Versioni gratuite e abbonamenti
App gratuite per smettere di fumare, e quelle senza abbonamento
Hai incontrato un paywall a metà del percorso e non vuoi pagare una quota mensile per smettere di fumare. Giusto. Ecco cosa è davvero gratis, e dove di solito finisce la parte gratuita.
Scritto da Lee H. Ultima revisione: 13 settembre 2026.
Prima il conflitto di interessi: sto sviluppando The Long View, un'app mia per smettere di fumare, e questo sito esiste per sostenerla. Questo mi rende una cattiva fonte per "quale app dovresti pagare", quindi questa pagina risponde a una domanda diversa: se non vuoi pagare niente, né al mese né in altro modo, cosa puoi davvero usare oggi, e dove la versione gratuita di ogni app smette di essere generosa e comincia a essere una demo. Dove un'opzione gratuita e senza vincoli è la risposta migliore, lo dirò, anche quando quella risposta non è la mia.
Cosa significa davvero "gratis" qui
Quasi tutte le app per smettere di fumare hanno una versione gratuita. Quasi nessuna è gratuita allo stesso modo. Alcune ti danno uno strumento davvero completo e fanno pagare solo gli extra come la chat con un coach o le analisi dettagliate. Altre ti danno una prova del prodotto vero e mettono il programma di preparazione vero e proprio dietro il paywall dopo pochi passi. Entrambe vengono chiamate "gratis" nella scheda dello store, e la differenza si vede solo quando hai già iniziato a usarne una. Il resto della pagina serve soprattutto a distinguere le due cose.
Se non vuoi pagare niente, proprio niente: quitSTART
quitSTART
- iOS
- Android
Gratis, senza acquisti in-app e niente a cui passare. Costruita dal Tobacco Control Research Branch del National Cancer Institute, parte dei National Institutes of Health statunitensi, in collaborazione con la FDA, e promossa dalla campagna "Tips From Former Smokers" dei CDC.
È quella da cui partire, perché per un lettore che rifiuta di pagare un abbonamento è una risposta davvero completa. quitSTART dà consigli personalizzati in base alla tua storia di fumo, monitoraggio dell'umore e delle voglie, giochi per distrarsi, badge per i traguardi e un "Quit Kit" che costruisci da solo, e niente sta dietro un paywall perché non ce n'è uno. È facile trascurarla accanto ad app con budget di marketing più grandi e introduzioni più curate, ma "gratuita, completa e sostenuta da un'agenzia sanitaria federale" è un'offerta forte. Per molte persone che si fanno esattamente questa domanda, è semplicemente la risposta giusta.
Versione gratuita o anteprima gratuita: app su cui conviene conoscere la differenza
Kwit è l'esempio più chiaro di anteprima gratuita. Le FAQ di Kwit dicono che il programma di preparazione, il cuore dell'app, nella versione gratuita è limitato a 3 dei suoi 9 passi, con i restanti 6 dietro Premium, insieme all'accesso illimitato ai dati del tuo pannello, alle statistiche e alla cronologia del diario, di cui la versione gratuita ti dà solo una parte limitata. È una vera versione gratuita, e i recensori hanno anche notato che mostra schermate di pagamento da chiudere per continuare a usarla, quindi vale la pena sapere che stai avendo un assaggio del prodotto.
Smoke Tracker sta all'estremo opposto. Il suo piano gratuito include un contatore di giorni consecutivi, una cronologia della salute, i soldi risparmiati e gli obiettivi, uno strumento completo e usabile di per sé, con la versione a pagamento che aggiunge extra come una modalità SOS per le voglie, il monitoraggio dell'umore e un diario, e l'esperienza principale resta gratuita. La versione gratuita di EasyQuit funziona in modo simile: un tracker usabile con pubblicità, dove EasyQuit Pro a pagamento la toglie e aggiunge qualche extra (statistiche sulle voglie, un assistente per le ricadute), e lo strumento di base resta gratuito. Anche la versione gratuita di Smoke Free copre per intero il tempo senza fumo, i soldi risparmiati e il monitoraggio delle voglie, con l'abbonamento Pro sopra per le Missioni giornaliere e un AI Quit Coach. Nessuna di queste tre ti fa sentire il paywall mentre cerchi solo di tenere traccia di un tentativo di smettere.
Acquisto una tantum contro abbonamento
Se il problema è proprio l'abbonamento, alcune app di questa categoria vendono uno sblocco una tantum. EasyQuit Pro è indicata sulla sua pagina dello store come acquisto unico a prezzo fisso. QuitNow! PRO ha la stessa forma: un'app separata acquistata una volta, accanto all'app gratuita QuitNow!, il cui upgrade PRO interno è invece un abbonamento. La versione a pagamento di Smoke Tracker è offerta come mensile, annuale o a vita, quindi anche lì l'abbonamento non è l'unica porta d'ingresso. Kwit e Smoke Free invece vendono le loro versioni a pagamento come abbonamenti continui, senza un'opzione una tantum che io abbia trovato. I prezzi di tutte queste app cambiano, e gli store mostrano cifre diverse in regioni diverse, quindi considera la forma dell'accordo (una tantum o ricorrente) come il dato che dura e verifica tu la cifra attuale prima di decidere. Ci sono guide separate sulle tre app che le persone cercano più spesso di sostituire: Smoke Free, Kwit e QuitNow!.
C'è una terza forma, e per quanto ho trovato nessun altro in questa categoria la offre: un abbonamento che finisce perché hai finito. È un addebito ricorrente che annulli una volta che hai smesso di fumare, e tieni ciò per cui hai pagato. È quello che fa The Long View, e la sezione qui sotto lo dice come dichiarazione di interesse.
Dove si colloca The Long View, e perché non valuto la mia app
Questa è la mia, quindi considera ciò che segue una dichiarazione di interesse. Le funzioni principali sono gratis per sempre, su ogni piattaforma: la tua previsione e il tempo che hai guadagnato o perso, i check-in giornalieri, una foto del tuo motivo per smettere, la curva di recupero, il conteggio dei giorni senza fumo, la cronologia completa, una scheda dei traguardi da condividere e il prossimo traguardo di salute verso cui stai andando. Premium aggiunge i soldi risparmiati, i widget, le app per Watch e Wear, l'esportazione, il piano per smettere, la cronologia completa del recupero e la sincronizzazione tra dispositivi. Le app per Mac e Windows sono gratuite da scaricare e da usare. La suddivisione completa è nella pagina Premium. Premium è anche fatto per finire: dopo 365 giorni senza fumo, contati un giorno senza fumo alla volta, annulli e tieni tutto per sempre e senza costi. Lo annulli tu, perché nessuno dei due store permette a uno sviluppatore di farlo al posto tuo, e ricominciare a fumare non ti toglie nulla. Nessuno dovrebbe rimandare lo smettere, o la scelta di una delle app qui sopra, per qualcosa scritto qui da chi ne ha costruita una.
Nessuno dovrebbe rimandare lo smettere, o la scelta di una delle app qui sopra, per qualcosa scritto qui da chi ne ha costruita una.
Cosa è gratis e funziona oggi: i calcolatori
Una cosa qui non richiede alcuna installazione. Il calcolatore per smettere di fumare fa gli stessi calcoli sull'aspettativa di vita attorno a cui è costruita The Long View, nel tuo browser, gratis, senza account e senza chiedere un indirizzo email. Non terrà traccia del tuo percorso giorno per giorno come fa un'app, ma se quello che vuoi adesso è il numero, la risposta è a una pagina di distanza e non costa nulla.
Per un quadro più completo di com'è usare davvero ogni app, insieme a quanto costa, vedi le migliori app per smettere di fumare, confrontate onestamente.
Nessuna delle app descritte qui, e niente su questo sito, diagnostica, cura o previene alcuna condizione, e niente di tutto ciò è un consiglio medico. Per smettere di fumare, parlane con un medico o con una linea antifumo. Negli Stati Uniti, il numero è 1-800-QUIT-NOW.
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