adulti over 60, e badge, sfide e giochi di quitSTART hanno il registro della parte più giovane di quel pubblico. Se ti sembra troppo un gioco, Smoke Free è quella che ti tratta da adulto che legge i propri dati, e Kwit è quella volutamente a forma di gioco, se quella parte ti piaceva davvero.
- "Voglio altre persone al mio fianco." quitSTART condivide sui social ma non ha una community propria. QuitNow! è l'unica app di questo elenco costruita attorno a profili dei membri e chat diretta, e c'è una guida a parte su quanto ti costa in privacy.
La cosa da verificare prima di sostituire un'app gratuita con una a pagamento
quitSTART non ti chiede nulla in termini di soldi, il che significa che ogni alternativa dell'elenco qui sopra ti chiede qualcosa che quitSTART non chiede. Può essere uno scambio giusto, e cambia ciò che conta come buon motivo per cambiare. "È più bella" è un motivo debole. "Calcola i soldi e quitSTART no" lo è.
L'altra cosa da verificare è se l'alternativa ti sta vendendo un abbonamento per qualcosa che è una risposta una tantum. Molto di ciò che le persone vogliono da queste app è un singolo numero che potrebbero ottenere una volta e basta, e pagarlo ogni mese è un cattivo affare. La guida per smettere senza abbonamento spiega quali parti richiedono davvero un'app continua e quali no.
Sostituire un'app gratuita con una a pagamento richiede un motivo migliore di un pannello più bello.
La domanda a cui nessuna risponde
quitSTART, come tutte le altre dell'elenco, risponde a "come sto andando da quando ho smesso?". Risponde bene, e con credenziali migliori di tutte le concorrenti.
La domanda che sta sotto, quella a cui di solito le persone stanno girando intorno quando iniziano a cercare alternative, è quanto il fumo è già costato e quanto ne torna. Si misura in anni, non dipende dall'avere già una data per smettere, e non richiede un'app né un account. Il calcolatore per smettere di fumare fa il calcolo nel tuo browser, nulla di ciò che scrivi viene inviato, e la pagina sulla metodologia cita le fonti pubblicate dietro ogni numero.
Dove si colloca The Long View, come dichiarazione di interesse
È la mia, quindi leggila come una dichiarazione di interesse. The Long View non ha community, giochi né sfide, e un programma del National Cancer Institute ha più autorità di qualsiasi singolo sviluppatore. The Long View prende la tua età, il tuo sesso e la tua storia di fumo e trasformarli in una sola stima in anni, che si muove mentre riduci e continua a muoversi dopo che hai smesso. Come quitSTART, non ti riporta a zero per una brutta giornata: un giorno in cui hai fumato è un numero che registri, la cifra scende un po', e poi risale.
La previsione e il check-in giornaliero sono gratis per sempre. I soldi risparmiati, il piano per smettere, la cronologia completa del recupero e la sincronizzazione tra dispositivi sono la parte a pagamento, e se resti senza fumo per un anno annulli e tieni tutto. È tutta la proposta, e contro un'app pubblica gratuita è una proposta limitata.
Nulla in questa pagina diagnostica, cura o previene alcuna condizione, e non è un consiglio medico. I dettagli delle schede degli store sono stati letti il 30 agosto 2026, e le schede cambiano. Non viene fornita alcuna garanzia sull'accuratezza di cifre o calcoli di questo sito. Per smettere di fumare, parlane con un medico o con una linea antifumo. Negli Stati Uniti, il numero è 1-800-QUIT-NOW.
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